Dari Sawab Dan Kesehatan Manfaat Delingo

Dlingo dan Bengle keduanya termasuk rempah-rempah, atau empon-empon. Bengle bentuk luarnya mirip jahe. Tetapi baunya sangat menyengat dan bisa membuat puisng. Sedangkan dalamnya berwarna kuning muda. Karena baunya yang mblenger sehingga di Indonesia jenis rempah ini tidak digunakan sebagai bumbu masak. Sebaliknya di negeri Thailand rempah ini termasuk sebagai bumbu masak utama. Entah apa sebabnya, bengle dan dlingo merupakan rempah yang sangat tidak disukai oleh bangsa lelembut. Sehingga masyarakat Jawa sering memanfaatkannya sebagai sarana penolak bala atau gangguan berbagai makhluk halus. Anda dapat membuktikannya secara sederhana.
Bila ada orang gila yang dicurigai karena ketempelan mahluk halus, atau jika ada seseorang sedang kesurupan,coba saja anda ambil bengle, atau parutan bengle, lalu oleskan di bagian tubuhnya mana saja, terutama di bagian tengkuk. Anda akan melihat sendiri bagaimana reaksinya. Biasanya ia akan ketakutan atau berteriak histeris lalu sembuh dari kesurupan. Dalam tradisi Jawa, jika ada orang meninggal dunia biasanya disiapkan parutan bengle dicampur dengan sedikit air digunakan sebagai pengoles bagian belakang telinga. Gunanya untuk menangkal sawan.

Dlingo bengle, walaupun keduanya sangat berbeda bentuk dan rupanya, tetapi baunya seolah matching, sangat serasi dan sekilas baunya hampir sama. Dlingo dan bengle bermanfaat pula sebagai sarana memasaang pagar gaib di lingkungan rumah tinggal. Dengan cara; dlingo dan bengle ditusuk bersama seperti sate, lalu di tanam di setiap sudut pekarangan atau rumah.
Di balik semua itu sungguh memuat nilai adiluhung sebagai “pusaka” warisan leluhur, nenek moyang kita, nenek moyang bangsa ini sebagai wujud sikapnya yang bijaksana dalam memahami jagad raya dan segala isinya. Doa tak hanya diucap dari mulut. Tetapi juga diwujudkan dalam berbagai simbol dan lambang supaya hakekat pepeling ajaran yang ada di dalamnya mudah diingat-ingat untuk selalu dihayati dalam perilaku kehidupan sehari-hari. Ajaran adiluhung yang di dalamnya penuh arti, sarat dengan filsafat kehidupan. Kaya akan makna alegoris tentang moralitas dan spiritualitas dalam memahami jati diri alam semesta, jagad nusantara, serta jagad kecil yang ada dalam diri kita pribadi.

Manfaat Daun Dlingo Sebagai Obat

Daun dlingo dapat digunakan sebagai bahan pembuatan parfum serta salah satu tanaman yang dikenal dapat mengusir makhluk halus yang mengganggu bayi. Selain itu, daun dlingo memiliki beberapa senyawa kimia di dalamnya yang baik untuk kesehatan,diantaranya:

1. Menjaga Kesehatan Lambung
Senyawa yang terkandung di dalam daun dlingo sangat baik untuk mengatasi masalah lambung. Tidak hanya sebagai obat, daun dlingo juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit lambung.

2. Meredakan Nyeri
Mengalami nyeri pada beberapa bagian tubuh akan mempengaruhi kerja anggota tubuh lainnya. Untuk itu, nyeri pada tubuh harus segera diatasi agar tidak menghambat aktivitas secara berkepanjangan. Salah satu cara mengatasi nyeri yakni dengan menggunakan daun dlingo.

3. Sebagai Obat Rematik
Rematik terjadi karena tingginya kadar asam di dalam tubuh. Mengkonsumsi obat rematik terkadang hanya menyembuhkan rasa sakit sesaat. Cara untuk mengatasi rematik dapat dilakukan dengan memanfaatkan daun dlingo.

4. Mengatasi Stroke
Stroke terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah menuju otak. Akibatnya, ada bagian tubuh yang tidak dapat digerakkan karena perintah otak tidak dapat disampaikan. Mengatasi stroke dapat dilakukan dari dalam maupun dari luar. Mengatasi stroke dari luar dapat dilakukan dengan menggunakan air rebusan daun dlingo untuk mandi.

5. Menyembuhkan Flu
Mengalami flu memang dianggap sebagai penyakit yang remeh. Padahal, ketika terserang flu, badan merasakan lemas dan pusing. Ketika terserang flu biasanya seseorang langsung mengkonsumsi obat flu karena menginginkan agar flu cepat reda. Selain mengkonsumsi obat, flu dapat diatasi dengan menggunakan daun dlingo. Menghirup aroma daun dlingo yang mengandung minyak atsiri dapat membantu meredakan flu.

6. Mengatasi Diare
Menderita diare dapat menyebabkan tubuh lemas karena banyak cairan yang terbuang. Diare harus segera diatasi agar tidak banyak lagi cairan tubuh yang terbuang. Salah satu cara untuk mengatasi diare yakni dengan daun dlingo.

7. Mengatasi Cacingan
Tanpa disadari, banyak masyarakat yang menderita cacingan. Meskipun makan banyak, akan tetapi tbuh tetap kurus dan mudah lapar. Obat cacing hanya dapat dikonsumsi setiap 6 bulan sekali. Terkadang obat cacing kurang efektif untuk mengatasi cacingan. Disamping mengkonsumsi obat cacing, cacingan dapat diatasi dengan menggunakan obat herbal dari daun dlingo yang dikeringkan dan ditumbuk.

8. Mengobati Penyakit Kuning
Penyakit kuning berkenaan dengan fungsi  ginjal. Mengatasi penyakit kuning dapat diatasi dengan memarut daun rimpang, kemudian diminum perasan daun dlingo yang sudah diparut.

9. Sebagai Obat Penenang
Memiliki banyak pikiran akan membuat pikiran menjadi stress. Beberapa orang menggunakan obat penanag untuk mengatasi stress. Hanya saja, ada beberapa obat penenang yang tidak boleh dikonsumsi dan harus hati-hati dalam memilih obat penenang. Bahan alami yang aman digunakan sebagai bahan penenang yakni dengan daun dlingo.

10. Mengatasi Penyakit Kudis
Penyakit kulit seperti kudis terkadang membuat kurang percaya diri. Mengatasi kudis dapat dilakuakn dengan membalurkan daun dlingo pada kulit yang terkena kudis.

11. Mengatasi Ayan
Penyakit ayan dapat membahayakan penderitanya apabila sewaktu-waktu kambuh ketika sedang berkendara atau bekerja. Terapi obat herbal yang dapat dilakukan penderita ayan yakni dengan meminum perasan parutan daun dlingo secara rutin, cukup 1 sendok setiap harinya.

12. Mengatasi Bengkak
Biasanya, bengkak dapat diatasi dengan mengompresnya dengan air es atau air hangat, dan hal tersebut masih menjadi perdebatan, antara air hangat dan air es. Selain menggunakan air panas dan air dingin, mengatasi bengkak dapat dilakukan dengan mengompres bagian yang bengkak dengan daun dlingo yang telah direbus.

13. Mengobati Tetanus
Tetanus dapat dengan cepat merambat keseluruh tubuh dan membahayakan nyawa orang yang terkena tetanus. Sebelum tetanus menyebar keseluruh tubuh, segera minum rebusan air daun dlingo, untuk mencegah penyebaran bakteri yaang menjadi penyebab tetanus.

14. Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung biasanya diatasi dengan meminum air jahe. Selain jahe, perut kembung juga dapat diatasi dengan meminum rebusan daun dlingo. Perut kembung kemudian akan membaik karena udara dalam perut dapat dikeluarkan melalui kentut.

15. Mencegah Terjadinya Heartburn
Heartburn atau biasa disebut dengan jantung terbakar merupakan masalah jantung yang menyebabkan jantung terasa seperti terbakar. Mengatasi heartburn dapat diatasi dengan meminum rebusan air daun dlingo.

16. Menyembuhkan Encok
Salah gerak dapat menyebabkan terjadinya encok. Atasi encok dengan obat alami yakni dengan menggosokkan bagian yang terkena encok dengan remasan daun dlingo.

17. Mengatasi Bisul
Bisul merupakan salah satu penyakit kulit yang sangat mengganggu karena akan menimbulkan efek rasa sakit. Tidak hanya dengan saleb untuk mengatasi bisul, bisul juga dapat dihilankan dengan membalurkan remasan daun dlingo pada bisul.

Pengolahan Jamu Dan Manfaaf Brotowali Untuk Tubuh

Tanaman brotowali merupakan tanaman perdu yang menjalar dan melilit dengan batang tanaman sebesar jari kelingking. Batang brotowali merupakan daun tunggal dengan bentuk seperti seperti jantung, bertangkai, dan memiliki panjang 7-12 cm serta lebar 5-10 cm. Bunga tanaman brotowali berukuran kecil berwarna hijau muda. Hebatnya brotowali dapat dengan mudah tumbuh di berbagai tempat, dihutan, dipekarangan, maupun sebagai tanaman hias.

Khasiat dan kandungan brotowali
Jejak prestasi brotowali sebagai tanaman obat telah terekam banyak Negara. Di Indo-China misalnya, seluruh bagian dari tanaman brotowali digunakan sebagai obat pengganti kina. Di Filipina, tamanan brotowali digunakan sebagai obat kencing manis atau diabetes mellitus. Lalu bagaimana dengan Indonesia?

Bali adalah salah satu pengguna brotowali. Masyarakat disana menggunakan batang brotowali sebagai obat sakit perut, deman dan sakit kuning. Tumbukan brotowali juga mereka gunakan untuk sakit punggung dan sakit pinggang. Berbeda dengan masyarakat Jawa yang menggunakan brotowali sebagai obat demam dan obat luar untuk luka dan gatal-gatal. Air rebusan brotowali juga digunakan untuk koreng atau borok yang sulit sembuh.

Semua khasiat dan manfaat tadi bisa diperoleh karena adanya kandungan yang kaya pada bagian tanaman brotowali. Akar tanaman brotowali mengandung senyawa berberin dan kolumbin yang bersifat anti mikroba. Daun dan batang brotowali berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Daun brotowali diketahui dapat digunakan sebagai obat pencahar, obat diabetes, serta obat luka, sedangkan batang brotowali dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh serta menigkatkan nafsu makan.

Lebih lanjut, berdasarkan penelitian, brotowali memiliki sifat analgesic, yaitu dapat menghilangkan rasa sakit, serta sifat antipiretik, yaitu dapat menurunkan panas. Brotowali juga dipercaya mampu melancarkan cairan limpa serta meningkatkan sekresi saliva dan efek sedatif. Untuk kesehatan gigi, brotowali mampu membantu membersihkan gigi tiruan sehingga mengurangi jumlah Candida albicans.

Pikroretin, senyawa untuk pernafasan dan penurun panas
Pikroretin merupakan zat pahit dalam brotowali. Karena kandungan inilah brotowali memiliki rasa pahit yang sangat terkenal. Akan tetapi, dengan adaya zat pahit ini, kerja sel saraf pernafasan dapat terangsang dengan baik. Selain bermanfaat untuk pernapasan, senyawa pikroretin bersama dengan alkaloid sangat baikk dalam nmenurunkan panas (antipiretik)

Selain pikroretin, brotowali mengandung zat terpen yang bermanfaar dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bermanfaat dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bersifat hepaprotektor atau pelindung hati sehingga dapat melindungi hati dari kanker hati.

Cara mengolah brotowali
Bagian dari brotowali yang banyak digunakan sebagai obat-obatan adalah bagian batangnya, namun daunnyapun dapat digunakan. Untuk memperoleh brotowali, dipasar traditisional banyak tersedia brotowali kering yang langsung dapat diolah. Perlu diperhatikan dari penggunaan brotowali, terutama pada pengobatan penyakit berat seperti diabetes mellitus, adalah berikan jeda meminum obat dari dokter dan saat meminum racikan brotowali. Ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya tabrakan manfaat dari kedua jenis obat.

Meracik brotowali
Racikan obat diabetes mellitus
Bahan:

6cm batang brotowali
1/3 genggam daun kumis kucing
1/3 genggam daun sambiloto
3 gelas air
Cara membuat:

Cuci bersih dan potong-potong semua herba.
Rebus semua herba dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum 1 gekas setelah makan 2 kali sehari.


Racikan obat demam kuning
Bahan:

1 ruas jari batang brotowali
3 gelas air
Madu secukupnya
Cara membuat:

Cuci bersih dan potong-potong batang brotowali.
Rebus batang brotowali dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 1/2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum dengan madu. Minum 2 kali sehari dengan takar

Beberapa manfaat brotowali yang terlihat pada penelitian-penelitian tersebut adalah:

Membantu mengobati hipertensi
Di Indonesia, brotowali dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian tahun 2013 yang dilakukan pada tikus melaporkan bahwa beberapa kandungan dalam brotowali dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, brotowali juga dapat menghambat aktivitas aterosklerosis, sehingga dapat melindungi kesehatan jantung Anda.

Brotowali dapat menunda perkembangan aterosklerosis pada pembuluh darah dengan cara menekan kadar kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh brotowali juga dapat melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Membantu mengontrol diabetes
Tak hanya di Indonesia, di negara lain seperti Thailand, Malaysia, Guyana, Bangladesh, dan India, brotowali telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan diabetes. Penelitian pada hewan dan kultur sel telah menunjukkan bahwa brotowali dapat merangsang produksi insulin dari sel beta yang ada di pankreas. Brotowali juga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot. Sehingga, brotowali dapat membantu mengontrol diabetes.

Mengobati penyakit kulit
Selain diminum, brotowali juga dapat digunakan sebagai obat luar untuk mengobati penyakit kulit, seperti kudis. Sifat antioksidan dan antiradikal kuat yang terkandung dalam brotowali terbukti dapat membantu mengobati penyakit kulit.

Melawan alergi
Dilansir dari WebMD, ekstrak spesies Tinospora cordifolia menunjukkan khasiat yang signifikan dalam mengurangi bersin dan hidung yang gatal akibat alergi. Selain itu, brotowali juga membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan gatal-gatal akibat alergi.

Penggunaan brotowali berlebihan dapat membahayakan
Walaupun brotowali merupakan tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pemakaian brotowali berlebihan dilaporkan dalam menyebabkan keracunan hati dan ginjal. Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak brotowali pada dosis tertinggi, yaitu 4 g/kg berat badan atau setara dengan brotowali bubuk sebesar 28,95 g/kg berat badan, berpotensi menyebabkan keracunan pada hati dan ginjal.

Sehingga, disarankan agar Anda menghindari penggunaan brotowali dalam dosis tinggi dan dalam waktu lama. Jika Anda mengalami tanda-tanda keracunan hati atau ginjal setelah minum jamu brotowali, sebaiknya hentikan penggunaannya.

Samnbiroto Dan Manfaatnya Untuk Tubuh

Hai sis ada yang tau tidak dengan tanaman yang bernama sambiroto, ialah sejenis tumbuhan yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, rasanya yang identik pahit tetapi memiliki banyak manfaat, nah berikut manfaat nya untuk kesehat tubuh :

1. Menyembuhkan pilek dan flu
Sambiloto mengandung antioksidan yang sangat banyak sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sambiloto dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati pilek dan flu. Selain itu, juga dapat mengurangi gejala pilek, seperti demam, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Antioksidan yang terkandung dalam sambiloto juga dapat membantu tubuh Anda dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.

2. Membantu mencegah penyakit jantung
Sambiloto telah dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Tanaman ini dapat mencegah pembentukan gumpalan darah serta dapat membantu memecah gumpalan darah. Penelitian yang diterbitkan oleh Chinese Medical Journal tahun 1994 telah membuktikan bahwa ekstrak A. paniculata dapat mengulur waktu pembentukan gumpalan darah dan mencegah penyempitan pembuluh darah. Sehingga, tanaman ini mampu membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, sambiloto juga berkhasiat untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah, sehingga membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.

3. Membantu mencegah diabetes
Selain penyakit jantung, sambiloto juga telah dikenal dapat membantu mencegah diabetes. Penelitian pada tikus yang diberi asupan lemak dan gula tinggi telah menunjukkan bahwa A. paniculata dapat menurunkan kadar glukosa, trigliserida, dan kolesterol LDL. Penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Pharmacology tahun 2012 menyimpulkan bahwa senyawa andrographolide aktif yang terdapat dalam A. paniculata mempunyai efek hipoglikemik dan hipolipidemik. Efek ini mampu mencegah Anda dari diabetes.

4. Membantu menyembuhkan infeksi
Sambiloto juga mempunyai sifat antibakteri, antivirus, dan antiparasit yang membuatnya mampu menyembuhkan penyakit infeksi. Salah satu penyakit infeksi yang dapat disembuhkan dengan bantuan sambiloto adalah sinusitis. Sambiloto dapat membantu menghentikan proses bakteri yang menyebabkan sinusitis menempel pada lapisan sinus Anda. Sehingga, Anda lebih cepat sembuh dari sinusitis.
Selain itu, beberapa penyakit infeksi lain yang dapat disembuhkan dengan sambiloto adalah herpes, kusta, pneumonia, tuberkulosis, gonore, sifilis, malaria, leptospirosis, dan rabies. Sambiloto juga baru-baru ini dikenal dapat membantu mengobati HIV/ AIDS. Tanaman ini dapat meningkatkan jumlah sel darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada pasien HIV.

5. Membantu menyembuhkan masalah pada sistem pencernaan
Sambiloto dapat digunakan untuk menjaga kesehatan saluran cerna Anda. Tanaman ini mampu membantu Anda mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, kolik, gas dalam usus, dan sakit perut. Selain itu, A. paniculata juga dapat membantu memperkuat organ hati dan mengatasi masalah hati, seperti pembesaran hati, sakit kuning, dan kerusakan hati akibat obat.

6. Sebagai Penurun Demam/Panas
Ketika anda demam, jangan buru-buru minum obat, ya. Coba minum dulu minum air putih yang banyak sembari siapkan ramuan sambiloto sebagai berikut. Siapkan 1 genggam daun sambiloto segar, lalu tumbuk. Setelah ditumbuk, tambahkan air sekitar 1/2 gelas. Saring lalu minum sekaligus sampai habis. Atau anda bisa juga menggunakannya untuk obat luar. Caranya, daun segar yang digiling tadi bisa di letakan di dahi sebagai kompres.

7. Pereda Sakit Kepala
Sakit kepala memang sangat menggangu. Anda jadi sulit konsentrasi dan berpikir jernih. Kadang jika sudah terasa sangat berat, membuka mata saja terasa sulit. Jangan khawatir, ada daun sambiloto yang siap membantu meringankan penderitaan anda. Caranya? Olah daun sambiloto seperti untuk sakit demam di atas. Jangan lupa istirahat juga, ya.

8. Mengobati Batuk Rejan
Batuk rejan (pertusis) adalah batuk yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri pada paru serta saluran pernapasan. Dan karena batuk ini disebabkan oleh infeksi bakteri, maka batuk ini mudah menular. Ciri batuk rejan adalah batuk yang keras dan berlangsung terus menerus. Biasanya diawali dengan tarikan napas yang panjang lewat mulut. Batuk ini kadang bisa menyerang seseorang hingga selama tiga bulan.
Daun sambiloto ternyata bisa juga digunakan untuk mengobati batuk rejan, lho. Caranya, Sediakan daun sambiloto segar sebanyak 5 hingga 7 lembar, lalu seduh dengan 1/2 gelas/cangkir air panas. Setelah itu, tambahkan madu secukupnya sembari diaduk. Minum segera setelah dingin. Jika perlu minum 3x sehari.

9. Obat Tifus
Tifus atau di Indonesia lebih dikenal dengan sebutan awam “tipes”, atau biasa juga disebut demam tifoid adalah penyakit yang terjadi dikarenakan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Biasanya bakteri tersebut menjangkit melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Penderita tifus biasanya menunjukan gejala setelah 1 hingga 3 minggu terinfeksi. Gejala yang muncul biasanya demam tinggi, diare atau konstipasi, sakit kepala, dan sakit perut.
Adapun cara pengobatan penyakit ini dengan menggunakan daun sambiloto adalah dengan menyiapkan 10 hingga 15 lembar daun sambiloto untuk direbus dengan dua gelas air hingga mendidih. Biarkan mendidih hingga air berkurang setengahnya (kira0kira saru gelas). Minum air rebusan tersebut selagi hangat.

10. Pencegah dan Pereda Asam Urat
Penyakit asam urat (gout) adalah suatu penyakit yang ditandai dengan pembengkakan serta rasa panas di persendian, kondisi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri yang tidak tertahankan.  Sebetulnya semua persendian di tubuh manusia bisa terjangkit asam urat, tapi bagian tubuh yang paling sering terjangkit adalah sendi jari tangan, pergelangan kaki, lutut, serta jari kaki.
Daun sambiloto bisa dibuat ramuan untuk mengobati penyakit ini. Caranya, Sediakan beberapa lembar daun sambiloto dan beberapa ruas kunyit. Rebus keduanya dengan segelas air, didihkan, lalu dinginkan. Minum teratur agar asam urat tidak berani menghampiri lagi.

11. Anti Malaria
Malaria adalah jenis penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Plasmodium. Parasit tersebut banyak ditemukan di negara dengan iklim tropis dan sub-tropis, termasuk Indonesia. Sebetulnya ada lima jenis Plasmodium yang berpotensi menyerang manusia. Namun Plasmodium falciparum, Plasmodium vivax, dan Plasmodium falciparum lah yang paling berbahaya, mengapa? karena dapat menyebabkan kematian.
Buatlah ramuan daun sambiloto untuk mengobati malaria dengan cara sebagai berikut. Siapkan segenggam daun sambiloto, lalu rebus dengan empat gelas air, dan biarkan mendidih hingga menjadi 2 gelas. Setelah itu saring dan minumlah secara teratur (3 kali sehari sebanyak ½ gelas) hingga kondisi membaik.

12. Obat Sakit Gigi
Sakit gigi memang sangat menyiksa. Yang sakitnya satu gigi, yang terkena dampaknya banyak. Seluruh gigi terasa sakit, kepala ikut nyut-nyutan. Duduk salah, berdiri salah, berbaring pun tidak nyaman. Belum lagi mood yang ikutan berantakan gara-gara si gigi yang sakit. Jangan sampai deh Anda mengalami kejadian di atas. Rajinlah menyikat gigi dan rutin memeriksakan kondisi gigi anda ke dokter gigi. Tapi jika sudah terlanjur sakit, anda bisa mencoba ramuan daun sambiloto berikut untuk meringankan hinga menyembuhkan sakitnya.
Buatlah rebusan 9 hingga 15 gram daun sambiloto dengan 3 gelas air. Didihkan hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan minumlah 2 kali sehari.

13. Sebagai Obat TB Paru
Radang paru bisa disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Penyakit ini sangat berbahaya karena di Indonesia, radang paru merupakan penyakit penyebab kematian ketiga setelah penyakit kardiovaskuler dan tuberkolosis. Radang paru bisa terjadi karena penghirupan mikroorganisme dari udara yang tercemar, bisa juga karena aliran darah dari infeksi yang terjadi di organ tubuh yang lain, atau perpindahan organisme langsung dari infeksi yang terjadi dekat paru-paru.
Adapun untuk pengobatan radang paru, daun sambiloto bisa diolah dengan cara berikut. 9 hingga 15 gram daun yang sudah dikeringkan direbus dengan 3 gelas air, didihkan sampai tersisa 1 gelas. Saring setelah dingin, dan minum air rebusannya sebanyak 2 kali dalam sehari (1/2 gelas setiap kali minum).

14. Meringankan Hingga Meredakan Radang Tenggorokan
Penyebab radang tenggorokan terbagi kedalam dua golongan umum, yaitu penyebab infeksi, yaitu yang disebabkan oleh virus dan bakteri, serta penyebab non-infeksi, adalah yang disebabkan oleh alergi, iritan, atau tumor. Namun yang paling sering terjadi adalah infeksi karena virus. Terkena radang tenggorokan sudah pasti menimbulkan perasaan sakit dan tidak nyaman; perasaan panas dalam, sakit menelan, dan kadang pening seringkali menyertai kehadiran si radang.
Jangan khawatir, daun sambiloto siap membantu anda mengusir si radang. Caranya siapkan 1 gram daun sambiloto yang sudah dalam bentuk bubuk untuk diseduh dengan air panas. Minum ketika sudah dingin. Konsumsi 3 sampai 4 kali sehari jika perlu.

15. Mempercantik Wajah
Untuk anda kaum hawa, daun sambiloto juga bisa dipakai untuk mempercantik kulit lho, coba haluskan beberapa helai daun sambiloto. Lalu simpan hasil tumbukan sambiloto dtersebut ke dalam kain untuk kemudian diletakkan pada bagian kulit yang anda inginkan (terutama wajah).

16. Anti Jerawat
Kesal dengan jerawat yang kerap datang tanpa diundang? Coba manfaatkan khasiat si pahit untuk mengusir jerawta anda. Daun sambiloto memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Anda bisa memanfaatkan daun sambiloto sebagai obat luar maupun obat dalam.
Untuk menggunakannya sebagai obat luar, anda harus membuat ekstraknya terlebih dahulu. Caranya mudah, cukup siapkan beberapa helai daun sambiloto lalu cuci hingga bersih. Setelah itu haluskan daun hingga terbentuk ekstrak yang bisa langsung anda oleskan sebagai obat jerawat di wajah anda. Sedangkan untuk digunakan sebagai obat dalam, anda bisa meminum rebusan daun sambiloto.

17. Flek Hitam di Wajah
Khawatir dengan maraknya isu bahan kimia berbahaya di dalam krim wajah? Padahal anda perlu untuk menyamarkan atau bahkan menghilangkan flek hitam di wajah? Pakai cara tradisional saja kalau begitu. Selain murah, bebas efek samping, juga membuat anda merasa tenang karena anda  tidak membiarkan bahan kimia berbahaya meresap ke dalam kulit wajah anda. Caranya? Contek cara membuat ramuan untuk mempercantik wajah di poin 12 di atas ya, dijamin flek hitam tidak betah berlama-lama di wajah anda.

