Diare memang membuat kewalahan, terutama jika aktivitas sedang padat. Namun ada berbagau pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengatasi diare sekaligus menghindari masalah lainnya yang sering mengikuti, seperti dehidrasi. Dikutip dari Mayo Clinic dan WebMD, ada beberapa pengobatan rumahan sederhana dan efektif untuk mengatasi diare yang Anda alami.
1. Minum banyak cairan bening
Sebaiknya Anda minum banyak cairan bening seperti air putih, air kaldu, dan jus, setiap hari, dan hindari dulu minum alkohol dan kafein. Namun meski harus banyak minum cairan bening, sebaiknya ini Anda lakukan secara bertahap.
Anda bisa meningkatkan cairan yang Anda minum setidaknya 1 liter per jam selama 1-2 jam, atau lebih lama lagi jika Anda memiliki diare dengan jumlah besar. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.
2. Coba makan makanan semipadat dan rendah serat secara bertahap
Seiring pergerakan usus yang kembali normal, Anda sebaiknya memakan makanan semipadat dan rendah serat seperti roti bakar, telur, nasi, atau ayam. Namun, menambah porsi dan asupannya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan perlahan-lahan.
3. Hindari makanan tertentu
Karena usus Anda belum bisa mengolah makanan yang mungkin biasa Anda makan, sebaiknya Anda menghindari beberapa produk makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu selama beberapa hari.
Dikutip dari Best Health Mag, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kayak akan bahan-bahan kasar, yang bisa sulit untuk dicerna. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, atau kubis bertunas.
Ketika Anda sudah mulai baikan, Anda bisa memakan makanan yang mudah dicerna dulu. Namun, tetap ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti:
Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sampai 48 jam setelah semua gejala diare Anda menghilang.
Bila Anda memakan permen karet, hindari yang mengandung sorbitol.
Hindari susu selama 3 hari setelah gejala diare Anda hilang. Namun, Anda bisa memakan keju atau yogurt yang mengandung probiotik.
4. Pilih makanan yang mengandung probiotik
Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda. Suplemen probiotik juga ada dan Anda bisa memilihnya. Bakteri bermanfaat ini juga bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.
5. Makan bubur wortel
Wortel merupakan sumber pektin. Anda bisa membuat bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus, lalu memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi. Anda bisa makan ¼ – ½ mangkuk setiap jamnya.
6. Minum teh hitam manis
Anda bisa minum teh hitam manis dengan gula. Air panas bisa membantu rehidrasi dan teh mengandung astringen tanin yang membantu mengurangi peradangan usus.
7. Makan blackberry
Sebaiknya Anda juga memakan blackberry kaya tanin yang sudah lama menjadi pengobatan rumahan yang cukup umum. Blackberry tersebut bisa Anda jadikan teh, dengan merebus 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air selama 10 menit, lalu seduh. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga bisa jadi pilihan, karena ia juga efektif meredakan diare Anda.
Obat Alami Diare
1. Sembuhkan Diare Dengan Larutan Oralit
Sembuhkan Diare dengan Larutan Oralit
Larutan oralit sudah menjadi salah satu resep lama yang digunakan untuk mengatasi diare. Larutan ini bisa menjadi pertolongan pertama bagi kalian yang terkena diare. Oralit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare sehingga tubuh tidak akan terlalu lemas.
Kini banyak oralit yang dijual di apotek. Namun kalian bisa, kok membuatnya sendiri di rumah. Cukup mencampurkan setengah sendok teh garam halus dengan dua sendok teh gula di dalam air hangat. Cara meminumnya juga tidak boleh langsung dihabiskan. Minum kira-kira 2 hingga 3 tegukan. Kemudian berhenti selama kurang lebih 3 menit. Lakukan hingga larutan tersebut habis.
2. Campurkan Kunyit Dan Madu Untuk Mengatasi Diare
Campurkan Kunyit dan Madu untuk Mengatasi Diare
Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya adalah diare. Kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara penggunaannya beragam. Salah satu yang paling populer adalah dengan diseduh. Pertama, kupas dan bersihkan kunyit kemudian parut dan tambahkan air matang. Peras air kunyit, diamkan dam ambil bagian beningnya. Tambahkan madu untuk memperkaya rasa. Kalian juga bisa merebus kunyit dalam air lalu meminumnya.