18. Mengatasi Keputihan
Daun sambiloto juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan organ intim wanita, khususnya untuk mengatasi keputihan. Jika selama ini anda memiliki masalah keputihan, mungkin  ada baiknya anda mencoba daun sambiloto sebagai solusinya. Caranya, rebus dalam 3 gelas air, 30 gram daun sambiloto kering dan sirih secara bersamaan, masak hingga mendidih lalu dinginkan. Gunakan larutan tersebut untuk membersihkan area kewanitaan anda 2 kali sehari untuk menjaga kesehatannya serta menghindari keputihan berlebih.

Kurap

Kurap adalah penyakit yang menyerang kulit dan disebabkan oleh jamur. Selain menyerang kuku, tubuh bagian atas dan kepala, penyakit ini juga dapat muncul di selangkangan dan kaki. Kurap yang juga dikenal dengan istilah ‘tinea’ ini termasuk penyakit yang umum dan dapat menyerang siapa saja, terutama anak-anak.

Gejala kurap yang paling mudah dikenali adalah munculnya ruam kemerahan berbentuk cincin dengan garis luar yang tidak beraturan. Ruam ini biasanya terasa sangat gatal dan dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Jika terjadi pada pria muda, kurap sering ditemukan di daerah selangkangan.

Obat Antijamur Untuk Mengatasi Kurap
Kurap dapat diatasi dengan obat anti-jamur dalam bentuk salep yang dijual bebas. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi tablet antijamur yang biasanya memerlukan resep dokter jika gejala yang Anda alami parah­­­­, tidak kunjung sembuh, atau terjadi di kulit kepala. Khusus untuk kurap di kulit kepala, Anda dianjurkan untuk menggunakan sampo antijamur agar dapat mencegah penyebaran infeksi.

Cara Penularan dan Langkah Pencegahan Penyebaran Kurap

Kurap memang tidak berbahaya, tapi sangat mudah menular. Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak langsung melalui kulit dan berbagi penggunaan barang pribadi, misalnya sisir, handuk, dan pakaian. Karena itu, cara utama untuk mencegah penularan kurap adalah dengan menghindari penggunaan barang pribadi bersama orang lain serta menjaga kebersihan diri. Anda dapat menjaga kebersihan diri melalui langkah sederhana, seperti sering mencuci tangan serta rajin membersihkan rumah.

Selain penularan dari manusia, hewan peliharaan yang terkena kurap juga dapat menularkannya kepada Anda. Segera periksakan hewan peliharaan Anda ke dokter hewan jika Anda menduga hewan tersebut mengidap kurapApa saja obat kurap alami?
Sebelum menggunakan berbagai pilihan obat kurap alami ini, pastikan Anda telah membersihkan area kulit dengan sabun dan air terlebih dahulu.

1. Cuka apel
khasiat cuka apel
Cuka apel diyakini punya sifat anti jamur yang kuat, sehingga bisa membantu mengobati beragam penyakit yang disebabkan oleh jamur. Cara pakainya dengan mengusapkan kapas yang telah direndam dalam cuka apel sebelumnya pada kulit Anda yang terkena kurap. Lakukan secara rutin selama tiga kali sehari.

2. Lidah buaya
Lidah buaya termasuk obat kurap alami karena mengandung agen antiseptik yang dapat memerangi jamur, bakteri, serta virus. Selain itu, lidah buaya juga menimbulkan sensasi dingin saat digunakan sehingga menenangkan kulit yang gatal, meradang, hingga membengkak.
Oleskan gel lidah buaya secara langsung pada kulit yang mengalami kurap selama tiga sampai empat kali sehari.

3. Minyak kelapa
khasiat minyak kelapa
Minyak kelapa dipercaya bisa membunuh sel-sel jamur berkat sifat antimikroba dan anti jamur yang dimilikinya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan minyak kelapa bisa menjadi mengobati infeksi kulit yang ringan hingga sedang.
Cara pakainya pun mudah, Anda hanya perlu menghangatkan minyak kelapa sampai mencair kemudian langsung dioleskan ke area kulit yang bermasalah. Ulangi hal ini selama tiga kali sehari.

4. Kunyit
kunyit untuk bayi
Sudah tidak diragukan lagi bahwa kunyit adalah rempah-rempah populer yang terkenal dengan sifat antiradang, antijamur, serta antibakterin. Ini semua berkat kandungan senyawa kurkumin di dalamnya.
Aturan pakai kunyit untuk mengatasi kurap tidak sulit, Anda bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan sedikit air hingga membentuk pasta. Selanjutnya oleskan langsung pada kulit dan biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.

5. Minyak pohon teh
tea tree oil
Sudah telah lama minyak pohon teh (tea tree oil) dikenal ampuh untuk mengobati infeksi jamur kulit berkat sifat antijamur dan antibakteri yang dimilikinya.
Tidak sulit, kok, Anda bisa mengoleskan minyak pohon teh langsung ke daerah kurap selama dua atau tiga kali per hari menggunakan kapas. Jika kulit Anda tergolong sensitif, sebaiknya campurkan terlebih dahulu bersama minyak pembawa.

6. Minyak oregano
Minyak oregano juga tidak kalah ampuh dalam mengobati infeksi jamur kulit, karena mengandung dua anti jamur kuat yakni thymol dan carvacrol. Cara menggunakannya dengan mencampurkan beberapa tetes minyak oregano dengan minyak pembawa, kemudian oleskan selama tiga kali sehari.
Jika gejala tidak kunjung membaik dalam 2 minggu, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Perhatikan juga orang-orang terdekat Anda, apakah juga mengalami gejala yang sama. Dikhawatirkan penyakit ini telah menular ke anggota keluarga lainnya.
Pasalnya dalam beberapa kasus, kurap tidak dapat diatasi sama sekali dengan bahan-bahan alami dan harus segera ditangani oleh dokter. Bila Anda ragu, segera konsultasikan hal ini pada dokter.

Cara Mengatasi Dan Obat Alami Diare

Diare memang membuat kewalahan, terutama jika aktivitas sedang padat. Namun ada berbagau pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengatasi diare sekaligus menghindari masalah lainnya yang sering mengikuti, seperti dehidrasi. Dikutip dari Mayo Clinic dan WebMD, ada beberapa pengobatan rumahan sederhana dan efektif untuk mengatasi diare yang Anda alami.

1. Minum banyak cairan bening
Sebaiknya Anda minum banyak cairan bening seperti air putih, air kaldu, dan jus, setiap hari, dan hindari dulu minum alkohol dan kafein. Namun meski harus banyak minum cairan bening, sebaiknya ini Anda lakukan secara bertahap.

Anda bisa meningkatkan cairan yang Anda minum setidaknya 1 liter per jam selama 1-2 jam, atau lebih lama lagi jika Anda memiliki diare dengan jumlah besar. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.

2. Coba makan makanan semipadat dan rendah serat secara bertahap
Seiring pergerakan usus yang kembali normal, Anda sebaiknya memakan makanan semipadat dan rendah serat seperti roti bakar, telur, nasi, atau ayam. Namun, menambah porsi dan asupannya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan perlahan-lahan.

3. Hindari makanan tertentu
Karena usus Anda belum bisa mengolah makanan yang mungkin biasa Anda makan, sebaiknya Anda menghindari beberapa produk makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu selama beberapa hari.
Dikutip dari Best Health Mag, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kayak akan bahan-bahan kasar, yang bisa sulit untuk dicerna. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, atau kubis bertunas.
Ketika Anda sudah mulai baikan, Anda bisa memakan makanan yang mudah dicerna dulu. Namun, tetap ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti:
Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sampai 48 jam setelah semua gejala diare Anda menghilang.
Bila Anda memakan permen karet, hindari yang mengandung sorbitol.
Hindari susu selama 3 hari setelah gejala diare Anda hilang. Namun, Anda bisa memakan keju atau yogurt yang mengandung probiotik.

4. Pilih makanan yang mengandung probiotik
Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda. Suplemen probiotik juga ada dan Anda bisa memilihnya. Bakteri bermanfaat ini juga bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.

5. Makan bubur wortel
Wortel merupakan sumber pektin. Anda bisa membuat bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus, lalu memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi. Anda bisa makan ¼ – ½ mangkuk setiap jamnya.

6. Minum teh hitam manis
Anda bisa minum teh hitam manis dengan gula. Air panas bisa membantu rehidrasi dan teh mengandung astringen tanin yang membantu mengurangi peradangan usus.

7. Makan blackberry
Sebaiknya Anda juga memakan blackberry kaya tanin yang sudah lama menjadi pengobatan rumahan yang cukup umum. Blackberry tersebut bisa Anda jadikan teh, dengan merebus 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air selama 10 menit, lalu seduh. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga bisa jadi pilihan, karena ia juga efektif meredakan diare Anda.

Obat Alami Diare

1. Sembuhkan Diare Dengan Larutan Oralit
Sembuhkan Diare dengan Larutan Oralit
Larutan oralit sudah menjadi salah satu resep lama yang digunakan untuk mengatasi diare. Larutan ini bisa menjadi pertolongan pertama bagi kalian yang terkena diare. Oralit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare sehingga tubuh tidak akan terlalu lemas.
Kini banyak oralit yang dijual di apotek. Namun kalian bisa, kok membuatnya sendiri di rumah. Cukup mencampurkan setengah sendok teh garam halus dengan dua sendok teh gula di dalam air hangat. Cara meminumnya juga tidak boleh langsung dihabiskan. Minum kira-kira 2 hingga 3 tegukan. Kemudian berhenti selama kurang lebih 3 menit. Lakukan hingga larutan tersebut habis.

2. Campurkan Kunyit Dan Madu Untuk Mengatasi Diare
Campurkan Kunyit dan Madu untuk Mengatasi Diare
Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya adalah diare. Kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara penggunaannya beragam. Salah satu yang paling populer adalah dengan diseduh. Pertama, kupas dan bersihkan kunyit kemudian parut dan tambahkan air matang. Peras air kunyit, diamkan dam ambil bagian beningnya. Tambahkan madu untuk memperkaya rasa. Kalian juga bisa merebus kunyit dalam air lalu meminumnya.

3. Manfaat Air Kelapa Untuk Menyembuhkan Diare
Manfaat Air Kelapa untuk Menyembuhkan Diare
Air kelapa mengandung zat elektolit yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh serta membunuh bakteri penyebab penyakit diare. Air kelapa telah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit ini karena terbukti ampuh. Kalian cukup mengonsumsi air kelapa murni tanpa tambahan apapun.

4. Obati Diare Dengan Teh Kental Yang Pahit
Obati Diare dengan Teh Kental yang Pahit
Obat yang ampuh untuk mengobati diare selanjutnya adalah teh kental yang pahit. Teh kental mengandung tannin yang cukup tinggi sehingga dapat digunakan untuk mengobati diare. Resep ini juga sudah digunakan sejak lama, lho.
Pembuatannya juga cukup mudah. Tinggal seduh teh dengan menggunakan air panas. Untuk menjaga kekentalannya, jangan tambahkan air terlalu banyak. Tunggu hingga beberapa menit kemudian saring atau buang kantong teh. Kalian bisa menambahkan madu sedikit. Hindari penggunaan pemanis gula.

5. Seduhan Jahe Untuk Menyembuhkan Diare
Seduhan Jahe untuk Menyembuhkan Diare
Jahe juga dikenal dapat mengatasi diare. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan perut akibat diare atau iritasi serta melancarkan pencernaan.
Cara membuatnya juga mudah. Kalian bisa memarut jahe atau sekedar mengirisnya kemudian seduh dengan air panas. Diamkan beberapa menit lalu minum airnya. Lakukan secara rutin agar cepat merasakan manfaatnya.

6. Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik tinggi yang baik untuk mengatasi diare. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Associationpada 2009 menemukan bahwa probiotik yang ada dalam yogurt dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan karena penggunaan antibiotik dan infeksi bakteri.
Untuk penggunaannya, kalian harus mengonsumsi yogurt yang tidak memiliki pemanis buatan alis plain yogurt. Madu juga bisa dicampurkan untuk memperkaya rasa.

7. Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan Untuk Obat Diare
Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan untuk Obat Diare
Mungkin kalian sudah tak asing dengan pemanfaatan jambu biji untuk mengobati diare. Kini sudah banyak sekali obat diare di apotek yang memanfaatkan daun jambu biji sebagai bahan dasarnya. Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa tanaman ini mengandung tanin sebesar 17% baik di daun atau pun buahnya.
Kalian bisa mengonsumsi langsung buah jambu biji atau membuatnya menjadi jus tanpa gula untuk menyembuhkan diare. Selain itu, kalian bisa merebus 3 lembar daun jambu biji muda lalu mengonsumsi airnya secara rutin.

8. Konsumsi Pisang Untuk Mengatasi Diare
Konsumsi Pisang untuk Mengatasi Diare
Pisang merupakan buah yang mengandung serat tinggi. Lantas mengapa dianjurkan untuk mengobati diare? Hal tersebut lantaran pisang mengandung pektin yang membuat kotoran jadi keras. Banyak vitamin di dalamnya yang membantu memulihkan tenaga.

9. Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup wortel diketahui memiliki efek antidyspeptic. Sup ini sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita diare untuk mengembalikan nutrisi dan tenaga yang hilang.
Memasak sup wortel cukup sederhana, kok. Kalian tinggal memotong wortel sesuai selera. Kemudian rebus dengan air selama sekitar 15 menit. Jangan lupa tambahkan gara sebagai perasa. Konsumsi sup wortel ketika sarapan dan sebelum tidur agar hasilnya maksimal.

10. Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Khasiat daun sirih sebagai antibiotik memang sudah tidak diragukan lagi. Daun sirih juga mengandung kavikol yang memiliki kemampuan membunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa. Kandungan tannin di dalamnya juga baik untuk mencegah diare.
Untuk penggunaan daun sirih, kalian membutuhkan bahan lainnya seperti minyak kelapa dan lada. Haluskan 6 lembar daun sirih, 6 butir lada dan 1 sendok makan minyak kelapa. Lalu usapkan pada perut untuk mengurangi rasa sakit di perut akibat diare.

Cara Menunda Kehamilan Lengkap

Menunda kehamilan merupakan langkah yang kerap ditempuh pasangan yang belum siap memiliki momongan. Cara menunda kehamilan pun beragam, mulai dari cara alami hingga penggunaan berbagai alat kontrasepsi.

Cara menunda kehamilan bisa diterapkan bagi Anda yang tidak ingin buru-buru memiliki momongan. Namun perlu diketahui pula, seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telur yang diproduksi oleh ovarium akan mengalami penurunan. Risiko mengalami komplikasi kehamilan pun juga mengalami peningkatan seiring pertambahan usia, terutama diatas usia 35 tahun.

Catat, Ini Berbagai Macam Cara Menunda Kehamilan - Alodokter

Cara Alami yang Sulit Diandalkan
Sebelum adanya alat kontrasepsi, untuk mencegah dan menunda kehamilan, sepasang suami istri biasanya akan melakukan pencatatan sistem kalender haid, yaitu cara menunda kehamilan dengan mencatat kapan masa subur wanita berlangsung.

Sistem kalender ini menerapkan aturan dengan menghindari hubungan seksual saat memasuki masa subur. Cara menunda kehamilan ini bisa saja efektif, namun Anda harus teliti dan cermat dalam mencatat kapan masa subur.

Selain itu, ada juga yang harus diperhatikan bagi pasangan yang ingin menerapkannya. Cara menunda kehamilan ini cocok untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi dan ovulasi teratur.

Cara alami lain yang sering dipraktekkan sebagai cara menunda kehamilan yaitu senggama terputus. Hal ini biasa dilakukan dengan mengeluarkan penis dari vagina saat menjelang klimaks, sehingga penis mengeluarkan sperma di luar vagina.

Namun, ini bukan cara yang ampuh untuk menunda kehamilan atau mencegah kehamilan. Berdasarkan sebuah penelitan, hanya 4% saja pasangan saja yang berhasil mencegah kehamilan dengan cara ini.

Pilihan Alat Kontrasepsi
Jika cara menunda kehamilan secara alami tidak dapat diandalkan, ada baiknya mempertimbangkan penggunaan alat kontrasepsi. Berikut beberapa diantara alat kontrasepsi yang dapat digunakan :

Kondom
Siapa yang tak tahu kondom? Alat kontrasepsi ini sangat ringkas dan mudah didapatkan dimana saja. Penggunaan kondom tak hanya membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kehamilan, tapi juga efektif dalam mengurangi risiko penularan penyakit menular seksual. Gunakan secara hati-hati dan seksama, pastikan tidak lewat dari masa kedaluwarsa, permukaan kondom tidak robek/bocor, dan tambahkan pelumas berbahan dasar air yang banyak dijual bebas.

Kontrasepsi Oral (Pil KB)
Merupakan salah satu jenis kontrasepsi yang paling umum dikenal, pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin sintetis (buatan). Meski kandungan hormon dalam pil KB bisa menimbulkan beberapa efek samping, namun bila dikonsumsi secara rutin sesuai dengan anjuran dokter, maka kontrasepsi jenis ini memiliki efektivitas diatas 90%.

Suntik KB
Bila Anda merasa sulit meminum pil KB setiap hari, Anda bisa mencoba pilihan kontrasepsi jenis suntik. Hormon estrogen dan progestin pada kontrasepsi ini akan disuntikkan ke dalam tubuh, dan dapat bekerja untuk menunda kehamilan dalam jangka waktu yang cukup panjang.

Dengan menggunakan suntik KB, Anda tidak perlu khawatir terlambat atau lupa minum obat setiap harinya. Anda cukup jalani penyuntikan kembali ketika masa kerja obat suntik KB yang Anda gunakan akan habis, bisa 1 bulan maupun 3 bulan sekali, tergantung jenis suntik KB yang Anda gunakan.

Implan
Sering dikenal sebagai KB susuk, kontrasepsi ini, merupakan benda kecil yang berukuran dan berbentuk seperti batang korek api, yang di sisipkan ke bagian bawah kulit lengan atas melalui sebuah sayatan pada permukaan kulit oleh tenaga medis. Implan mengandung hormon progestin yang di lepaskan secara perlahan dan dapat membantu menunda kehamilan bahkan hingga 3 tahun.

IUD (intrauterine device)
IUD atau yang lebih dikenal dengan KB spiral merupakan alat kontrasepsi dalam rahim, yang efektif dalam mencegah kehamilan. Sebab, jika dipasang dengan benar, KB Spiral mampu mengurangi risiko hamil sebesar 99%.

IUD yang dipasang pada saluran rahim, akan menghalangi dan menghentikan sperma membuahi sel telur. Alat kontrasepsi ini juga aman digunakan saat menyusui dan dapat mencegah kehamilan cukup lama, sekitar 5 hingga 10 tahun, tergantung dari jenis IUD yang digunakan.

Kontrasepsi Darurat
Jika Anda lupa mengenakan alat kontrasepsi saat berhubungan intim, mungkin kontrasepsi darurat dapat menjadi pilihan untuk mencegah dan menunda kehamilan. Sebab kandungan levonorgestrel yang terkandung dalam kontrasepsi darurat memiliki kemiripan dengan progesteron sehingga kehamilan bisa dicegah.

Dianjurkan menggunakan kontrasepsi darurat secepat mungkin pasca berhubungan intim. Efektivitas kontrasepsi darurat lebih tinggi bila digunakan setidaknya kurang dari 72 jam sejak hubungan intim berisiko, seperti tanpa pengaman, atau ketika alat kontrasepsi yang digunakan rusak. Hanya saja, penggunaan kontrasepsi jenis ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, dan hanya bisa didapatkan dengan resep dokter, selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan kontrasepsi ini secara rutin, melainkan hanya untuk keadaan darurat.

Jika ingin menunda kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui dampak dan risiko yang harus dihadapi. Tanyakan pula kepada dokter  cara menunda kehamilan yang dianjurkan dan cocok untuk Anda dan pasangan.

Cara Menunda Kehamilan Setelah Berhubungan

1. Menggunakan alat kontrasepsi
Langkah ini merupakan langkah umum yang dilakukan pasangan yang ingin menunda kehamilan ataupun mengatur jarak kehamilan pertama dengan anak ke-2.
Saat ini pilihan alat kontrasepsi sudah sangat banyak, mulai dari kondom, pil KB, IUD atau spiral, implan ataupun KB suntik. Untuk memutuskan menggunakan alat kontrasepsi, tentu saja perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan.

2. Ejakulasi di luar
Seperti yang kita telah ketahui, kehamilan bisa terjadi pada saat sel sperma pria bertemu dengan sel telur perempuan. Proses inilah yang dinamakan sebagai pembuahan atau konsepsi.
Untuk itulah salah satu cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim adalah dengan mengeluarkan sperma di luar rahim, atau ejakulasi di luar. Hal ini tentu saja sebagai salah satu cara efektif untuk mencegah kehamilan.

3. Hindari melakukan hubungan intim saat masa ovulasi
Setiap perempuan sebenarnya memiliki siklus menstruasi berbeda-beda. Ada yang 21 hari ada juga yang 31 hari. Saat pendarahan terhenti, saat itulah seorang perempuan mengalami masa subur atau masa ovulasi.
Masa awal ovulasi disebut juga sebagai masa subur karena pada saat ini tubuh sedang bersiap melepaskan sel telur. Jika Anda berhubungan seks pada masa ini, maka kemungkinan kehamilannya akan tinggi.

4. Gunakan kontrasepsi darurat
Salah satu cara mencegah kehamilan bisa menggunakan alat kontrasepsi darurat. Namun penggunaannya tentu saja perlu di bawah pengawasan dokter terlebih dahulu.
Dikutip dari laman Alodokter, dokter bisa saja meresepkan obat berupa alat kontrasepsi darurat yang berisi Levonorgestrel , yaitu suatu hormon progesteron sintetik dalam dosis yang tinggi. Namun, obat ini hanya dapat bekerja dalam waktu kurang dari 72 jam setelah hubungan seks untuk memastikan keefektifannya.
Obat ini hanya mencegah pembuahan, namun tidak bisa menggagalkan/menggugurkan pembuahan apabila sudah terjadi. Perlu Anda ketahui bahwa obat jenis ini tidak dijual bebas dan memerlukan resep dokter karena memang obat ini memiliki efek samping sehingga tidak boleh dikonsumsi secara bebas bebas.

Jangan percaya dengan mitos!
Sampai saat ini masih banyak pemberitaan yang menuliskan beberapa mitos terkait dengan cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim.
Misalnya terkait dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti pepaya. Faktanya, buah pepaya yang dianggap dapat mencegah kehamilan ini justru kaya dengan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Dikutip dari laman Intisari, pepaya tidak dapat membantu mencegah kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seks dan melakukan penetrasi, ditambah lagi aktivitas seks ini dilakukan pada saat masa subur, sebanyak apapun mengonsumsi pepaya tentu saja tidak akan berpengaruh.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah dapat membantu meningkatkan tingkat oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita selama kehamilan, yang menginduksi kontraksi uterus.
Jika memang Parents berencana untuk menunda kehamilan, idealnya tentu saja lebih baik melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Harapannya, agar hasil bisa maksimal dan menghindari kondisi yang tidak diinginkan.

Makanan Yang Menunda Kehamilan

Daging Mentah
Tidak diragukan lagi, karena berbagai kandungan bakteri yang belum mati, daging mentah termasuk salah satu makanan yang mencegah kehamilan yang paling efektif. Makanan yang satu ini sudah bisa membatalkan kehamilan pada trimester pertama. Daging mentah mentah dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi sushi.

Seafood
Seafood yang diolah dengan cara diasapi dapat membantu untuk mencegah kehamilan karena adanya kontaminasi bakteri listeria tidak akan bersahabat dengan janin.

Mencegah Kehamilan dengan Kerang
Sejatinya, kerang yang dimasak sampai matang tidak menimbulkan masalah. Namun jika masih mentah, makanan ini dapat mencegah kehamilan.

Kepiting
Walau mengandung banyak nutrisi, kandungan kolesterol yang ada pada kepiting juga tidak sedikit. Kandungan kolesterol inilah yang dapat menghambat tumbuhnya janin.

Sushi bisa bantu Mencegah Kehamilan
Kandungan mercuri yang ada dalam sushi membuatnya akan sangat tidak baik bagi perkembangan otak janin. Itulah sebabnya makanan ini dapat mencegah kehamilan dengan cepat.

Hati Hewan
Kandungan kolestrol yang tinggi dalam hati hewan sudah tentu dapat mencegah kehamilan. Namun ibu disarankan untuk tak berlebihan mengkonsumsi hati hewan karena berpotensi menyebabkan beberapa penyakit.

Sayuran
Sayuran yang dimaksud adalah sayuran yang belum bersih dicuci. Kandungan toksoplasmosis pada sayuran yang kurang bersih saat dicuci dapat mengganggu perkembangan janin bahkan menghentikannya.

Kentang
Kentang, yang khususnya menumbuhkan tunas hijau tak hanya mencegah kehamilan namun juga dapat membawa penyakit jika dikonsumsi terlalu sering. Kandungan solalin di dalamnya tidak baik bagi kesehatan janin.

Keju
Sebenarnya tidak semua keju dapat mencegah kehamilan. Keju yang dimaksud adalah keju dalam bentuk lunak karena terdapat kandungan bakteri Listeria di dalamnya.

Telur
Sejatinya telur adalah makanan yang menyehatkan bagi ibu hamil. Namun akan beda cerita jika ibu mengkonsumsi dalam keadaan mentah. Kandungan salmonella dalam telur mentah tidak baik bagi janin.

Pare
Meskipun banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, namun pare juga mengandung banyak senyawa yang akan menyebabkan kontraksi pada janin bila dikonsumsi.

Buah Apel Liar
Yang membedakan apel ini dari apel yang lain adalah rasanya yang cukup asam dan sedikit pahit. Oleh sebab itu buah ini dapat membantu mencegah kehamilan.

Buah Kelengkeng
Adanya kandungan senyawa di dalam buah kelengkeng menimbulkan rasa panas pada janin. Panas inilah yang dapat secara perlahan mematikan janin sehingga sang ibu tidak jadi hamil.

Buah Nanas
Sudah menjadi rahasia umum jika buah nanas adalah makanan yang dapat mencegah kehamilan. Kandungan bromelain pada nanaslah yang menjadi penyebab gugurnya kandungan muda.

Buah Peach
Buah lain yang dapat mencegah kehamilan adalah buah peach atau persik. Kandungan dalam buah peach akan memacu pendarahan pada janin.

Mencegah Kehamilan dengan Pepaya Muda
Enzim papain yang tinggi menjadi faktor utama yang dapat mencegah kehamilan. Pepaya muda yang berwarna hijau banyak dicari untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin mencegah kehamilannya.

Ikan Laut
Kadar merkuri yang ada di dalamnya dapat menyebabkan batalnya kehamilan. Hal ini dikarenakan ikan laut sering didapatkan di perairan yang tercemar oleh kandungan logam berat.

Minuman Bersoda (Sprite bisa mencegah kehamilan , benarkah?)
Sudah tak diragukan lagi bahwa minuman bersoda tidak disarankan bagi ibu yang hendak memiliki momongan. Diantara banyaknya minuman bersoda, sprite dipercaya bisa mencegah kehamilan dengan lebih cepat.

Mencegah kehamilan dengan kiranti
Minuman yang dimaksud di sini tak lain adalah Kiranti. Selain berfungsi menghilangkan rasa sakit dan memperlancar haid, mencegah kehamilan dengan kiranti juga dipercaya sangat manjur terutama pada usia kehamilan yang masih sangat muda.

   

Cara Mengatasi Lapar Untuk Kamu Yang Sering Lapar

Makanan merupakam sumber energi tubuh yang sangat di  perlukan. Namun, seringkali nafsu makan kita sulit terkendali. Stres, asupan nutrisi yang rendah, atau kelelahan bisa jadi salah satu faktor yang bikin kamu gampang lapar. Padahal, konsumsi makanan yang berlebihan akan berakibat buruk bagi tubuh. Obesitas, tekanan darah tinggi, atau bahkan serangan jantung bisa menghampiri kalau kita tak menerapkan pola makan yang baik.

Jadi, gimana caranya supaya kita bisa mengendalikan nafsu makan atau rasa lapar? Yuk, simak!

1. Ketika Merasa Lapar, Segera Alihkan Perhatianmu
alihkan perhatian dari rasa laparmu
Hal pertama yang harus dilakukan ketika rasa lapar menyerang adalah mengalihkan perhatianmu. Yup, jangan cuma terpaku pada rasa laparmu, tapi berusahalah untuk melakukan aktivitas lain. Kamu bisa mendengarkan musik, mengobrol dengan teman, atau membaca buku.
John Foreyt dari Baylor College of Medicine menegaskan bahwa belum tentu apa yang kamu rasakan adalah rasa lapar yang sesungguhnya. Rasa lapar yang disebabkan oleh stres atau frustrasi sebenarnya sekedar “keinginan buta”. Biasanya, rasa itu hanya akan berlangsung selama 10 menit. Kalau rasa ini menyerangmu, ingatlah kamu harus sabar-sabar dulu.

2. Makan Dengan Perlahan Membuatmu Lebih Cepat Kenyang
makanlah dengan perlahan
Ketika makan, kamu mungkin nggak menyadari bahwa sebenarnya perutmu sudah terisi penuh. Salah satu penyebabnya adalah aktivitas makan yang terburu-buru. Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa perutmu sudah cukup terisi. Sebaiknya, makanlah dengan perlahan  dan berhentilah ketika perutmu sudah terisi kurang lebih 3/4 bagian.

3. Berhenti Belanja Camilan. Kulkasmu Harus Sudah ‘Bersih’
berhenti belanja camilan ya
Menurut Caroline Apovian dari Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center, terkadang cara-cara ekstrem juga perlu dilakukan. Kamu harus bisa menahan diri buat nggak membeli permen, cokelat, atau es krim ketika belanja bulanan di supermarket. Kamu juga harus mulai membersihkan kulkas atau lemari dapur.
Pastikan kalau kamu nggak menyimpan makanan-makanan yang bisa sewaktu-waktu membuatmu tergoda. Hmm…hati-hati juga ya kalau lewat toko roti atau gerai es krim!

4. ‘Gampang Lapar’ Nggak Akan Terlalu Berdampak Jika Kamu Memilih Makanan-Makanan Yang Sehat
camilan sehat nggak beresiko
“Kamu akan gampang lapar melihat makanan yang biasa kamu makan. Jadi, mulailah membiasakan makan makanan sehat,” ungkap Marcia Pelchat dari Monell Center.
Penelitian selama 5 hari yang dilakukan Pelchat menghasilkan kesimpulan bahwa pola makan manusia bisa diubah. Seseorang yang biasa makan nasi dan menggantinya dengan roti gandum akan sangat tersiksa di hari-hari awal. Namun, ketika menjelang akhir penelitian, nasi bukan lagi yang diinginkan untuk mengobati rasa lapar. Orang tersebut akan lebih memilih roti gandum, yang lebih sehat dan memiliki karbohidrat lebih kompleks daripada nasi.
Membiasakan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat akan membuat kebiasaan ‘gampang lapar’ nggak akan terlalu membahayakan tubuhmu.

5. Siapkan Buah Apel Buat Camilan
siapkan buah apel buat camilan
Apel ternyata bisa membantu mengontrol nafsu makanmu. Alasannya, apel mengandung sekitar 1/5 gram dari keseluruhan jumlah serat yang kamu butuhkan setiap harinya. Apel cocok buat camilan ketika kamu adalah seseorang yang gampang lapar. Makan apel akan membuatmu lebih cepat merasa kenyang. Menurut para ahli, rasa kenyang ketika makan apel ditimbulkan lantaran proses mengunyah buah apel yang butuh waktu lama.

6. Makan Kacang-Kacangan
makan kacang-kacangan
Nggak mau makan kacang karena takut jerawatan? Padahal, mengkonsumsi jenis kacang-kacangan bisa lho membuatmu merasa kenyang lebih lama. Penelitian Michael F. Roizen dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa metode konsumsi 2 gelas air putih dan satu ons kacang-kacangan selama 20 menit adalah solusi ampuh buat kamu yang gampang lapar.

7. Nggak Semua Jenis Lemak Itu Berbahaya. Konsumsi Lemak Juga Penting Lho!
alpukat mengandung lemak yang bermanfaat
Lemak seringkali dianggap sebagai penyebab berbagai macam penyakit. Padahal, lemak punya andil dalam menghambat proses pencernaan makanan, yang kemudian bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Nah, sebaiknya pilih lemak sehat untuk dikonsumsi. Misalnya, lemak tak jenuh dan asam oleat dari apokat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.

5. Vitamin D Juga Bisa Mengontrol Nafsu Makanmu
lemak sehat dari ikan salmon
Kurangnya asupan vitamin D menjadi salah satu penyebab rasa lapar yang terus-menerus. Pasalnya, vitamin D berpengaruh pada kerja hormon leptin yang bertugas menjadi penanda bahwa perut sudah merasa kenyang.
Jadi, supaya tidak cepat lapar, jagalah asupan Vitamin D-mu. Vitamin D bisa diperoleh dari berbagai jenis ikan, termasuk salmon dan tuna. Kamu bisa juga mengkonsumsi suplemen vitamin D yang dijual di pasaran.

6. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Berbagai Macam Nutrisi
asupan makanan dengan nutrisi lengkap
Kombinasi menu makanan memungkinkan tubuh mendapat berbagai jenis nutrisi sekaligus. Yup, inilah yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Dalam satu kali makan, kamu bisa mengkonsumsi sayur, buah, susu, ikan, daging, dan susu dalam porsi kecil. Ini akan jauh lebih baik daripada makan nasi dan ayam dalam porsi besar.

7. Tidur Siang Termasuk Solusi Yang Ampuh
Rasa lapar akan lebih sering muncul ketika kamu sedang kelelahan. Pikiranmu memberi sugesti bahwa makanan bisa jadi sumber energi yang mengembalikan kebugaran tubuh. Padahal, satu-satunya cara yang paling tepat adalah tidur siang. Cara ini paling efektif untuk mengembalikan tenagamu.

8. Usahakan Agar Mulutmu Tetap Segar
usahakan mulutmu tetap segar
Menurut Molly Gee dari Baylor College of Medicine di Houston, kondisi mulut yang selalu segar lebih mungkin membuatmu malas makan. Apalagi jika kamu harus beraktivitas di luar rumah dan bertemu banyak orang. Jadi, sangat disarankan supaya kamu sering-sering sikat gigi atau pakai obat kumur.

9. Stres Membuat Kondisi ‘Gampang Lapar’ Jadi Semakin Parah
stres bikin kamu gampang lapar
Stres termasuk pemicu utama kenapa kamu gampang lapar. Pasalnya, makanan bisa menjadi layaknya ‘obat penenang’ ketika kamu sedang stres. Makanan bisa membuatmu sejenak tenang dan melupakan masalah yang kamu alami.
Inilah alasannya kenapa kamu harus pintar-pintar mengendalikan dirimu. Jangan mudah tertekan atau stres ketika menghadapi masalah. Selain itu, masih banyak cara lain untuk menenangkan diri — yoga, meditasi, olahraga, atau menari adalah beberapa diantaranya.

10. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri. Boleh ‘Ngemil’ Asalkan Bisa Mengontrol Dirimu Sendiri
boleh ngemil asal bisa kontrol
Ada kalanya kamu nggak kuat menahan godaan buat ngemil. Cokelat, es krim, kentang goreng, atau pizza biasanya jadi favorit walaupun makanan-makanan itu tergolong junk food yang sebenarnya nggak baik buat kesehatan.
Tapi semakin kamu menahan diri, akan semakin besar keinginanmu menyantap makanan-makanan itu. Ketika suatu kali punya kesempatan, kamu bisa-bisa ‘balas dendam’ dan memuaskan nafsumu dengan porsi es krim atau pizza yang besar. Hmm…kalau sudah begini, malah lebih bahaya ‘kan?
Tetap boleh kok sesekali makan camilan favoritmu. Tapi, pilihlah porsi yang lebih kecil dan pastikan kamu nggak mengkonsumsi makanan-makanan itu setiap hari.

Cara Mengatasi Keputihan

Cara mengatasi keputihan di rumah
Keputihan adalah keluarnya cairan dari vagina. Kondisi ini tidak dapat selalu diartikan sebagai infeksi atau gangguan kesehatan pada vagina. Pasalnya, vagina memang dirancang untuk bisa membersihkan dirinya sendiri dengan cara mengeluarkan cairan keputihan yang membawa sel-sel mati serta bakteri.
Keputihan yang normal pada umumnya tidak berbau dan berwarna putih susu atau jernih. Biasanya seorang wanita akan lebih cenderung mengalami keputihan jika sedang stres, ovulasi, hamil, menyusui, atau terangsang secara seksual. Dalam banyak kasus, keputihan yang normal tidak memerlukan penanganan khusus asalkan Anda selalu menjaga kebersihan vagina dengan baik.

Ada beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah, di antaranya:
Cuci area kewanitaan Anda secara lembut dengan air hangat. Kemudian keringkan menggunakan tisu atau handuk yang lembut dan tepuk-tepuk pelan hingga kering. Ingat, jangan menggosok atau mengusap vagina terlalu keras karena bisa menimbulkan iritasi.
Jika keputihan sangat banyak, Anda mungkin perlu mengganti celana dalam lebih sering. Ini dilakukan agar kelembapan vagina bisa terjaga dengan baik.
Hindari pemakaian sabun wangi, gel, antiseptik, serta douching karena bisa memengaruhi keseimbangan pH serta bakteri di dalam vagina. Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang polos tanpa pewangi.
Jika keputihan yang Anda alami disebabkan oleh infeksi jamur, maka Anda bisa mengatasinya dengan obat antijamur yang dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk krim atau gel. Konsultasikan terlebih dulu sebelum Anda menggunakan obat antijamur untuk mengatasi keputihan.
Gunakan kondom atau tunda hubungan seksual hingga seminggu setelah pengobatan.
Konsumsi yogurt bila Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur.
Bila keputihan yang tidak normal berlangsung lebih dari seminggu setelah melakukan cara-cara yang sudah di atas, segera periksakan diri Anda ke dokter.
Waspadai keputihan tidak normal
Meski keputihan terbilang kondisi normal, keputihan yang terjadi secara tidak wajar bisa jadi indikasi dari kondisi medis tertentu. Biasanya keputihan yang abnormal disebabkan karena infeksi bakteri, jamur atau parasit.

Keputihan yang abnormal ditandai dengan timbul bau yang menyengat, gatal dan kemerahan di area vagina, tekstur cairan lebih lengket, berwarna kekuning-kuningan atau kehijau-hijauan, muncul bercak kecokelatan atau kemerahan di luar masa menstruasi, serta menimbulkan rasa nyeri atau gatal.

Jika Anda mengalami salah satu tanda yang sudah disebutkan tadi, segera periksakan diri ke dokter. Pasalnya, keputihan bisa menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak diobati dengan baik.

Cara ampuh mencegah keputihan tidak normal
Untuk menghindari terjadinya keputihan yang tidak normal, berikut beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda dilakukan:

Cuci tangan sebelum maupun sesudah menyentuh area vagina.
Setelah buang air kecil, selalu basuh vagina Anda dari depan ke belakang untuk mencegah bakteri masuk ke dalam vagina dan menyebabkan infeksi.
Pastikan vagina sudah cukup basah sebelum Anda melakukan hubungan seksual untuk mencegah infeksi.
Gunakan detergen tanpa pewangi untuk mencuci pakaian Anda. Selain itu, pastikan Anda membilas pakaian sampai benar-benar bersih.
Gunakan celana dalam berbahan katun dan hindari pakaian yang berbahan ketat. 
Hindari penggunaan tisu dengan pewangi, sabun wangi, atau bedak pada vagina karena bisa mengiritasi kulit dan menganggu keseimbangan bakteri alami dalam vagina.

Cara Mengobati Sariawan

Pasti setiap orang pernah mengalami sariawan yang mengganggu. Makan terasa sakit, minum sulit, bahkan sikat gigi pun perih. Untungnya, kondisi ini bisa diatasi dengan obat sariawan alami. Bagaimana caranya? Simak di dalam artikel berikut.

Penyebab pasti munculnya sariawan hingga saat ini belum diketahui. Tetapi sariawan di lidah, bibir, atau sekitar mulut bagian dalam lebih berisiko muncul jika Anda sedang stres, terkena infeksi virus atau jamur, alergi terhadap makanan, atau kekurangan vitamin atau mineral. Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh bermasalah, perubahan hormon, siklus menstruasi, lidah atau dinding mulut tergigit, dan luka di mulut juga bisa menjadi penyebab timbulnya sariawan.

Obat Sariawan Alami
Kadang sariawan bisa menetap di mulut hingga beberapa minggu dan bahkan meninggalkan bekas luka. Namun biasanya, sariawan akan hilang dan sembuh sendiri dalam waktu 10 hingga 14 hari. Bila Anda tidak tahan menunggu selama dua minggu, obat sariawan alami berikut ini bisa menjadi pilihan:

Berkumur dengan larutan garam atau dengan larutan baking soda (1 sdt baking soda dan ½ cangkir air hangat).
Minum banyak air.
Letakkan bongkahan kecil es batu di sariawan hingga meleleh.
Oleskan sedikit magnesium hidroksida cair ke sariawan beberapa kali sehari. Magnesium hidrosikda terdapat pada obat maag cair.
Konsumsi makanan, sayuran, dan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin C, vitamin B, folat, dan zat besi. Bila perlu, konsumsi suplemen yang mengandung vitamin tersebut. Vitamin C dan vitamin B kompleks dapat mempercepat penyembuhan sariawan.
Agar Sariawan Tidak Makin Parah

Selain obat sariawan alami di atas, Anda dapat melakukan hal-hal berikut agar sariawan tidak makin parah, di antaranya:
Rajin sikat gigi dan menggunakan benang gigi agar sariawan tidak terinfeksi bakteri.
Hindari mengonsumsi makanan pedas atau asam karena dapat menyebabkan iritasi dan nyeri lebih lanjut.
Sikat gigi Anda dengan perlahan-lahan, gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi bebas deterjen.
Konsumsi makanan lunak yang mudah ditelan, dipotong kecil-kecil, digiling, atau dihaluskan.
Hindari makanan asin, kopi, cokelat, kacang-kacangan, keripik kentang atau biskuit yang dapat melukai sariawan, minuman bersoda atau beralkohol, rokok, serta makanan dan minuman yang terlalu manis, terlalu panas, atau terlalu dingin.
Berkumur dengan mouthwash atau obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Jangan menyentuh sariawan karena dapat mengganggu proses penyembuhan dan menyebabkan infeksi menyebar.
Jika mulut benar-benar terasa sakit, gunakan sedotan jika ingin minum.
Berhenti merokok.
Jika obat sariawan alami dan berbagai cara di atas tidak membuat sariawan sembuh, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan. Apalagi jika luka sariawan ternyata terus berulang, semakin membesar, menyebar, berlangsung selama tiga minggu atau lebih, dan terasa sangat sakit, bahkan jika sudah menelan obat antinyeri. Konsultasikan juga ke dokter jika Anda merasa kesulitan untuk minum atau menderita demam tinggi ketika sariawan.
Memang banyak obat sariawan alami yang bisa Anda gunakan, tapi mencegah tetap lebih baik daripada mengobati. Jagalah selalu kesehatan mulut dengan rajin menyikat gigi dua kali sehari, agar sariawan tidak datang lagi.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Siapa sih yang tak ingin memiliki badan indah dan langsing apalgi untuk para wanita, nah ini tips cara menurunkan berat badan secara alami :

1. Awali Harimu Dengan Minum Air Lemon
Buah lemon mengandung potasium yang berguna untuk meningkatkan massa otot. Dengan demikian, lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Cara paling praktis mengonsumsi buah lemon adalah dengan memotong buah lemon menjadi dua bagian lalu peras buah tersebut ke dalam air putih dingin.

2. Sempatkan Berolahraga 10 Menit Sehari
Jangan pikir 10 menit itu waktu yang panjang. Sekarang ini, di YouTube banyak sekali video tutorial exercise dengan durasi waktu 10 menit. Seperti video dari Pop Sugar di atas. Dengan berolahraga selama 10 menit sehari, kamu membakar lebih dari 500 kalori.

3. Kurangi Makan Karbohidrat
Memang bukan rahasia umum lagi kalau sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat. Sehingga, mengurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang signifikan pada berat badan. Ganti asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran berkadar gizi tinggi sehingga membuat energi tidak cepat habis. Bila masih merasa lapar, kamu bisa mengganti snack dengan mengonsumi jus buah-buahan!

4. Konsumsi Pisang di Pagi Hari
Pisang juga mengandung potasium! Jadi, bila kamu mengonsumsi pisang di pagi hari, kamu akan lebih mudah merasa kenyang dan metabolisme pencernaan tubuh juga menjadi lebih lancar. Selain itu, pisang juga bisa menjadi pengganti snack di siang hari saat kamu tiba-tiba kembali merasa lapar!

5. Jangan Lewatkan Sarapan!
Banyak orang yang salah dalam melakukan diet. Bukannya mengganti menu makanan, mereka malah melewatkan sarapan pagi! Sarapan sesungguhnya sangatlah penting, girls! Bila kamu melewatkan sarapan di pagi hari, maka siangnya kamu akan merasa lebih lapar dan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Oleh karena itu, jangan lewatkan sarapan pagi melainkan ganti dengan menu yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, oatmeal, pisang, blueberry & Lainnya.

6. Minum Minimal 8 Gelas Sehari
Air putih memang sangatlah penting untuk metabolisme tubuh! Mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari adalah keharusan agar tubuh tetap fit dan kuat. Selain itu, air putih membuat tubuh kita tetap hydrated!

7.  Kurangi Konsumsi Gula
Untuk kamu pecinta kopi dan teh, jangan khawatir! Kamu tidak harus menghentikan konsumsi teh dan kopi kamu kok. Kamu hanya perlu mengurangi porsi gula yang digunakan. Bila kamu biasa meminum kopi atau teh dengan dua sendok gula, ada baiknya kamu tidak memakai gula sama sekali dan menggantinya dengan madu alami! Madu alami, selain memberikan rasa manis juga sehat bagi tubuh kita!

8. Jangan Makan di Atas Jam 7 Malam!
Apapun yang kamu konsumsi setelah jam 7 malam konon katanya akan menjadi lemak bagi tubuh. Apalagi, kalau kamu langsung pergi tidur. Oleh karena itu, dianjurkan setelah jam 7 malam untuk kamu tidak mengkonsumsi makanan berat apapun kecuali buah-buahan dan sayur! Itupun, pastikan tidak yang tinggi kadar lemak seperti alpukat. Psst, baiknya alpukat buat sarapan!

9. Pastikan Kamu Mengonsumsi Makanan yang Tepat!
Seringkali, bukannya mengonsumsi makanan yang tepat, justru kita mengurangi asupan kalori dan protein kita. Kalori tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas karena tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Oleh karena itu, kalori sehat bisa didapatkan dari makanan yang sehat juga seperti makanan satu ini.

10. Tidur yang Cukup
Waktu istirahat yang cukup sangatlah vital bagi kesehatan tubuh kita! Selain itu, bila waktu istirahat kita berkurang maka tubuh kita lebih cepat merasa lapar! Dengan demikian, kita jadi ingin mengonsumsi makanan lebih banyak lagi. Oleh karena itu, usahakan untuk tidur lebih awal selama seminggu ini. Pastikan, kamu tertidur sebelum jam 12 malam

Cara Berenang Untuk Tahap Awal

Berenang punya manfaat besar bagi kehidupan, berenang juga olahraga yang bagus. Misalnya kamu bisa semakin menikmati liburan di danau dan pantai, kan gak asik mati gaya di tepian. Selain itu berenang merupakan cara survival jika terjadi insiden tak diinginkan seperti banjir atau jatuh ke laut/sungai/danau.

Tapi harus diakui, masih banyak banget orang yang gak bisa berenang. Alasannya mulai dari takut tenggelam sampai gak percaya dirinya bisa mengapung. Tenang aja, gak ada kata terlambat. Semua orang sebenarnya bisa berenang, mau gemuk atau pun kurus. Yuk IDN Times bagi tips belajar renang bagi pemula.

1. Mulai dari kolam dangkal perlahan-lahan ke kolam dalam, biasakan dan buat dirimu nyaman di dalam air.
Pertama kali belajar renang kamu tak perlu langsung ke kolam yang dalam. Tak usah gengsi, semua juga akan mengerti; masuklah ke kolam dangkal dan biasakan dirimu dengan air di sekitarmu. Berjalan-jalan, duduk dalam air, rendam dirimu, gunakan kesempatan ini untuk membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.
Perlahan tapi pasti berusahalah untuk menuju kolam yang lebih dalam dengan permukaan air setinggi ketiak atau bahu. Banyak pemula yang secara alami takut terhadap air. Jangan putus asa dan jangan malu, wajar kok kalau kamu butuh lebih dari beberapa kali percobaan sampai dapat membiasakan dirimu memasuki bagian kolam yang lebih dalam.

2. Atasi ketakutanmu terhadap air dengan latihan bernapas ketika berada di air.
Masuklah ke kolam yang dangkal kemudian berpegangan pada tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air. Berdirilah kembali seperti semula dan bernapaslah secara normal. Lakukan latihan ini sampai kamu merasa nyaman dan gak panik lagi ketika wajahmu berada dalam air.
Setelah itu pindahlah ke kolam yang lebih dalam. Tanpa berpegangan pada pinggiran kolam, tarik napas lalu masukkan wajahmu ke air dan hembuskan napas hingga bergelembung. Kembalilah berdiri dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai kamu merasa nyaman dan gak takut lagi.

3. Belajar mengapung tidak sesulit yang kamu bayangkan kok.
Berpenganganlah pada tepian kolam. Tarik napas dalam dan angkat kakimu naik sembari badanmu bersandar ke belakang. Berusahalah untuk mengapung, jangan tegang dan biarkan badanmu rileks, nanti tubuhmu akan mengapung dengan sendirinya. Langkah ini memang butuh banyak percobaan. Berlatihlah terus sampai kamu bisa mengapung selama 15 sampai 30 detik. Perlahan tapi pasti berlatihlah tanpa berpegangan pada tepian kolam.
Jika kamu sudah bisa mengapung dalam kondisi terlentang, balik badanmu. Berpeganganlah pada tepian kolam, tarik napas dalam dan masukkan kepala di air selagi kakimu menendang-nendang air. Berusahalah untuk mengapung, jangan panik dan jangan tegang. Yakinlah tubuhmu lebih ringan dari masa jenis air. Berlatihlah terus sampai badanmu dapat mengapung selama 10 hingga 15 detik. Setelah itu berlatihlah tanpa berpegangan pada tepi kolam.

4. Dengan bantuan alat pelampung ayo berusaha berenang sejauh satu lintasan!
Yuk Belajar Renang dengan 7 Langkah Mudah Ini!www.youtube.com
Siapkan alat pelampung dan berusahalah untuk berenang sejauh satu kali lintasan. Kickboard (papan pelampung) atau styrofoam noodle (pelampung sponge panjang) paling cocok digunakan. Jangan pakai pelampung lengan atau ban di pinggang karena alat pelampung seperti ini lebih cendengrung mengganggu daripada membantu.
Posisikan papan pelampung di depanmu dengan lengan yang tegak lurus. Dorong badanmu menjauh dari dinding kolam dengan menjejakkan kaki. Posisikan kakimu lurus ke belakang, kemudian gerakkan dalam tendangan lembut berselang seling di dalam air (seperti menggunting/scissoring kick). Putar kepala ke samping untuk bernapas. Selesaikan satu lintasan, istirahatlah secukupnya sebelum kembali berlatih.

5. Biasakan dirimu untuk berenang sepanjang satu lintasan, kali ini gunakan tanganmu untuk mendayung maju.
Yuk berenang satu lintasan lagi, kali ini gunakan juga kedua lenganmu. Caranya sama dengan langkah sebelumnya, namun kali ini lepas salah satu tanganmu papan pelampung.
Gerakkan lenganmu dalam pose mendayung ke air, kemudian angkat dari dalam air dan kembalikan ke posisi semula. Ganti tangan satunya dan ulangi langkah tersebut. Putar kepalamu ke samping ketika kamu harus menarik napas. Istirahatlah dan ulangi sesuai dengan kemampuanmu.

6. Perlahan tapi pasti kamu akan bisa. Berusahalah untuk berenang tanpa memegang pelampung jika sudah mulai merasa nyaman.
Cobalah untuk berenang tanpa alat pelampung, namun tetap siapkan di dekatmu. Dorong papan pelampung di depanmu tapi jangan dipegang. Kemudian mulailah gunakan tanganmu dalam gerakan mendayung gaya bebas, tendang kakimu dengan gerakan menendang lembut berselang-seling (scissoring), luruskan tanganmu ke depan dan bernapaslah sembari memutar kepala ke samping.
Ketika kamu menyentuh papan pelampung, kamu bisa memakainya sebagai penyokong tubuh saat beristirahat atau mendorongnya maju lagi dan terus berenang sampai beberapa dayungan tangan. Beristirahat dan kembali lah berlatih sesuai kemampuanmu.

7. Jangan lupa sebelum mulai berlatih, siapkan semua perlengkapan yang diperlukan Belilah peralatan renang yang tepat. Kacamata renang melindungi mata dari zat kimia di kolam, kotoran dan rambut sehingga kamu dapat melihat arahmu saat berenang. Kacamata renang harus pas dan nyaman dipakai di mata, tak boleh terlalu ketat. Cobalah terlebih dahulu sebelum membeli.
Topi renang, melindungi dan menjaga rambutmu agar tak terlalu basah. Alat ini juga mencegah rambut menutupi wajah dan mulutmu saat berenang. Hindari kolam renang rekreasi untuk belajar berenang. Carilah kolam renang untuk olahraga yang diawasi oleh penjaga kolam. Kamu juga perlu ditemani orang lain yang akan memperhatikanmu saat berada dalam air. Jika kolam renangmu tidak memiliki penjaga, ajak temanmu ya. Jangan pernah belajar renang seorang diri ya.

Cara Melakukan Salto Depan Dan Belakang

Dalam olahraga gimnastik, gerakan melompat lalu berputar ke depan biasa disebut salto ke depan.[1] Gerakan ini dimulai dengan melompat ke atas, memeluk kedua kaki di depan dada, lalu berputar ke depan. Setelah berputar, lepaskan pelukan untuk meluruskan tubuh dan lengan, lalu mendarat dengan kedua telapak kaki. Jika Anda belum pernah melakukan salto ke depan, mulailah dengan melatih gerakan dasar terlebih dahulu

Mempelajari Gerakan Salto ke Depan
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 1
1
Lakukan peregangan otot. Sebelum berlatih gerakan gimnastik apa pun, sisihkan waktu untuk melakukan peregangan otot. Setidaknya, Anda harus meregangkan otot pergelangan kaki, pergelangan tangan, paha belakang, dan leher.[2]
Duduklah di lantai untuk melakukan peregangan pergelangan kaki. Letakkan pergelangan kaki kanan di paha atas kiri lalu putarlah pergelangan kaki beberapa kali. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang lain.[3]
Sambil berdiri, lakukan peregangan paha belakang dengan mengangkat satu kaki ke belakang lalu dekatkan tumit ke bokong. Kontraksikan otot bokong saat melakukan gerakan ini. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang lain.[4]
Putarlah pergelangan tangan dan lakukan peregangan otot leher dengan memutar dan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri.[5]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 2
2
Berlatihlah melompat sambil menghentakkan kaki di lantai. Berlarilah beberapa langkah ke depan. Pastikan tubuh Anda seimbang. Pada langkah terakhir, rapatkan kedua telapak kaki lalu hentakkan ke lantai sambil melompat ke atas.[6]
Setelah melompat, pastikan Anda mendarat dengan bertumpu pada bola telapak kaki.[7]
Saat melompat ke atas, luruskan kedua lengan di samping telinga supaya Anda bisa mengontraksikan otot inti.[8]
Saat ini, Anda hanya perlu berlatih melompat tanpa berputar.[9]
Tekuk sedikit kedua lutut ketika telapak kaki menyentuh lantai.[10]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 3
3
Berlatihlah menaikkan lutut. Setelah menghentakkan kaki ke lantai, berusahalah menaikkan lutut setinggi mungkin sambil melompat.[11]
Saat mendarat, berusahalah meluruskan punggung.[12]
Jangan lupa menekuk kedua lutut saat mendarat.[13]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 4
4
Berlatihlah menggunakan trampolin. Salah satu cara berlatih yang aman adalah menggunakan trampolin. Lakukan beberapa langkah berikut di atas trampolin untuk merasakan setiap gerakan.[14]
Saat mulai berlatih di atas trampolin, pastikan tubuh dan leher Anda dalam kondisi lurus. Jangan memiringkan kepala atau melengkungkan tubuh untuk menghindari cedera.[15]
Mulailah berayun-ayun di atas trampolin lalu melompat sedikit ke depan sambil menghentakkan kaki. Jika Anda sudah siap, berusahalah melompat setinggi mungkin sambil berusaha mendekatkan lutut ke dada.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 5
5
Persiapkan diri untuk melakukan salto ke depan. Pastikan Anda mampu melompat cukup tinggi sebelum melakukan salto. Hentakkan kaki kuat-kuat lalu melompat. Jika Anda belum pernah melakukan salto, mintalah seseorang membantu Anda agar lebih aman. Mintalah petunjuk dari pelatih senam atau berlatihlah di pusat kebugaran supaya Anda bisa memanfaatkan lantai berlapis busa agar latihan menjadi jauh lebih mudah.
Ingatlah bahwa risiko cedera lebih tinggi apabila Anda mulai berlatih senam di usia dewasa. Pada umumnya, berat anak-anak hanya 20-30 kg dan tubuh mereka masih sangat fleksibel. Orang dewasa lebih mudah cedera karena tubuh yang lebih berat dan kurang lentur.[16]
Jangan berlatih salto ke depan jika punggung atau lutut Anda bermasalah. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum berlatih.

Bagian
2
Berlari untuk Melakukan Salto
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 6
1
Berlarilah ke depan beberapa langkah. Anda hanya perlu berlari 4-5 langkah untuk mendapatkan momentum. Jika sudah menguasai teknik yang benar, Anda boleh berlari lebih jauh agar bisa melompat lebih tinggi dan lebih kuat.[17] Jika memungkinkan, berlatihlah di pusat kebugaran yang menyediakan lantai beralaskan karet busa dan pelatih.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 7
2
Lakukan lompatan. Setelah berlari beberapa langkah, melompatlah di langkah terakhir sambil merapatkan kedua tungkai supaya Anda bisa mendarat dengan kedua telapak kaki. Selain itu, Anda harus mencondongkan tubuh sedikit ke belakang agar momentum terarah ke atas, bukan ke depan.[18]
Setelah menghentakkan kaki untuk melompat, angkatlah lengan ke atas. Anda harus meluruskan kedua lengan di samping telinga untuk mengaktifkan otot inti.[19]
Manfaatkan momentum ke atas untuk melompat setinggi mungkin supaya Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berputar.[20]
Saat melompat, tarik bokong sedikit ke belakang sebagai cara mengawali gerakan berputar.[21]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 8
3
Jangan mengubah posisi kepala. Arahkan wajah ke depan supaya Anda bisa mendekatkan dagu ke dada. Untuk mempertahankan posisi kepala, tataplah titik yang tidak bergerak di dinding tepat di depan Anda sampai saatnya Anda harus memeluk lutut dan mendekatkan dagu ke dada agar siap berputar untuk melakukan salto ke depan.[22]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 9
4
Gunakan lengan untuk menciptakan momentum. Saat melompat ke atas, kedua lengan harus diarahkan sedikit ke belakang. Begitu Anda mulai melengkungkan tubuh ke depan, gerakkan kedua lengan ke depan agar Anda bisa berputar.[23]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 10
5
Lengkungkan tubuh ke depan. Supaya bisa berputar, dekatkan kedua lutut dan dagu ke dada lalu pegang tulang kering tepat di bawah lutut sehingga tubuh Anda terlihat seperti bola. Postur ini membuat Anda lebih mudah berputar.[24]
Peganglah kaki di celah kecil antara kedua kaki tepat di bawah lutut supaya Anda bisa menarik kedua lutut sedekat mungkin ke dada.[25]
Anda juga harus terus berputar untuk mengarahkan tubuh atas ke lantai.[26]
Arahkan kepala ke lantai. Berusahalah menarik dagu ke dada sedekat mungkin ke dada supaya tubuh melengkung ke depan dan bisa berputar dengan baik.[27]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 11
6
Jangan bertahan terlama lama. Saat berputar, mungkin Anda ingin berlama-lama memeluk tungkai, tetapi kalau terlalu lama, Anda akan terus berputar. Mungkin Anda bisa berputar 2 kali, tetapi mungkin juga membentur lantai jika Anda tidak siap menggunakan telapak kaki untuk mendarat.[28]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 12
7
Luruskan tubuh. Untuk menyelesaikan gerakan salto ke depan, luruskan tubuh sebagai persiapan mendarat. Hal penting yang harus diingat adalah melepaskan tangan dari kaki setelah berputar.[29] Setelah berputar 1 lingkaran penuh, arahkan kaki ke lantai. Jangan menendang ke depan supaya Anda mendarat tidak dalam posisi duduk.[30]
Saat menjejakkan kaki di lantai, tekuk lutut untuk meredam benturan.[31]
Gerakan dalam latihan gimnastik biasanya diakhiri dengan mengangkat kedua lengan ke atas.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 13
8
Tentukan cara mengakhiri gerakan salto. Cara pertama, jejakkan kaki di lantai dan tidak melangkah lagi saat mendarat.[32] Cara kedua, Anda boleh berlari beberapa langkah ke depan menggunakan momentum.[33] Cara ketiga, manfaatkan momentum untuk melakukan gerakan berguling ke depan sesuai petunjuk berikut:[34]
Setelah mendarat, lakukan lunge dengan melangkahkan satu kaki ke depan.[35]
Saat ini, postur Anda seperti ingin berlari, tetapi alih-alih terus melangkah, manfaatkan momentum untuk melakukan gerakan berguling ke depan.[36]
Pastikan kedua lengan lurus di samping telinga supaya Anda siap berguling ke depan.[37]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 14
9
Berlatihlah menggunakan trampolin untuk berlari. Salah satu cara berlatih salto ke depan adalah dengan berlari di trampolin. Banyak tempat berlatih gimnastik yang menyediakan trampolin untuk berlari.[38]
Berlatihlah melakukan salto ke depan dengan berlari di atas trampolin. Setelah berlari beberapa langkah, hentakkan kedua kaki untuk melakukan salto lalu mendaratlah di matras karet busa.[39]
Jika tidak ada trampolin untuk berlari, berlatihlah menggunakan trampolin biasa. Setiap kali melompat, berusahalah menghentakkan kaki kuat-kuat supaya Anda bisa berputar untuk melakukan salto. Setelah berputar, luruskan tubuh dan kedua lengan sambil terus melompat setelah mendarat.[40]
Tips
Saat berlatih, mintalah bantuan dari orang yang memahami teknik salto dengan baik. Mulailah berlatih di tempat latihan gimnastik.

Salto Belakang

Sesuai judul diatas kita akan membahas tentang back flip atau salto belakang (begitu saya menyebutnya), sebenarnya gerakannya sederhana saat dilihat, tapi rada-rada susah saat mempraktekkannya (saat pengalaman pertama), gerakannya secara garis besar yaitu melompat dengan 2 kaki dengan lintasan kaki melewati kepala dan akhirnya mendarat kembali, baiklah kita bahas secara step by step.

Berdiri dengan posisi setengah jongkok atau lutut agak sedikit dibengkokkan.
Tangan menggantung disisi badan dengan rileks.
Ayun tangan kebelakang kemudian ayun kedepan atas lurus dengan kepala bersamaan dengan itu kita melompat.
Saat melompat lengkungkan badan, tekuk lutut saat berada diudara, dan mendarat.

Tips
Setiap salto pasti membutuhkan lompatan yang tinggi untuk menghasilkan landing yang baik, jadi pertama latihlah lompatanmu dulu sebelum berlatih salto. kalau belum bisa melompat dengan benar ya mungkin jangan terburu-buru untuk belajar salto, belajar lompat dengan baik dulu.
Teori dalam salto itu sangat diperlukan, untuk tahu teorinya mungkin temen-temen bisa download dulu video tutorial dan pelajari seperti putarannya bagaimana, perlu di tuck apa tidak, perhatikan bagaimana tangan, badan dan kakinya bekerja untuk menghasilkan putaran yang baik sehingga menghasilkan landing yang baik.
Setelah tahu teorinya bagaimana. mungkin temen-temen bisa langsung mencobanya di tempat yang aman macam gym, tapi untuk temen-temen yang di kotanya belum ada gym mungkin bisa mencobanya di air atau kolam. cari putarannya disitu dengan cara yang aman. setelah dapat, baru di dataran yang agak empuk macam kasur, damen, rumput dll. yang sekiranya itu aman buat kamu.
Dilakukan berulang-ulang (Repetition) itu penting karena untuk menghasilkan landing yang baik kita perlu repetisi. dan disisi lain untuk menghindari Memory Muscle.
Sering-seringlah saling sharing ke temen-temen sesama praktisi karena dari situ kamu akan dapat banyak masukkan tentang banyak hal. bisa lewat sosmed, komunitas atau keluar kota. karena kita perlu out of the box untuk menyerap banyak ilmu. mungkin itu aja tips yang bisa saya sampaikan ke temen-temen. pesan saya untuk flip adalah apapun putaran badanmu (salto/flip) yang penting usahakan itu dilakukan dengan aman dan baik, sehingga kita bisa merubah sudut pandang public menjadi lebih positif dan bukan sekedar lompat.
Email This

Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Memiliki jerawat yang banyak di wajah tentu tak enak. Ingin cepat menghilangkan jerawat tapi takut dan mahal? Ada cara menghilangkan jerawat yang tidak membahayakan. Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Tapi sebelum Anda mengetahui cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat untuk pria dan wanita, Anda perlu mengetahui apa itu jerawat dan penyebabnya.

Jerawat memang bukan penyakit kulit yang membahayakan. Meski begitu, jika ada jerawat di wajah tentu akan menurunkan tingkat kepercayaan diri. Jerawat memang kadang bandel, ketika sudah ada yang hilang, muncul lagi satu. Kadang tangan rasanya gatal ingin menyentuh jerawat yang tidak hilang-hilang ini. Eits, apakah tangan Anda bersih ketika menyentuh jerawat? Menyentuh jerawat sembarangan ternyata malah bikin jerawat makin tumbuh subur lho.

Sebenarnya apa sih penyebab jerawat? Mari kita simak artikel berikut ini.
Pubertas
Sebagian orang mempunyai jerawat ketika mengalami pubertas atau pada saat-saat remaja. Hal ini dikarenakan pada masa puber, sebum yang dihasilkan oleh kelenjar minyak meningkat produksinya dikarenakan meningkatnya pula produksi hormon testosteron.

Perubahan hormon
Tidak hanya remaja, bahkan orang dewasa pun dapat mempunyai jerawat. Biasanya hal ini terjadi karena adanya perubahan kadar hormon. Hal ini lebih sering terjadi pada perempuan, karena pada masa-masa tertentu terutama pada masa menstruasi dan kehamilan terjadi perubahan hormon yang cukup signifikan. Pada perempuan menstruasi, jerawat biasa muncul menjelang menstruasi. Lalu pada perempuan hamil, munculnya jerawat biasanya pada masa hamil 3 bulan pertama.

Make up berlebih
Khususnya pada perempuan, pemakaian make-up berlebih tanpa diimbangi dengan membersihkan wajah secara teratur justru akan menjadi penyebab munculnya jerawat. Tidak hanya berlebih, memakai produk make-up yang tidak cocok dengan kondisi kulit wajah juga dapat menyebabkan jerawat pula.

Sering cuci muka
Banyak dari kita menganggap bahwa penyebab jerawat adalah karena kurang rutin membersihkan muka. Oleh karena itu Anda sering sekali membersihkan muka dalam sehari bisa sampai 3-4 kali. Hal tersebut justru akan membuat wajah Anda berjerawat karena produksi minyak pada wajah justru berkurang hingga menyebabkan kulit akan terus memproduksi minyak berlebih. Cuci muka cukup 2 kali sehari dengan produk pembersih wajah yang ringan.

Ponsel yang kotor
Masih banyak yang belum mengetahui bahwa ponsel yang kita pakai sangatlah kotor. Kita sering sekali menyentuh benda kotor dan kemudian memegang ponsel. Tentu saja tangan yang kotor tersebut akan memindahkan bakteri ke ponsel kita. Bahkan menurut penelitian, ponsel 18 kali lebih kotor dan mengandung banyak bakteri jahat dibandingkan dengan pegangan pintu pada toilet umum. Tidak hanya mengandung bakteri, ponsel juga merupakan sarang berkembang biaknya bakteri. Setelah kita pegang dengan tangan kotor, kita menaruhnya pada tempat yang sempit dan gelap seperti kantung celana dan tas. Bakteri akan berpesta di ponsel Anda.

Konsumsi makanan tak sehat
Jerawat juga dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak tinggi dan tidak sehat. Hal tersebut akan memancing produksi sebum yang berlebihan.

Memencet jerawat
Merasa risih karena adanya jerawat dan Anda ingin segera menyingkirkannya dengan cara memencet. Ups, tunggu dulu. Apakah Anda sudah yakin bahwa tangan Anda bersih? Bukan hanya karena tangan kita yang kotor, dengan memencet jerawat, kita hanya akan menekan sumbatan pori ke bagian yang lebih dalam sehingga malah menyebabkan bekas jerawat.

Cara menghilangkan jerawat secara alami
Setelah kita mengetahui apa-apa saja penyebab jerawat, sudah saatnya kita mengetahui juga bagaimana cara menghilangkan jerawat. Menghilangkan jerawat tidak melulu menggunakan produk kimia. Daripada menghabiskan banyak uang dan hasilnya belum pasti, mari kita coba cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. Cara menghilangkan jerawat secara alami banyak sekali metode dan bahannya, salah satu yang paling efektif adalah dengan menggunakan masker. Produk masker pun ada yang bisa dibuat secara alami ada pula buatan pabrik yang menjamin bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami dalam waktu 1 hari saja. Namun, produk buatan sendiri bisa Anda coba di awal, karena lebih terjamin kehigienisannya dan tentu lebih ramah di kantong.


1. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker soda kue dan air
Soda kue atau biasa disebut dengan baking soda tidak hanya dipakai sebagai bahan kue saja, Anda bisa membuatnya untuk menghilangkan jerawat pada wajah Anda. Selain jerawat biasa, menggunakan masker soda kue juga bisa menjadi cara menghilangkan jerawat batu secara alami dan cepat. Soda kue memiliki manfaat dapat menjadi penyeimbang pH kulit untuk mencegah jerawat. Tidak hanya penyeimbang, soda kue juga dapat menjadi antiseptik dan anti-inflamasi untuk menyembuhkan jerawat membandel.

Caranya mudah sekali, cukup ikuti langkah berikut ini:
Cukup campurkan 2 sdm soda kue dengan air hingga mengental.
Sebelum diaplikasikan pada wajah, Anda disarankan untuk mencuci wajah dahulu, agar wajah bersih.
Aplikasikan soda kue ke wajah secara merata.
Tunggu selama 15 menit lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.
Setelah mengaplikasikan masker soda kue pada wajah, wajah Anda bisa menjadi cukup kering. Oleh karena itu Anda bisa memakai pelembap wajah sesudahnya.

2. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker alpukat dan dan madu
Alpukat kaya akan vitamin E yang dapat menembus pori-pori kulit sehingga dapat meredakan peradangan kulit. Sedangkan madu mengandung hidrogen peroksida yang bersifat anti-bakteri. Kombinasi kedua bahan ini juga mampu menjadi cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat.
Caranya menggunakannya pun cukup mudah. Ambil setengah bagian alpukat, tumbuk hingga halus, tambahkan 1 sdm madu. Aplikasikan pada wajah yang telah bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

3. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker yogurt dan madu
Yogurt mengandung bakteri baik, asam laktat, dan asam alfa hidroksi yang dapat membantu menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Campurkan 1 sdm madu dan 2 sdm yogurt, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

4. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker lemon
Lemon yang mengandung asam askorbat-L dapat mengurangi masalah peradangan pada kulit wajah berjerawat dan juga dapat membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat. Lemon juga dapat membuat wajah Anda menjadi cerah dan menghilangkan noda bekas jerawat.
Caranya mudah : Ambil 1 buah lemon, porong menjadi dua bagian lalu peras. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Anda juga dapat menambahkan 1 sdm madu ke dalamnya.

5. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker jeruk nipis
Jeruk nipis hampir memiliki efek dan khasiat yang sama dengan lemon. Caranya pun hampir sama. Potong jeruk nipis jadi dua bagian, peras. Campurkan dengan 2 sdm madu. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

6. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pisang dan kunyit
Pisang kaya akan antioksidan, potasium, dan vitamin E. Kandungan tersebut membuat wajah menjadi lebih cerah dan lembap. Lektin yang juga ada pada pisang dapat melawan bakteri penyebab jerawat. Sedangkan pada kunyit terkandung kurkuminoid yang berkhasiat obat bagi wajah yang meradang.

Cara membuatnya adalah dengan pertama haluskan 1 buah pisang, lalu tambahan setengah sdm bubuk kunyit dan setengah sdm soda kue, aduk hingga rata. Aplikasikan pada wajah yang sudah bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Jangan lupa pakai pelembap usai memakai masker jika dirasa wajah kering.

7. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker bawang putih
Bawang putih tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur saja namun juga dapat membantu menghilangkan peradangan pada kulit karena bawang putih yang merupakan anti virus, anti jamur, anti oksidan, dan antiseptik sehingga kesehatan kulit akan terus terjaga. Selain itu bawang putih mengandung zat sulfur yang ampuh dalam proses pembasmian jerawat membandel.
Cukup siapkan 1 siung bawang. Anda bisa mengaplikasikannya dengan dua cara. Cara pertama adalah dengan membaginya menjadi dua lalu gosokkan pada jerawat. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Atau dengan menghaluskannya lalu diaplikasikan pada wajah yang bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

8. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker tomat
Tomat kaya akan kandungan vitamin A dan C sehingga baik dan ampuh untuk membasmi jerawat yang membandel. Terdapat dua cara menggunakan tomat sebagai masker. Cara pertama adalah dengan mengiris tipis-tipis tomat lalu tutupi wajah dengan irisan tomat. Cara kedua adalah dengan memblender 1 buah tomat lalu aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

9. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker lidah buaya
Lidah buaya mengandung sebuah senyawa aktif yang disebut dengan polifenol. Polifenol sendiri berguna sebagai anti-bakteri. Senyawa ini dapat membantu menghilangkan jerawat. Caranya adalah dengan iris lidah buaya hingga tinggal dagingnya. Haluskan dengan sendok hingga membentuk gel. Lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat. Jika dilakukan secara rutin, jerawat pun akan berangsur hilang.

10. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker mentimun
Mentimun mengandung air yang tinggi serta vitamin A,B, dan C. Terdapat pula mineral yaitu magnesium, kalium, mangan, dan silika. Mentimun juga memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih bagi wajah. Oleh karena itu mentimun sangat manjur sekali untuk membasmi jerawat membandel.

Pengaplikasiannya hampir sama dengan tomat. Terdapat dua cara. Cara pertama adalah dengan mengiris tipis-tipis mentium lalu letakkan pada wajah. Dan cara kedua adalah dengan menjus 1 buah mentimun lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

11. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker kulit jeruk
Tidak hanya dagingnya, kulit jeruk ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kulit jeruk mengandung vitamin A dan C, flavonoid, dan antiokasidan yang tinggi serta tinggi akan serat. Dengan demikian kulit jeruk dapat mengecilkan pori-pori yang terbuka, menghilangkan noda dan juga menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga dapat menyegarkan kembali kulit kusam.
Caranya adalah dengan mengeringkan terlebih dahulu kulit jeruk di bawah sinar matahari. Lalu tumbuk hingga halus. Campurkan dengan air secukupnya. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

12. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker putih telur
Putih telur mengandung enzim lysozim yang dapat menghancurkan dinding sel bakteri penyebab jerawat dan juga mengecilkan pori-pori kulit serta mengurangi minya berlebih yang merupakan penyebab jerawat.
Putih telur memang baunya sedikit amis. Oleh karena itu Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis atau lemon. Caranya adalah dengan ambil sebutir telur lalu pisahkan kuning dan putihnya. Kocok putih telur hingga mengembang lalu campurkan 1 sdm air perasan jeruk nipis. Oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

13. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pepaya
Enzim papain yang terdapat pada pepaya dapat membantu mengikis sel kulit mati dan aktioksidannya dapat mencerahkan kulit wajah, mengatasi kulit kemerahan akibat jerawat, dan mengurangi peradangan pada kulit. Bersihkan pepaya dan potong dadu, Haluskan pepaya hingga menjadi bubur. Anda bisa menambahkan 1 sdm madu atau lemon. Oleskan pada wajah lalu diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat.

14. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker daun pepaya
Tidak hanya dagingnya, daun pepaya yang terkenal pahit ini pun dapat menjadi salah satu option untuk menghilangkan jerawat membandel. Senyawa kaprpain yang terkandung di dalamnya ampuh membunuh mikro organisme yang tidak diinginkan kulit.

Ambil 4 lembar daun pepaya. Keringkan dengan menggunakan sinar matahari. Kemudian tumbuk daun pepaya hingga halus. Campur dengan air sampai menajdi pasta. Oleskan pada wajah secara merata lalu diamkan selama 30 ment. Bilas dengan air hangat.

15 Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker cuka sari apel
Apel merupakan buah yang kaya vitamin, mineral, serta serat tinggi. Oleh karena itu apel tentu dijadikan sebagai bahan dasar cuka apel. Cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang tinggi dan anti mikroba.
Caranya mudah saja, tuang cuka apel pada kapas lalu oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Ingin hasil yang lebih maksimal? Lakukan sebelum tidur dan biarkan semalaman.

Cara menghilangkan jerawat secara alami lainnya

16. Menggunakan es batu
Sama seperti ketika menaruh es batu pada luka lebam, hal tersebut bekerja serupa pada jerawat. Es batu dapat meningkatkan sirkulasi darah. Lancarnya peredaran darah dapat membantu menghilangkan jerawat membandel.
Ambil es batu secukupnya, bungkus dengan kain bersih lalu letakkan pada jerawat membandel selama beberapa detik. Lakukan secara rutin sampai jerawat terlihat mengempis.

17. Menggunakan uap
Uap akan membuka pori-pori yang tertutup sehingga kulit dapat bernapas. Dengan demikian kotoran yang terperangkap dalam pori-pori dapat keluar.
Caranya adalah dengan mengisi suatu wadah dengan air panas lalu letakkan wajah Anda di atas wajah tersebut. Lakukan selama 5 menit. Rutin menguap wajah setiap hari terutama menjelang tidur agar kotoran selama seharian penuh dapat keluar.
Begitulah cara-cara alami yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat membandel.Namun perlu diingat, jangan berharap hal ini sebagai cara spontan sebagai cara menghilangkan jerawat secara alami dalam 3 hari atau waktu yang singkat. Semoga bermanfaat. [mg2]