3. Manfaat Air Kelapa Untuk Menyembuhkan Diare
Manfaat Air Kelapa untuk Menyembuhkan Diare
Air kelapa mengandung zat elektolit yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh serta membunuh bakteri penyebab penyakit diare. Air kelapa telah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit ini karena terbukti ampuh. Kalian cukup mengonsumsi air kelapa murni tanpa tambahan apapun.
4. Obati Diare Dengan Teh Kental Yang Pahit
Obati Diare dengan Teh Kental yang Pahit
Obat yang ampuh untuk mengobati diare selanjutnya adalah teh kental yang pahit. Teh kental mengandung tannin yang cukup tinggi sehingga dapat digunakan untuk mengobati diare. Resep ini juga sudah digunakan sejak lama, lho.
Pembuatannya juga cukup mudah. Tinggal seduh teh dengan menggunakan air panas. Untuk menjaga kekentalannya, jangan tambahkan air terlalu banyak. Tunggu hingga beberapa menit kemudian saring atau buang kantong teh. Kalian bisa menambahkan madu sedikit. Hindari penggunaan pemanis gula.
5. Seduhan Jahe Untuk Menyembuhkan Diare
Seduhan Jahe untuk Menyembuhkan Diare
Jahe juga dikenal dapat mengatasi diare. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan perut akibat diare atau iritasi serta melancarkan pencernaan.
Cara membuatnya juga mudah. Kalian bisa memarut jahe atau sekedar mengirisnya kemudian seduh dengan air panas. Diamkan beberapa menit lalu minum airnya. Lakukan secara rutin agar cepat merasakan manfaatnya.
6. Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik tinggi yang baik untuk mengatasi diare. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Associationpada 2009 menemukan bahwa probiotik yang ada dalam yogurt dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan karena penggunaan antibiotik dan infeksi bakteri.
Untuk penggunaannya, kalian harus mengonsumsi yogurt yang tidak memiliki pemanis buatan alis plain yogurt. Madu juga bisa dicampurkan untuk memperkaya rasa.
7. Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan Untuk Obat Diare
Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan untuk Obat Diare
Mungkin kalian sudah tak asing dengan pemanfaatan jambu biji untuk mengobati diare. Kini sudah banyak sekali obat diare di apotek yang memanfaatkan daun jambu biji sebagai bahan dasarnya. Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa tanaman ini mengandung tanin sebesar 17% baik di daun atau pun buahnya.
Kalian bisa mengonsumsi langsung buah jambu biji atau membuatnya menjadi jus tanpa gula untuk menyembuhkan diare. Selain itu, kalian bisa merebus 3 lembar daun jambu biji muda lalu mengonsumsi airnya secara rutin.
8. Konsumsi Pisang Untuk Mengatasi Diare
Konsumsi Pisang untuk Mengatasi Diare
Pisang merupakan buah yang mengandung serat tinggi. Lantas mengapa dianjurkan untuk mengobati diare? Hal tersebut lantaran pisang mengandung pektin yang membuat kotoran jadi keras. Banyak vitamin di dalamnya yang membantu memulihkan tenaga.
9. Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup wortel diketahui memiliki efek antidyspeptic. Sup ini sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita diare untuk mengembalikan nutrisi dan tenaga yang hilang.
Memasak sup wortel cukup sederhana, kok. Kalian tinggal memotong wortel sesuai selera. Kemudian rebus dengan air selama sekitar 15 menit. Jangan lupa tambahkan gara sebagai perasa. Konsumsi sup wortel ketika sarapan dan sebelum tidur agar hasilnya maksimal.
10. Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Khasiat daun sirih sebagai antibiotik memang sudah tidak diragukan lagi. Daun sirih juga mengandung kavikol yang memiliki kemampuan membunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa. Kandungan tannin di dalamnya juga baik untuk mencegah diare.
Untuk penggunaan daun sirih, kalian membutuhkan bahan lainnya seperti minyak kelapa dan lada. Haluskan 6 lembar daun sirih, 6 butir lada dan 1 sendok makan minyak kelapa. Lalu usapkan pada perut untuk mengurangi rasa sakit di perut akibat diare.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar