Dlingo dan Bengle keduanya termasuk rempah-rempah, atau empon-empon. Bengle bentuk luarnya mirip jahe. Tetapi baunya sangat menyengat dan bisa membuat puisng. Sedangkan dalamnya berwarna kuning muda. Karena baunya yang mblenger sehingga di Indonesia jenis rempah ini tidak digunakan sebagai bumbu masak. Sebaliknya di negeri Thailand rempah ini termasuk sebagai bumbu masak utama. Entah apa sebabnya, bengle dan dlingo merupakan rempah yang sangat tidak disukai oleh bangsa lelembut. Sehingga masyarakat Jawa sering memanfaatkannya sebagai sarana penolak bala atau gangguan berbagai makhluk halus. Anda dapat membuktikannya secara sederhana.
Bila ada orang gila yang dicurigai karena ketempelan mahluk halus, atau jika ada seseorang sedang kesurupan,coba saja anda ambil bengle, atau parutan bengle, lalu oleskan di bagian tubuhnya mana saja, terutama di bagian tengkuk. Anda akan melihat sendiri bagaimana reaksinya. Biasanya ia akan ketakutan atau berteriak histeris lalu sembuh dari kesurupan. Dalam tradisi Jawa, jika ada orang meninggal dunia biasanya disiapkan parutan bengle dicampur dengan sedikit air digunakan sebagai pengoles bagian belakang telinga. Gunanya untuk menangkal sawan.
Dlingo bengle, walaupun keduanya sangat berbeda bentuk dan rupanya, tetapi baunya seolah matching, sangat serasi dan sekilas baunya hampir sama. Dlingo dan bengle bermanfaat pula sebagai sarana memasaang pagar gaib di lingkungan rumah tinggal. Dengan cara; dlingo dan bengle ditusuk bersama seperti sate, lalu di tanam di setiap sudut pekarangan atau rumah.
Di balik semua itu sungguh memuat nilai adiluhung sebagai “pusaka” warisan leluhur, nenek moyang kita, nenek moyang bangsa ini sebagai wujud sikapnya yang bijaksana dalam memahami jagad raya dan segala isinya. Doa tak hanya diucap dari mulut. Tetapi juga diwujudkan dalam berbagai simbol dan lambang supaya hakekat pepeling ajaran yang ada di dalamnya mudah diingat-ingat untuk selalu dihayati dalam perilaku kehidupan sehari-hari. Ajaran adiluhung yang di dalamnya penuh arti, sarat dengan filsafat kehidupan. Kaya akan makna alegoris tentang moralitas dan spiritualitas dalam memahami jati diri alam semesta, jagad nusantara, serta jagad kecil yang ada dalam diri kita pribadi.
Manfaat Daun Dlingo Sebagai Obat
Daun dlingo dapat digunakan sebagai bahan pembuatan parfum serta salah satu tanaman yang dikenal dapat mengusir makhluk halus yang mengganggu bayi. Selain itu, daun dlingo memiliki beberapa senyawa kimia di dalamnya yang baik untuk kesehatan,diantaranya:
1. Menjaga Kesehatan Lambung
Senyawa yang terkandung di dalam daun dlingo sangat baik untuk mengatasi masalah lambung. Tidak hanya sebagai obat, daun dlingo juga dapat dimanfaatkan untuk mencegah penyakit lambung.
2. Meredakan Nyeri
Mengalami nyeri pada beberapa bagian tubuh akan mempengaruhi kerja anggota tubuh lainnya. Untuk itu, nyeri pada tubuh harus segera diatasi agar tidak menghambat aktivitas secara berkepanjangan. Salah satu cara mengatasi nyeri yakni dengan menggunakan daun dlingo.
3. Sebagai Obat Rematik
Rematik terjadi karena tingginya kadar asam di dalam tubuh. Mengkonsumsi obat rematik terkadang hanya menyembuhkan rasa sakit sesaat. Cara untuk mengatasi rematik dapat dilakukan dengan memanfaatkan daun dlingo.
4. Mengatasi Stroke
Stroke terjadi karena adanya penyumbatan pada pembuluh darah menuju otak. Akibatnya, ada bagian tubuh yang tidak dapat digerakkan karena perintah otak tidak dapat disampaikan. Mengatasi stroke dapat dilakukan dari dalam maupun dari luar. Mengatasi stroke dari luar dapat dilakukan dengan menggunakan air rebusan daun dlingo untuk mandi.
5. Menyembuhkan Flu
Mengalami flu memang dianggap sebagai penyakit yang remeh. Padahal, ketika terserang flu, badan merasakan lemas dan pusing. Ketika terserang flu biasanya seseorang langsung mengkonsumsi obat flu karena menginginkan agar flu cepat reda. Selain mengkonsumsi obat, flu dapat diatasi dengan menggunakan daun dlingo. Menghirup aroma daun dlingo yang mengandung minyak atsiri dapat membantu meredakan flu.
6. Mengatasi Diare
Menderita diare dapat menyebabkan tubuh lemas karena banyak cairan yang terbuang. Diare harus segera diatasi agar tidak banyak lagi cairan tubuh yang terbuang. Salah satu cara untuk mengatasi diare yakni dengan daun dlingo.
7. Mengatasi Cacingan
Tanpa disadari, banyak masyarakat yang menderita cacingan. Meskipun makan banyak, akan tetapi tbuh tetap kurus dan mudah lapar. Obat cacing hanya dapat dikonsumsi setiap 6 bulan sekali. Terkadang obat cacing kurang efektif untuk mengatasi cacingan. Disamping mengkonsumsi obat cacing, cacingan dapat diatasi dengan menggunakan obat herbal dari daun dlingo yang dikeringkan dan ditumbuk.
8. Mengobati Penyakit Kuning
Penyakit kuning berkenaan dengan fungsi ginjal. Mengatasi penyakit kuning dapat diatasi dengan memarut daun rimpang, kemudian diminum perasan daun dlingo yang sudah diparut.
9. Sebagai Obat Penenang
Memiliki banyak pikiran akan membuat pikiran menjadi stress. Beberapa orang menggunakan obat penanag untuk mengatasi stress. Hanya saja, ada beberapa obat penenang yang tidak boleh dikonsumsi dan harus hati-hati dalam memilih obat penenang. Bahan alami yang aman digunakan sebagai bahan penenang yakni dengan daun dlingo.
10. Mengatasi Penyakit Kudis
Penyakit kulit seperti kudis terkadang membuat kurang percaya diri. Mengatasi kudis dapat dilakuakn dengan membalurkan daun dlingo pada kulit yang terkena kudis.
11. Mengatasi Ayan
Penyakit ayan dapat membahayakan penderitanya apabila sewaktu-waktu kambuh ketika sedang berkendara atau bekerja. Terapi obat herbal yang dapat dilakukan penderita ayan yakni dengan meminum perasan parutan daun dlingo secara rutin, cukup 1 sendok setiap harinya.
12. Mengatasi Bengkak
Biasanya, bengkak dapat diatasi dengan mengompresnya dengan air es atau air hangat, dan hal tersebut masih menjadi perdebatan, antara air hangat dan air es. Selain menggunakan air panas dan air dingin, mengatasi bengkak dapat dilakukan dengan mengompres bagian yang bengkak dengan daun dlingo yang telah direbus.
13. Mengobati Tetanus
Tetanus dapat dengan cepat merambat keseluruh tubuh dan membahayakan nyawa orang yang terkena tetanus. Sebelum tetanus menyebar keseluruh tubuh, segera minum rebusan air daun dlingo, untuk mencegah penyebaran bakteri yaang menjadi penyebab tetanus.
14. Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung biasanya diatasi dengan meminum air jahe. Selain jahe, perut kembung juga dapat diatasi dengan meminum rebusan daun dlingo. Perut kembung kemudian akan membaik karena udara dalam perut dapat dikeluarkan melalui kentut.
15. Mencegah Terjadinya Heartburn
Heartburn atau biasa disebut dengan jantung terbakar merupakan masalah jantung yang menyebabkan jantung terasa seperti terbakar. Mengatasi heartburn dapat diatasi dengan meminum rebusan air daun dlingo.
16. Menyembuhkan Encok
Salah gerak dapat menyebabkan terjadinya encok. Atasi encok dengan obat alami yakni dengan menggosokkan bagian yang terkena encok dengan remasan daun dlingo.
17. Mengatasi Bisul
Bisul merupakan salah satu penyakit kulit yang sangat mengganggu karena akan menimbulkan efek rasa sakit. Tidak hanya dengan saleb untuk mengatasi bisul, bisul juga dapat dihilankan dengan membalurkan remasan daun dlingo pada bisul.
Selasa, 11 Desember 2018
Pengolahan Jamu Dan Manfaaf Brotowali Untuk Tubuh
Tanaman brotowali merupakan tanaman perdu yang menjalar dan melilit dengan batang tanaman sebesar jari kelingking. Batang brotowali merupakan daun tunggal dengan bentuk seperti seperti jantung, bertangkai, dan memiliki panjang 7-12 cm serta lebar 5-10 cm. Bunga tanaman brotowali berukuran kecil berwarna hijau muda. Hebatnya brotowali dapat dengan mudah tumbuh di berbagai tempat, dihutan, dipekarangan, maupun sebagai tanaman hias.
Khasiat dan kandungan brotowali
Jejak prestasi brotowali sebagai tanaman obat telah terekam banyak Negara. Di Indo-China misalnya, seluruh bagian dari tanaman brotowali digunakan sebagai obat pengganti kina. Di Filipina, tamanan brotowali digunakan sebagai obat kencing manis atau diabetes mellitus. Lalu bagaimana dengan Indonesia?
Bali adalah salah satu pengguna brotowali. Masyarakat disana menggunakan batang brotowali sebagai obat sakit perut, deman dan sakit kuning. Tumbukan brotowali juga mereka gunakan untuk sakit punggung dan sakit pinggang. Berbeda dengan masyarakat Jawa yang menggunakan brotowali sebagai obat demam dan obat luar untuk luka dan gatal-gatal. Air rebusan brotowali juga digunakan untuk koreng atau borok yang sulit sembuh.
Semua khasiat dan manfaat tadi bisa diperoleh karena adanya kandungan yang kaya pada bagian tanaman brotowali. Akar tanaman brotowali mengandung senyawa berberin dan kolumbin yang bersifat anti mikroba. Daun dan batang brotowali berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Daun brotowali diketahui dapat digunakan sebagai obat pencahar, obat diabetes, serta obat luka, sedangkan batang brotowali dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh serta menigkatkan nafsu makan.
Lebih lanjut, berdasarkan penelitian, brotowali memiliki sifat analgesic, yaitu dapat menghilangkan rasa sakit, serta sifat antipiretik, yaitu dapat menurunkan panas. Brotowali juga dipercaya mampu melancarkan cairan limpa serta meningkatkan sekresi saliva dan efek sedatif. Untuk kesehatan gigi, brotowali mampu membantu membersihkan gigi tiruan sehingga mengurangi jumlah Candida albicans.
Pikroretin, senyawa untuk pernafasan dan penurun panas
Pikroretin merupakan zat pahit dalam brotowali. Karena kandungan inilah brotowali memiliki rasa pahit yang sangat terkenal. Akan tetapi, dengan adaya zat pahit ini, kerja sel saraf pernafasan dapat terangsang dengan baik. Selain bermanfaat untuk pernapasan, senyawa pikroretin bersama dengan alkaloid sangat baikk dalam nmenurunkan panas (antipiretik)
Selain pikroretin, brotowali mengandung zat terpen yang bermanfaar dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bermanfaat dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bersifat hepaprotektor atau pelindung hati sehingga dapat melindungi hati dari kanker hati.
Cara mengolah brotowali
Bagian dari brotowali yang banyak digunakan sebagai obat-obatan adalah bagian batangnya, namun daunnyapun dapat digunakan. Untuk memperoleh brotowali, dipasar traditisional banyak tersedia brotowali kering yang langsung dapat diolah. Perlu diperhatikan dari penggunaan brotowali, terutama pada pengobatan penyakit berat seperti diabetes mellitus, adalah berikan jeda meminum obat dari dokter dan saat meminum racikan brotowali. Ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya tabrakan manfaat dari kedua jenis obat.
Meracik brotowali
Racikan obat diabetes mellitus
Bahan:
6cm batang brotowali
1/3 genggam daun kumis kucing
1/3 genggam daun sambiloto
3 gelas air
Cara membuat:
Cuci bersih dan potong-potong semua herba.
Rebus semua herba dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum 1 gekas setelah makan 2 kali sehari.
Racikan obat demam kuning
Bahan:
1 ruas jari batang brotowali
3 gelas air
Madu secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih dan potong-potong batang brotowali.
Rebus batang brotowali dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 1/2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum dengan madu. Minum 2 kali sehari dengan takar
Beberapa manfaat brotowali yang terlihat pada penelitian-penelitian tersebut adalah:
Membantu mengobati hipertensi
Di Indonesia, brotowali dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian tahun 2013 yang dilakukan pada tikus melaporkan bahwa beberapa kandungan dalam brotowali dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, brotowali juga dapat menghambat aktivitas aterosklerosis, sehingga dapat melindungi kesehatan jantung Anda.
Brotowali dapat menunda perkembangan aterosklerosis pada pembuluh darah dengan cara menekan kadar kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh brotowali juga dapat melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Membantu mengontrol diabetes
Tak hanya di Indonesia, di negara lain seperti Thailand, Malaysia, Guyana, Bangladesh, dan India, brotowali telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan diabetes. Penelitian pada hewan dan kultur sel telah menunjukkan bahwa brotowali dapat merangsang produksi insulin dari sel beta yang ada di pankreas. Brotowali juga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot. Sehingga, brotowali dapat membantu mengontrol diabetes.
Mengobati penyakit kulit
Selain diminum, brotowali juga dapat digunakan sebagai obat luar untuk mengobati penyakit kulit, seperti kudis. Sifat antioksidan dan antiradikal kuat yang terkandung dalam brotowali terbukti dapat membantu mengobati penyakit kulit.
Melawan alergi
Dilansir dari WebMD, ekstrak spesies Tinospora cordifolia menunjukkan khasiat yang signifikan dalam mengurangi bersin dan hidung yang gatal akibat alergi. Selain itu, brotowali juga membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan gatal-gatal akibat alergi.
Penggunaan brotowali berlebihan dapat membahayakan
Walaupun brotowali merupakan tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pemakaian brotowali berlebihan dilaporkan dalam menyebabkan keracunan hati dan ginjal. Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak brotowali pada dosis tertinggi, yaitu 4 g/kg berat badan atau setara dengan brotowali bubuk sebesar 28,95 g/kg berat badan, berpotensi menyebabkan keracunan pada hati dan ginjal.
Sehingga, disarankan agar Anda menghindari penggunaan brotowali dalam dosis tinggi dan dalam waktu lama. Jika Anda mengalami tanda-tanda keracunan hati atau ginjal setelah minum jamu brotowali, sebaiknya hentikan penggunaannya.
Khasiat dan kandungan brotowali
Jejak prestasi brotowali sebagai tanaman obat telah terekam banyak Negara. Di Indo-China misalnya, seluruh bagian dari tanaman brotowali digunakan sebagai obat pengganti kina. Di Filipina, tamanan brotowali digunakan sebagai obat kencing manis atau diabetes mellitus. Lalu bagaimana dengan Indonesia?
Bali adalah salah satu pengguna brotowali. Masyarakat disana menggunakan batang brotowali sebagai obat sakit perut, deman dan sakit kuning. Tumbukan brotowali juga mereka gunakan untuk sakit punggung dan sakit pinggang. Berbeda dengan masyarakat Jawa yang menggunakan brotowali sebagai obat demam dan obat luar untuk luka dan gatal-gatal. Air rebusan brotowali juga digunakan untuk koreng atau borok yang sulit sembuh.
Semua khasiat dan manfaat tadi bisa diperoleh karena adanya kandungan yang kaya pada bagian tanaman brotowali. Akar tanaman brotowali mengandung senyawa berberin dan kolumbin yang bersifat anti mikroba. Daun dan batang brotowali berbagai senyawa aktif yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Daun brotowali diketahui dapat digunakan sebagai obat pencahar, obat diabetes, serta obat luka, sedangkan batang brotowali dipercaya dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh serta menigkatkan nafsu makan.
Lebih lanjut, berdasarkan penelitian, brotowali memiliki sifat analgesic, yaitu dapat menghilangkan rasa sakit, serta sifat antipiretik, yaitu dapat menurunkan panas. Brotowali juga dipercaya mampu melancarkan cairan limpa serta meningkatkan sekresi saliva dan efek sedatif. Untuk kesehatan gigi, brotowali mampu membantu membersihkan gigi tiruan sehingga mengurangi jumlah Candida albicans.
Pikroretin, senyawa untuk pernafasan dan penurun panas
Pikroretin merupakan zat pahit dalam brotowali. Karena kandungan inilah brotowali memiliki rasa pahit yang sangat terkenal. Akan tetapi, dengan adaya zat pahit ini, kerja sel saraf pernafasan dapat terangsang dengan baik. Selain bermanfaat untuk pernapasan, senyawa pikroretin bersama dengan alkaloid sangat baikk dalam nmenurunkan panas (antipiretik)
Selain pikroretin, brotowali mengandung zat terpen yang bermanfaar dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bermanfaat dalam pengobatan hepatitis. Terpen ini bersifat hepaprotektor atau pelindung hati sehingga dapat melindungi hati dari kanker hati.
Cara mengolah brotowali
Bagian dari brotowali yang banyak digunakan sebagai obat-obatan adalah bagian batangnya, namun daunnyapun dapat digunakan. Untuk memperoleh brotowali, dipasar traditisional banyak tersedia brotowali kering yang langsung dapat diolah. Perlu diperhatikan dari penggunaan brotowali, terutama pada pengobatan penyakit berat seperti diabetes mellitus, adalah berikan jeda meminum obat dari dokter dan saat meminum racikan brotowali. Ini dimaksudkan untuk mencegah terjadinya tabrakan manfaat dari kedua jenis obat.
Meracik brotowali
Racikan obat diabetes mellitus
Bahan:
6cm batang brotowali
1/3 genggam daun kumis kucing
1/3 genggam daun sambiloto
3 gelas air
Cara membuat:
Cuci bersih dan potong-potong semua herba.
Rebus semua herba dengan 3 gelas air hingga mendidih dan tersisa 2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum 1 gekas setelah makan 2 kali sehari.
Racikan obat demam kuning
Bahan:
1 ruas jari batang brotowali
3 gelas air
Madu secukupnya
Cara membuat:
Cuci bersih dan potong-potong batang brotowali.
Rebus batang brotowali dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 1/2 gelas air.
Setelah dingin, saring dan minum dengan madu. Minum 2 kali sehari dengan takar
Beberapa manfaat brotowali yang terlihat pada penelitian-penelitian tersebut adalah:
Membantu mengobati hipertensi
Di Indonesia, brotowali dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian tahun 2013 yang dilakukan pada tikus melaporkan bahwa beberapa kandungan dalam brotowali dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, brotowali juga dapat menghambat aktivitas aterosklerosis, sehingga dapat melindungi kesehatan jantung Anda.
Brotowali dapat menunda perkembangan aterosklerosis pada pembuluh darah dengan cara menekan kadar kolesterol total, trigliserida, dan lipoprotein densitas rendah. Sifat antioksidan yang dimiliki oleh brotowali juga dapat melindungi kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Membantu mengontrol diabetes
Tak hanya di Indonesia, di negara lain seperti Thailand, Malaysia, Guyana, Bangladesh, dan India, brotowali telah banyak dimanfaatkan dalam pengobatan diabetes. Penelitian pada hewan dan kultur sel telah menunjukkan bahwa brotowali dapat merangsang produksi insulin dari sel beta yang ada di pankreas. Brotowali juga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh otot. Sehingga, brotowali dapat membantu mengontrol diabetes.
Mengobati penyakit kulit
Selain diminum, brotowali juga dapat digunakan sebagai obat luar untuk mengobati penyakit kulit, seperti kudis. Sifat antioksidan dan antiradikal kuat yang terkandung dalam brotowali terbukti dapat membantu mengobati penyakit kulit.
Melawan alergi
Dilansir dari WebMD, ekstrak spesies Tinospora cordifolia menunjukkan khasiat yang signifikan dalam mengurangi bersin dan hidung yang gatal akibat alergi. Selain itu, brotowali juga membantu mengurangi gejala hidung tersumbat dan gatal-gatal akibat alergi.
Penggunaan brotowali berlebihan dapat membahayakan
Walaupun brotowali merupakan tanaman herbal yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, namun pemakaian brotowali berlebihan dilaporkan dalam menyebabkan keracunan hati dan ginjal. Penelitian yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak brotowali pada dosis tertinggi, yaitu 4 g/kg berat badan atau setara dengan brotowali bubuk sebesar 28,95 g/kg berat badan, berpotensi menyebabkan keracunan pada hati dan ginjal.
Sehingga, disarankan agar Anda menghindari penggunaan brotowali dalam dosis tinggi dan dalam waktu lama. Jika Anda mengalami tanda-tanda keracunan hati atau ginjal setelah minum jamu brotowali, sebaiknya hentikan penggunaannya.
Samnbiroto Dan Manfaatnya Untuk Tubuh
Hai sis ada yang tau tidak dengan tanaman yang bernama sambiroto, ialah sejenis tumbuhan yang mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, rasanya yang identik pahit tetapi memiliki banyak manfaat, nah berikut manfaat nya untuk kesehat tubuh :
1. Menyembuhkan pilek dan flu
Sambiloto mengandung antioksidan yang sangat banyak sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sambiloto dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati pilek dan flu. Selain itu, juga dapat mengurangi gejala pilek, seperti demam, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Antioksidan yang terkandung dalam sambiloto juga dapat membantu tubuh Anda dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
2. Membantu mencegah penyakit jantung
Sambiloto telah dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Tanaman ini dapat mencegah pembentukan gumpalan darah serta dapat membantu memecah gumpalan darah. Penelitian yang diterbitkan oleh Chinese Medical Journal tahun 1994 telah membuktikan bahwa ekstrak A. paniculata dapat mengulur waktu pembentukan gumpalan darah dan mencegah penyempitan pembuluh darah. Sehingga, tanaman ini mampu membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, sambiloto juga berkhasiat untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah, sehingga membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Membantu mencegah diabetes
Selain penyakit jantung, sambiloto juga telah dikenal dapat membantu mencegah diabetes. Penelitian pada tikus yang diberi asupan lemak dan gula tinggi telah menunjukkan bahwa A. paniculata dapat menurunkan kadar glukosa, trigliserida, dan kolesterol LDL. Penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Pharmacology tahun 2012 menyimpulkan bahwa senyawa andrographolide aktif yang terdapat dalam A. paniculata mempunyai efek hipoglikemik dan hipolipidemik. Efek ini mampu mencegah Anda dari diabetes.
4. Membantu menyembuhkan infeksi
Sambiloto juga mempunyai sifat antibakteri, antivirus, dan antiparasit yang membuatnya mampu menyembuhkan penyakit infeksi. Salah satu penyakit infeksi yang dapat disembuhkan dengan bantuan sambiloto adalah sinusitis. Sambiloto dapat membantu menghentikan proses bakteri yang menyebabkan sinusitis menempel pada lapisan sinus Anda. Sehingga, Anda lebih cepat sembuh dari sinusitis.
Selain itu, beberapa penyakit infeksi lain yang dapat disembuhkan dengan sambiloto adalah herpes, kusta, pneumonia, tuberkulosis, gonore, sifilis, malaria, leptospirosis, dan rabies. Sambiloto juga baru-baru ini dikenal dapat membantu mengobati HIV/ AIDS. Tanaman ini dapat meningkatkan jumlah sel darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada pasien HIV.
5. Membantu menyembuhkan masalah pada sistem pencernaan
Sambiloto dapat digunakan untuk menjaga kesehatan saluran cerna Anda. Tanaman ini mampu membantu Anda mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, kolik, gas dalam usus, dan sakit perut. Selain itu, A. paniculata juga dapat membantu memperkuat organ hati dan mengatasi masalah hati, seperti pembesaran hati, sakit kuning, dan kerusakan hati akibat obat.
6. Sebagai Penurun Demam/Panas
Ketika anda demam, jangan buru-buru minum obat, ya. Coba minum dulu minum air putih yang banyak sembari siapkan ramuan sambiloto sebagai berikut. Siapkan 1 genggam daun sambiloto segar, lalu tumbuk. Setelah ditumbuk, tambahkan air sekitar 1/2 gelas. Saring lalu minum sekaligus sampai habis. Atau anda bisa juga menggunakannya untuk obat luar. Caranya, daun segar yang digiling tadi bisa di letakan di dahi sebagai kompres.
7. Pereda Sakit Kepala
Sakit kepala memang sangat menggangu. Anda jadi sulit konsentrasi dan berpikir jernih. Kadang jika sudah terasa sangat berat, membuka mata saja terasa sulit. Jangan khawatir, ada daun sambiloto yang siap membantu meringankan penderitaan anda. Caranya? Olah daun sambiloto seperti untuk sakit demam di atas. Jangan lupa istirahat juga, ya.
8. Mengobati Batuk Rejan
Batuk rejan (pertusis) adalah batuk yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri pada paru serta saluran pernapasan. Dan karena batuk ini disebabkan oleh infeksi bakteri, maka batuk ini mudah menular. Ciri batuk rejan adalah batuk yang keras dan berlangsung terus menerus. Biasanya diawali dengan tarikan napas yang panjang lewat mulut. Batuk ini kadang bisa menyerang seseorang hingga selama tiga bulan.
Daun sambiloto ternyata bisa juga digunakan untuk mengobati batuk rejan, lho. Caranya, Sediakan daun sambiloto segar sebanyak 5 hingga 7 lembar, lalu seduh dengan 1/2 gelas/cangkir air panas. Setelah itu, tambahkan madu secukupnya sembari diaduk. Minum segera setelah dingin. Jika perlu minum 3x sehari.
9. Obat Tifus
Tifus atau di Indonesia lebih dikenal dengan sebutan awam “tipes”, atau biasa juga disebut demam tifoid adalah penyakit yang terjadi dikarenakan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Biasanya bakteri tersebut menjangkit melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Penderita tifus biasanya menunjukan gejala setelah 1 hingga 3 minggu terinfeksi. Gejala yang muncul biasanya demam tinggi, diare atau konstipasi, sakit kepala, dan sakit perut.
Adapun cara pengobatan penyakit ini dengan menggunakan daun sambiloto adalah dengan menyiapkan 10 hingga 15 lembar daun sambiloto untuk direbus dengan dua gelas air hingga mendidih. Biarkan mendidih hingga air berkurang setengahnya (kira0kira saru gelas). Minum air rebusan tersebut selagi hangat.
10. Pencegah dan Pereda Asam Urat
Penyakit asam urat (gout) adalah suatu penyakit yang ditandai dengan pembengkakan serta rasa panas di persendian, kondisi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri yang tidak tertahankan. Sebetulnya semua persendian di tubuh manusia bisa terjangkit asam urat, tapi bagian tubuh yang paling sering terjangkit adalah sendi jari tangan, pergelangan kaki, lutut, serta jari kaki.
Daun sambiloto bisa dibuat ramuan untuk mengobati penyakit ini. Caranya, Sediakan beberapa lembar daun sambiloto dan beberapa ruas kunyit. Rebus keduanya dengan segelas air, didihkan, lalu dinginkan. Minum teratur agar asam urat tidak berani menghampiri lagi.
11. Anti Malaria
Malaria adalah jenis penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Plasmodium. Parasit tersebut banyak ditemukan di negara dengan iklim tropis dan sub-tropis, termasuk Indonesia. Sebetulnya ada lima jenis Plasmodium yang berpotensi menyerang manusia. Namun Plasmodium falciparum, Plasmodium vivax, dan Plasmodium falciparum lah yang paling berbahaya, mengapa? karena dapat menyebabkan kematian.
Buatlah ramuan daun sambiloto untuk mengobati malaria dengan cara sebagai berikut. Siapkan segenggam daun sambiloto, lalu rebus dengan empat gelas air, dan biarkan mendidih hingga menjadi 2 gelas. Setelah itu saring dan minumlah secara teratur (3 kali sehari sebanyak ½ gelas) hingga kondisi membaik.
12. Obat Sakit Gigi
Sakit gigi memang sangat menyiksa. Yang sakitnya satu gigi, yang terkena dampaknya banyak. Seluruh gigi terasa sakit, kepala ikut nyut-nyutan. Duduk salah, berdiri salah, berbaring pun tidak nyaman. Belum lagi mood yang ikutan berantakan gara-gara si gigi yang sakit. Jangan sampai deh Anda mengalami kejadian di atas. Rajinlah menyikat gigi dan rutin memeriksakan kondisi gigi anda ke dokter gigi. Tapi jika sudah terlanjur sakit, anda bisa mencoba ramuan daun sambiloto berikut untuk meringankan hinga menyembuhkan sakitnya.
Buatlah rebusan 9 hingga 15 gram daun sambiloto dengan 3 gelas air. Didihkan hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan minumlah 2 kali sehari.
13. Sebagai Obat TB Paru
Radang paru bisa disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Penyakit ini sangat berbahaya karena di Indonesia, radang paru merupakan penyakit penyebab kematian ketiga setelah penyakit kardiovaskuler dan tuberkolosis. Radang paru bisa terjadi karena penghirupan mikroorganisme dari udara yang tercemar, bisa juga karena aliran darah dari infeksi yang terjadi di organ tubuh yang lain, atau perpindahan organisme langsung dari infeksi yang terjadi dekat paru-paru.
Adapun untuk pengobatan radang paru, daun sambiloto bisa diolah dengan cara berikut. 9 hingga 15 gram daun yang sudah dikeringkan direbus dengan 3 gelas air, didihkan sampai tersisa 1 gelas. Saring setelah dingin, dan minum air rebusannya sebanyak 2 kali dalam sehari (1/2 gelas setiap kali minum).
14. Meringankan Hingga Meredakan Radang Tenggorokan
Penyebab radang tenggorokan terbagi kedalam dua golongan umum, yaitu penyebab infeksi, yaitu yang disebabkan oleh virus dan bakteri, serta penyebab non-infeksi, adalah yang disebabkan oleh alergi, iritan, atau tumor. Namun yang paling sering terjadi adalah infeksi karena virus. Terkena radang tenggorokan sudah pasti menimbulkan perasaan sakit dan tidak nyaman; perasaan panas dalam, sakit menelan, dan kadang pening seringkali menyertai kehadiran si radang.
Jangan khawatir, daun sambiloto siap membantu anda mengusir si radang. Caranya siapkan 1 gram daun sambiloto yang sudah dalam bentuk bubuk untuk diseduh dengan air panas. Minum ketika sudah dingin. Konsumsi 3 sampai 4 kali sehari jika perlu.
15. Mempercantik Wajah
Untuk anda kaum hawa, daun sambiloto juga bisa dipakai untuk mempercantik kulit lho, coba haluskan beberapa helai daun sambiloto. Lalu simpan hasil tumbukan sambiloto dtersebut ke dalam kain untuk kemudian diletakkan pada bagian kulit yang anda inginkan (terutama wajah).
16. Anti Jerawat
Kesal dengan jerawat yang kerap datang tanpa diundang? Coba manfaatkan khasiat si pahit untuk mengusir jerawta anda. Daun sambiloto memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Anda bisa memanfaatkan daun sambiloto sebagai obat luar maupun obat dalam.
Untuk menggunakannya sebagai obat luar, anda harus membuat ekstraknya terlebih dahulu. Caranya mudah, cukup siapkan beberapa helai daun sambiloto lalu cuci hingga bersih. Setelah itu haluskan daun hingga terbentuk ekstrak yang bisa langsung anda oleskan sebagai obat jerawat di wajah anda. Sedangkan untuk digunakan sebagai obat dalam, anda bisa meminum rebusan daun sambiloto.
17. Flek Hitam di Wajah
Khawatir dengan maraknya isu bahan kimia berbahaya di dalam krim wajah? Padahal anda perlu untuk menyamarkan atau bahkan menghilangkan flek hitam di wajah? Pakai cara tradisional saja kalau begitu. Selain murah, bebas efek samping, juga membuat anda merasa tenang karena anda tidak membiarkan bahan kimia berbahaya meresap ke dalam kulit wajah anda. Caranya? Contek cara membuat ramuan untuk mempercantik wajah di poin 12 di atas ya, dijamin flek hitam tidak betah berlama-lama di wajah anda.
18. Mengatasi Keputihan
Daun sambiloto juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan organ intim wanita, khususnya untuk mengatasi keputihan. Jika selama ini anda memiliki masalah keputihan, mungkin ada baiknya anda mencoba daun sambiloto sebagai solusinya. Caranya, rebus dalam 3 gelas air, 30 gram daun sambiloto kering dan sirih secara bersamaan, masak hingga mendidih lalu dinginkan. Gunakan larutan tersebut untuk membersihkan area kewanitaan anda 2 kali sehari untuk menjaga kesehatannya serta menghindari keputihan berlebih.
1. Menyembuhkan pilek dan flu
Sambiloto mengandung antioksidan yang sangat banyak sehingga mampu meningkatkan kekebalan tubuh Anda. Sambiloto dapat digunakan untuk mencegah dan mengobati pilek dan flu. Selain itu, juga dapat mengurangi gejala pilek, seperti demam, hidung tersumbat, dan sakit tenggorokan. Antioksidan yang terkandung dalam sambiloto juga dapat membantu tubuh Anda dalam mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
2. Membantu mencegah penyakit jantung
Sambiloto telah dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung. Tanaman ini dapat mencegah pembentukan gumpalan darah serta dapat membantu memecah gumpalan darah. Penelitian yang diterbitkan oleh Chinese Medical Journal tahun 1994 telah membuktikan bahwa ekstrak A. paniculata dapat mengulur waktu pembentukan gumpalan darah dan mencegah penyempitan pembuluh darah. Sehingga, tanaman ini mampu membantu melancarkan peredaran darah dan mencegah penyakit jantung. Selain itu, sambiloto juga berkhasiat untuk melemaskan otot-otot dinding pembuluh darah, sehingga membantu Anda menurunkan tekanan darah tinggi.
3. Membantu mencegah diabetes
Selain penyakit jantung, sambiloto juga telah dikenal dapat membantu mencegah diabetes. Penelitian pada tikus yang diberi asupan lemak dan gula tinggi telah menunjukkan bahwa A. paniculata dapat menurunkan kadar glukosa, trigliserida, dan kolesterol LDL. Penelitian yang diterbitkan oleh Indian Journal of Pharmacology tahun 2012 menyimpulkan bahwa senyawa andrographolide aktif yang terdapat dalam A. paniculata mempunyai efek hipoglikemik dan hipolipidemik. Efek ini mampu mencegah Anda dari diabetes.
4. Membantu menyembuhkan infeksi
Sambiloto juga mempunyai sifat antibakteri, antivirus, dan antiparasit yang membuatnya mampu menyembuhkan penyakit infeksi. Salah satu penyakit infeksi yang dapat disembuhkan dengan bantuan sambiloto adalah sinusitis. Sambiloto dapat membantu menghentikan proses bakteri yang menyebabkan sinusitis menempel pada lapisan sinus Anda. Sehingga, Anda lebih cepat sembuh dari sinusitis.
Selain itu, beberapa penyakit infeksi lain yang dapat disembuhkan dengan sambiloto adalah herpes, kusta, pneumonia, tuberkulosis, gonore, sifilis, malaria, leptospirosis, dan rabies. Sambiloto juga baru-baru ini dikenal dapat membantu mengobati HIV/ AIDS. Tanaman ini dapat meningkatkan jumlah sel darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada pasien HIV.
5. Membantu menyembuhkan masalah pada sistem pencernaan
Sambiloto dapat digunakan untuk menjaga kesehatan saluran cerna Anda. Tanaman ini mampu membantu Anda mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti diare, sembelit, kolik, gas dalam usus, dan sakit perut. Selain itu, A. paniculata juga dapat membantu memperkuat organ hati dan mengatasi masalah hati, seperti pembesaran hati, sakit kuning, dan kerusakan hati akibat obat.
6. Sebagai Penurun Demam/Panas
Ketika anda demam, jangan buru-buru minum obat, ya. Coba minum dulu minum air putih yang banyak sembari siapkan ramuan sambiloto sebagai berikut. Siapkan 1 genggam daun sambiloto segar, lalu tumbuk. Setelah ditumbuk, tambahkan air sekitar 1/2 gelas. Saring lalu minum sekaligus sampai habis. Atau anda bisa juga menggunakannya untuk obat luar. Caranya, daun segar yang digiling tadi bisa di letakan di dahi sebagai kompres.
7. Pereda Sakit Kepala
Sakit kepala memang sangat menggangu. Anda jadi sulit konsentrasi dan berpikir jernih. Kadang jika sudah terasa sangat berat, membuka mata saja terasa sulit. Jangan khawatir, ada daun sambiloto yang siap membantu meringankan penderitaan anda. Caranya? Olah daun sambiloto seperti untuk sakit demam di atas. Jangan lupa istirahat juga, ya.
8. Mengobati Batuk Rejan
Batuk rejan (pertusis) adalah batuk yang biasanya disebabkan oleh infeksi bakteri pada paru serta saluran pernapasan. Dan karena batuk ini disebabkan oleh infeksi bakteri, maka batuk ini mudah menular. Ciri batuk rejan adalah batuk yang keras dan berlangsung terus menerus. Biasanya diawali dengan tarikan napas yang panjang lewat mulut. Batuk ini kadang bisa menyerang seseorang hingga selama tiga bulan.
Daun sambiloto ternyata bisa juga digunakan untuk mengobati batuk rejan, lho. Caranya, Sediakan daun sambiloto segar sebanyak 5 hingga 7 lembar, lalu seduh dengan 1/2 gelas/cangkir air panas. Setelah itu, tambahkan madu secukupnya sembari diaduk. Minum segera setelah dingin. Jika perlu minum 3x sehari.
9. Obat Tifus
Tifus atau di Indonesia lebih dikenal dengan sebutan awam “tipes”, atau biasa juga disebut demam tifoid adalah penyakit yang terjadi dikarenakan oleh infeksi bakteri Salmonella typhi. Biasanya bakteri tersebut menjangkit melalui makanan dan minuman yang terkontaminasi.
Penderita tifus biasanya menunjukan gejala setelah 1 hingga 3 minggu terinfeksi. Gejala yang muncul biasanya demam tinggi, diare atau konstipasi, sakit kepala, dan sakit perut.
Adapun cara pengobatan penyakit ini dengan menggunakan daun sambiloto adalah dengan menyiapkan 10 hingga 15 lembar daun sambiloto untuk direbus dengan dua gelas air hingga mendidih. Biarkan mendidih hingga air berkurang setengahnya (kira0kira saru gelas). Minum air rebusan tersebut selagi hangat.
10. Pencegah dan Pereda Asam Urat
Penyakit asam urat (gout) adalah suatu penyakit yang ditandai dengan pembengkakan serta rasa panas di persendian, kondisi ini biasanya menimbulkan rasa nyeri yang tidak tertahankan. Sebetulnya semua persendian di tubuh manusia bisa terjangkit asam urat, tapi bagian tubuh yang paling sering terjangkit adalah sendi jari tangan, pergelangan kaki, lutut, serta jari kaki.
Daun sambiloto bisa dibuat ramuan untuk mengobati penyakit ini. Caranya, Sediakan beberapa lembar daun sambiloto dan beberapa ruas kunyit. Rebus keduanya dengan segelas air, didihkan, lalu dinginkan. Minum teratur agar asam urat tidak berani menghampiri lagi.
11. Anti Malaria
Malaria adalah jenis penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit Plasmodium. Parasit tersebut banyak ditemukan di negara dengan iklim tropis dan sub-tropis, termasuk Indonesia. Sebetulnya ada lima jenis Plasmodium yang berpotensi menyerang manusia. Namun Plasmodium falciparum, Plasmodium vivax, dan Plasmodium falciparum lah yang paling berbahaya, mengapa? karena dapat menyebabkan kematian.
Buatlah ramuan daun sambiloto untuk mengobati malaria dengan cara sebagai berikut. Siapkan segenggam daun sambiloto, lalu rebus dengan empat gelas air, dan biarkan mendidih hingga menjadi 2 gelas. Setelah itu saring dan minumlah secara teratur (3 kali sehari sebanyak ½ gelas) hingga kondisi membaik.
12. Obat Sakit Gigi
Sakit gigi memang sangat menyiksa. Yang sakitnya satu gigi, yang terkena dampaknya banyak. Seluruh gigi terasa sakit, kepala ikut nyut-nyutan. Duduk salah, berdiri salah, berbaring pun tidak nyaman. Belum lagi mood yang ikutan berantakan gara-gara si gigi yang sakit. Jangan sampai deh Anda mengalami kejadian di atas. Rajinlah menyikat gigi dan rutin memeriksakan kondisi gigi anda ke dokter gigi. Tapi jika sudah terlanjur sakit, anda bisa mencoba ramuan daun sambiloto berikut untuk meringankan hinga menyembuhkan sakitnya.
Buatlah rebusan 9 hingga 15 gram daun sambiloto dengan 3 gelas air. Didihkan hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring dan minumlah 2 kali sehari.
13. Sebagai Obat TB Paru
Radang paru bisa disebabkan oleh virus, bakteri, dan jamur. Penyakit ini sangat berbahaya karena di Indonesia, radang paru merupakan penyakit penyebab kematian ketiga setelah penyakit kardiovaskuler dan tuberkolosis. Radang paru bisa terjadi karena penghirupan mikroorganisme dari udara yang tercemar, bisa juga karena aliran darah dari infeksi yang terjadi di organ tubuh yang lain, atau perpindahan organisme langsung dari infeksi yang terjadi dekat paru-paru.
Adapun untuk pengobatan radang paru, daun sambiloto bisa diolah dengan cara berikut. 9 hingga 15 gram daun yang sudah dikeringkan direbus dengan 3 gelas air, didihkan sampai tersisa 1 gelas. Saring setelah dingin, dan minum air rebusannya sebanyak 2 kali dalam sehari (1/2 gelas setiap kali minum).
14. Meringankan Hingga Meredakan Radang Tenggorokan
Penyebab radang tenggorokan terbagi kedalam dua golongan umum, yaitu penyebab infeksi, yaitu yang disebabkan oleh virus dan bakteri, serta penyebab non-infeksi, adalah yang disebabkan oleh alergi, iritan, atau tumor. Namun yang paling sering terjadi adalah infeksi karena virus. Terkena radang tenggorokan sudah pasti menimbulkan perasaan sakit dan tidak nyaman; perasaan panas dalam, sakit menelan, dan kadang pening seringkali menyertai kehadiran si radang.
Jangan khawatir, daun sambiloto siap membantu anda mengusir si radang. Caranya siapkan 1 gram daun sambiloto yang sudah dalam bentuk bubuk untuk diseduh dengan air panas. Minum ketika sudah dingin. Konsumsi 3 sampai 4 kali sehari jika perlu.
15. Mempercantik Wajah
Untuk anda kaum hawa, daun sambiloto juga bisa dipakai untuk mempercantik kulit lho, coba haluskan beberapa helai daun sambiloto. Lalu simpan hasil tumbukan sambiloto dtersebut ke dalam kain untuk kemudian diletakkan pada bagian kulit yang anda inginkan (terutama wajah).
16. Anti Jerawat
Kesal dengan jerawat yang kerap datang tanpa diundang? Coba manfaatkan khasiat si pahit untuk mengusir jerawta anda. Daun sambiloto memiliki sifat antibakteri yang dapat mencegah pertumbuhan bakteri penyebab jerawat. Anda bisa memanfaatkan daun sambiloto sebagai obat luar maupun obat dalam.
Untuk menggunakannya sebagai obat luar, anda harus membuat ekstraknya terlebih dahulu. Caranya mudah, cukup siapkan beberapa helai daun sambiloto lalu cuci hingga bersih. Setelah itu haluskan daun hingga terbentuk ekstrak yang bisa langsung anda oleskan sebagai obat jerawat di wajah anda. Sedangkan untuk digunakan sebagai obat dalam, anda bisa meminum rebusan daun sambiloto.
17. Flek Hitam di Wajah
Khawatir dengan maraknya isu bahan kimia berbahaya di dalam krim wajah? Padahal anda perlu untuk menyamarkan atau bahkan menghilangkan flek hitam di wajah? Pakai cara tradisional saja kalau begitu. Selain murah, bebas efek samping, juga membuat anda merasa tenang karena anda tidak membiarkan bahan kimia berbahaya meresap ke dalam kulit wajah anda. Caranya? Contek cara membuat ramuan untuk mempercantik wajah di poin 12 di atas ya, dijamin flek hitam tidak betah berlama-lama di wajah anda.
18. Mengatasi Keputihan
Daun sambiloto juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan organ intim wanita, khususnya untuk mengatasi keputihan. Jika selama ini anda memiliki masalah keputihan, mungkin ada baiknya anda mencoba daun sambiloto sebagai solusinya. Caranya, rebus dalam 3 gelas air, 30 gram daun sambiloto kering dan sirih secara bersamaan, masak hingga mendidih lalu dinginkan. Gunakan larutan tersebut untuk membersihkan area kewanitaan anda 2 kali sehari untuk menjaga kesehatannya serta menghindari keputihan berlebih.
Jumat, 07 Desember 2018
Kurap
Kurap adalah penyakit yang menyerang kulit dan disebabkan oleh jamur. Selain menyerang kuku, tubuh bagian atas dan kepala, penyakit ini juga dapat muncul di selangkangan dan kaki. Kurap yang juga dikenal dengan istilah ‘tinea’ ini termasuk penyakit yang umum dan dapat menyerang siapa saja, terutama anak-anak.
Gejala kurap yang paling mudah dikenali adalah munculnya ruam kemerahan berbentuk cincin dengan garis luar yang tidak beraturan. Ruam ini biasanya terasa sangat gatal dan dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Jika terjadi pada pria muda, kurap sering ditemukan di daerah selangkangan.
Obat Antijamur Untuk Mengatasi Kurap
Kurap dapat diatasi dengan obat anti-jamur dalam bentuk salep yang dijual bebas. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi tablet antijamur yang biasanya memerlukan resep dokter jika gejala yang Anda alami parah, tidak kunjung sembuh, atau terjadi di kulit kepala. Khusus untuk kurap di kulit kepala, Anda dianjurkan untuk menggunakan sampo antijamur agar dapat mencegah penyebaran infeksi.
Cara Penularan dan Langkah Pencegahan Penyebaran Kurap
Kurap memang tidak berbahaya, tapi sangat mudah menular. Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak langsung melalui kulit dan berbagi penggunaan barang pribadi, misalnya sisir, handuk, dan pakaian. Karena itu, cara utama untuk mencegah penularan kurap adalah dengan menghindari penggunaan barang pribadi bersama orang lain serta menjaga kebersihan diri. Anda dapat menjaga kebersihan diri melalui langkah sederhana, seperti sering mencuci tangan serta rajin membersihkan rumah.
Selain penularan dari manusia, hewan peliharaan yang terkena kurap juga dapat menularkannya kepada Anda. Segera periksakan hewan peliharaan Anda ke dokter hewan jika Anda menduga hewan tersebut mengidap kurapApa saja obat kurap alami?
Sebelum menggunakan berbagai pilihan obat kurap alami ini, pastikan Anda telah membersihkan area kulit dengan sabun dan air terlebih dahulu.
1. Cuka apel
khasiat cuka apel
Cuka apel diyakini punya sifat anti jamur yang kuat, sehingga bisa membantu mengobati beragam penyakit yang disebabkan oleh jamur. Cara pakainya dengan mengusapkan kapas yang telah direndam dalam cuka apel sebelumnya pada kulit Anda yang terkena kurap. Lakukan secara rutin selama tiga kali sehari.
2. Lidah buaya
Lidah buaya termasuk obat kurap alami karena mengandung agen antiseptik yang dapat memerangi jamur, bakteri, serta virus. Selain itu, lidah buaya juga menimbulkan sensasi dingin saat digunakan sehingga menenangkan kulit yang gatal, meradang, hingga membengkak.
Oleskan gel lidah buaya secara langsung pada kulit yang mengalami kurap selama tiga sampai empat kali sehari.
3. Minyak kelapa
khasiat minyak kelapa
Minyak kelapa dipercaya bisa membunuh sel-sel jamur berkat sifat antimikroba dan anti jamur yang dimilikinya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan minyak kelapa bisa menjadi mengobati infeksi kulit yang ringan hingga sedang.
Cara pakainya pun mudah, Anda hanya perlu menghangatkan minyak kelapa sampai mencair kemudian langsung dioleskan ke area kulit yang bermasalah. Ulangi hal ini selama tiga kali sehari.
4. Kunyit
kunyit untuk bayi
Sudah tidak diragukan lagi bahwa kunyit adalah rempah-rempah populer yang terkenal dengan sifat antiradang, antijamur, serta antibakterin. Ini semua berkat kandungan senyawa kurkumin di dalamnya.
Aturan pakai kunyit untuk mengatasi kurap tidak sulit, Anda bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan sedikit air hingga membentuk pasta. Selanjutnya oleskan langsung pada kulit dan biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.
5. Minyak pohon teh
tea tree oil
Sudah telah lama minyak pohon teh (tea tree oil) dikenal ampuh untuk mengobati infeksi jamur kulit berkat sifat antijamur dan antibakteri yang dimilikinya.
Tidak sulit, kok, Anda bisa mengoleskan minyak pohon teh langsung ke daerah kurap selama dua atau tiga kali per hari menggunakan kapas. Jika kulit Anda tergolong sensitif, sebaiknya campurkan terlebih dahulu bersama minyak pembawa.
6. Minyak oregano
Minyak oregano juga tidak kalah ampuh dalam mengobati infeksi jamur kulit, karena mengandung dua anti jamur kuat yakni thymol dan carvacrol. Cara menggunakannya dengan mencampurkan beberapa tetes minyak oregano dengan minyak pembawa, kemudian oleskan selama tiga kali sehari.
Jika gejala tidak kunjung membaik dalam 2 minggu, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Perhatikan juga orang-orang terdekat Anda, apakah juga mengalami gejala yang sama. Dikhawatirkan penyakit ini telah menular ke anggota keluarga lainnya.
Pasalnya dalam beberapa kasus, kurap tidak dapat diatasi sama sekali dengan bahan-bahan alami dan harus segera ditangani oleh dokter. Bila Anda ragu, segera konsultasikan hal ini pada dokter.
Gejala kurap yang paling mudah dikenali adalah munculnya ruam kemerahan berbentuk cincin dengan garis luar yang tidak beraturan. Ruam ini biasanya terasa sangat gatal dan dapat menyebar ke bagian tubuh lain. Jika terjadi pada pria muda, kurap sering ditemukan di daerah selangkangan.
Obat Antijamur Untuk Mengatasi Kurap
Kurap dapat diatasi dengan obat anti-jamur dalam bentuk salep yang dijual bebas. Tetapi Anda dianjurkan untuk mengonsumsi tablet antijamur yang biasanya memerlukan resep dokter jika gejala yang Anda alami parah, tidak kunjung sembuh, atau terjadi di kulit kepala. Khusus untuk kurap di kulit kepala, Anda dianjurkan untuk menggunakan sampo antijamur agar dapat mencegah penyebaran infeksi.
Cara Penularan dan Langkah Pencegahan Penyebaran Kurap
Kurap memang tidak berbahaya, tapi sangat mudah menular. Penyakit ini dapat menyebar melalui kontak langsung melalui kulit dan berbagi penggunaan barang pribadi, misalnya sisir, handuk, dan pakaian. Karena itu, cara utama untuk mencegah penularan kurap adalah dengan menghindari penggunaan barang pribadi bersama orang lain serta menjaga kebersihan diri. Anda dapat menjaga kebersihan diri melalui langkah sederhana, seperti sering mencuci tangan serta rajin membersihkan rumah.
Selain penularan dari manusia, hewan peliharaan yang terkena kurap juga dapat menularkannya kepada Anda. Segera periksakan hewan peliharaan Anda ke dokter hewan jika Anda menduga hewan tersebut mengidap kurapApa saja obat kurap alami?
Sebelum menggunakan berbagai pilihan obat kurap alami ini, pastikan Anda telah membersihkan area kulit dengan sabun dan air terlebih dahulu.
1. Cuka apel
khasiat cuka apel
Cuka apel diyakini punya sifat anti jamur yang kuat, sehingga bisa membantu mengobati beragam penyakit yang disebabkan oleh jamur. Cara pakainya dengan mengusapkan kapas yang telah direndam dalam cuka apel sebelumnya pada kulit Anda yang terkena kurap. Lakukan secara rutin selama tiga kali sehari.
2. Lidah buaya
Lidah buaya termasuk obat kurap alami karena mengandung agen antiseptik yang dapat memerangi jamur, bakteri, serta virus. Selain itu, lidah buaya juga menimbulkan sensasi dingin saat digunakan sehingga menenangkan kulit yang gatal, meradang, hingga membengkak.
Oleskan gel lidah buaya secara langsung pada kulit yang mengalami kurap selama tiga sampai empat kali sehari.
3. Minyak kelapa
khasiat minyak kelapa
Minyak kelapa dipercaya bisa membunuh sel-sel jamur berkat sifat antimikroba dan anti jamur yang dimilikinya. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan minyak kelapa bisa menjadi mengobati infeksi kulit yang ringan hingga sedang.
Cara pakainya pun mudah, Anda hanya perlu menghangatkan minyak kelapa sampai mencair kemudian langsung dioleskan ke area kulit yang bermasalah. Ulangi hal ini selama tiga kali sehari.
4. Kunyit
kunyit untuk bayi
Sudah tidak diragukan lagi bahwa kunyit adalah rempah-rempah populer yang terkenal dengan sifat antiradang, antijamur, serta antibakterin. Ini semua berkat kandungan senyawa kurkumin di dalamnya.
Aturan pakai kunyit untuk mengatasi kurap tidak sulit, Anda bisa mencampurkan bubuk kunyit dengan sedikit air hingga membentuk pasta. Selanjutnya oleskan langsung pada kulit dan biarkan hingga kering, lalu bilas sampai bersih.
5. Minyak pohon teh
tea tree oil
Sudah telah lama minyak pohon teh (tea tree oil) dikenal ampuh untuk mengobati infeksi jamur kulit berkat sifat antijamur dan antibakteri yang dimilikinya.
Tidak sulit, kok, Anda bisa mengoleskan minyak pohon teh langsung ke daerah kurap selama dua atau tiga kali per hari menggunakan kapas. Jika kulit Anda tergolong sensitif, sebaiknya campurkan terlebih dahulu bersama minyak pembawa.
6. Minyak oregano
Minyak oregano juga tidak kalah ampuh dalam mengobati infeksi jamur kulit, karena mengandung dua anti jamur kuat yakni thymol dan carvacrol. Cara menggunakannya dengan mencampurkan beberapa tetes minyak oregano dengan minyak pembawa, kemudian oleskan selama tiga kali sehari.
Jika gejala tidak kunjung membaik dalam 2 minggu, sebaiknya segera periksakan ke dokter. Perhatikan juga orang-orang terdekat Anda, apakah juga mengalami gejala yang sama. Dikhawatirkan penyakit ini telah menular ke anggota keluarga lainnya.
Pasalnya dalam beberapa kasus, kurap tidak dapat diatasi sama sekali dengan bahan-bahan alami dan harus segera ditangani oleh dokter. Bila Anda ragu, segera konsultasikan hal ini pada dokter.
Cara Mengatasi Dan Obat Alami Diare
Diare memang membuat kewalahan, terutama jika aktivitas sedang padat. Namun ada berbagau pengobatan rumahan yang bisa membantu Anda mengatasi diare sekaligus menghindari masalah lainnya yang sering mengikuti, seperti dehidrasi. Dikutip dari Mayo Clinic dan WebMD, ada beberapa pengobatan rumahan sederhana dan efektif untuk mengatasi diare yang Anda alami.
1. Minum banyak cairan bening
Sebaiknya Anda minum banyak cairan bening seperti air putih, air kaldu, dan jus, setiap hari, dan hindari dulu minum alkohol dan kafein. Namun meski harus banyak minum cairan bening, sebaiknya ini Anda lakukan secara bertahap.
Anda bisa meningkatkan cairan yang Anda minum setidaknya 1 liter per jam selama 1-2 jam, atau lebih lama lagi jika Anda memiliki diare dengan jumlah besar. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.
2. Coba makan makanan semipadat dan rendah serat secara bertahap
Seiring pergerakan usus yang kembali normal, Anda sebaiknya memakan makanan semipadat dan rendah serat seperti roti bakar, telur, nasi, atau ayam. Namun, menambah porsi dan asupannya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan perlahan-lahan.
3. Hindari makanan tertentu
Karena usus Anda belum bisa mengolah makanan yang mungkin biasa Anda makan, sebaiknya Anda menghindari beberapa produk makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu selama beberapa hari.
Dikutip dari Best Health Mag, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kayak akan bahan-bahan kasar, yang bisa sulit untuk dicerna. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, atau kubis bertunas.
Ketika Anda sudah mulai baikan, Anda bisa memakan makanan yang mudah dicerna dulu. Namun, tetap ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti:
Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sampai 48 jam setelah semua gejala diare Anda menghilang.
Bila Anda memakan permen karet, hindari yang mengandung sorbitol.
Hindari susu selama 3 hari setelah gejala diare Anda hilang. Namun, Anda bisa memakan keju atau yogurt yang mengandung probiotik.
4. Pilih makanan yang mengandung probiotik
Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda. Suplemen probiotik juga ada dan Anda bisa memilihnya. Bakteri bermanfaat ini juga bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.
5. Makan bubur wortel
Wortel merupakan sumber pektin. Anda bisa membuat bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus, lalu memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi. Anda bisa makan ¼ – ½ mangkuk setiap jamnya.
6. Minum teh hitam manis
Anda bisa minum teh hitam manis dengan gula. Air panas bisa membantu rehidrasi dan teh mengandung astringen tanin yang membantu mengurangi peradangan usus.
7. Makan blackberry
Sebaiknya Anda juga memakan blackberry kaya tanin yang sudah lama menjadi pengobatan rumahan yang cukup umum. Blackberry tersebut bisa Anda jadikan teh, dengan merebus 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air selama 10 menit, lalu seduh. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga bisa jadi pilihan, karena ia juga efektif meredakan diare Anda.
Obat Alami Diare
1. Sembuhkan Diare Dengan Larutan Oralit
Sembuhkan Diare dengan Larutan Oralit
Larutan oralit sudah menjadi salah satu resep lama yang digunakan untuk mengatasi diare. Larutan ini bisa menjadi pertolongan pertama bagi kalian yang terkena diare. Oralit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare sehingga tubuh tidak akan terlalu lemas.
Kini banyak oralit yang dijual di apotek. Namun kalian bisa, kok membuatnya sendiri di rumah. Cukup mencampurkan setengah sendok teh garam halus dengan dua sendok teh gula di dalam air hangat. Cara meminumnya juga tidak boleh langsung dihabiskan. Minum kira-kira 2 hingga 3 tegukan. Kemudian berhenti selama kurang lebih 3 menit. Lakukan hingga larutan tersebut habis.
2. Campurkan Kunyit Dan Madu Untuk Mengatasi Diare
Campurkan Kunyit dan Madu untuk Mengatasi Diare
Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya adalah diare. Kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara penggunaannya beragam. Salah satu yang paling populer adalah dengan diseduh. Pertama, kupas dan bersihkan kunyit kemudian parut dan tambahkan air matang. Peras air kunyit, diamkan dam ambil bagian beningnya. Tambahkan madu untuk memperkaya rasa. Kalian juga bisa merebus kunyit dalam air lalu meminumnya.
3. Manfaat Air Kelapa Untuk Menyembuhkan Diare
Manfaat Air Kelapa untuk Menyembuhkan Diare
Air kelapa mengandung zat elektolit yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh serta membunuh bakteri penyebab penyakit diare. Air kelapa telah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit ini karena terbukti ampuh. Kalian cukup mengonsumsi air kelapa murni tanpa tambahan apapun.
4. Obati Diare Dengan Teh Kental Yang Pahit
Obati Diare dengan Teh Kental yang Pahit
Obat yang ampuh untuk mengobati diare selanjutnya adalah teh kental yang pahit. Teh kental mengandung tannin yang cukup tinggi sehingga dapat digunakan untuk mengobati diare. Resep ini juga sudah digunakan sejak lama, lho.
Pembuatannya juga cukup mudah. Tinggal seduh teh dengan menggunakan air panas. Untuk menjaga kekentalannya, jangan tambahkan air terlalu banyak. Tunggu hingga beberapa menit kemudian saring atau buang kantong teh. Kalian bisa menambahkan madu sedikit. Hindari penggunaan pemanis gula.
5. Seduhan Jahe Untuk Menyembuhkan Diare
Seduhan Jahe untuk Menyembuhkan Diare
Jahe juga dikenal dapat mengatasi diare. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan perut akibat diare atau iritasi serta melancarkan pencernaan.
Cara membuatnya juga mudah. Kalian bisa memarut jahe atau sekedar mengirisnya kemudian seduh dengan air panas. Diamkan beberapa menit lalu minum airnya. Lakukan secara rutin agar cepat merasakan manfaatnya.
6. Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik tinggi yang baik untuk mengatasi diare. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Associationpada 2009 menemukan bahwa probiotik yang ada dalam yogurt dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan karena penggunaan antibiotik dan infeksi bakteri.
Untuk penggunaannya, kalian harus mengonsumsi yogurt yang tidak memiliki pemanis buatan alis plain yogurt. Madu juga bisa dicampurkan untuk memperkaya rasa.
7. Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan Untuk Obat Diare
Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan untuk Obat Diare
Mungkin kalian sudah tak asing dengan pemanfaatan jambu biji untuk mengobati diare. Kini sudah banyak sekali obat diare di apotek yang memanfaatkan daun jambu biji sebagai bahan dasarnya. Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa tanaman ini mengandung tanin sebesar 17% baik di daun atau pun buahnya.
Kalian bisa mengonsumsi langsung buah jambu biji atau membuatnya menjadi jus tanpa gula untuk menyembuhkan diare. Selain itu, kalian bisa merebus 3 lembar daun jambu biji muda lalu mengonsumsi airnya secara rutin.
8. Konsumsi Pisang Untuk Mengatasi Diare
Konsumsi Pisang untuk Mengatasi Diare
Pisang merupakan buah yang mengandung serat tinggi. Lantas mengapa dianjurkan untuk mengobati diare? Hal tersebut lantaran pisang mengandung pektin yang membuat kotoran jadi keras. Banyak vitamin di dalamnya yang membantu memulihkan tenaga.
9. Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup wortel diketahui memiliki efek antidyspeptic. Sup ini sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita diare untuk mengembalikan nutrisi dan tenaga yang hilang.
Memasak sup wortel cukup sederhana, kok. Kalian tinggal memotong wortel sesuai selera. Kemudian rebus dengan air selama sekitar 15 menit. Jangan lupa tambahkan gara sebagai perasa. Konsumsi sup wortel ketika sarapan dan sebelum tidur agar hasilnya maksimal.
10. Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Khasiat daun sirih sebagai antibiotik memang sudah tidak diragukan lagi. Daun sirih juga mengandung kavikol yang memiliki kemampuan membunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa. Kandungan tannin di dalamnya juga baik untuk mencegah diare.
Untuk penggunaan daun sirih, kalian membutuhkan bahan lainnya seperti minyak kelapa dan lada. Haluskan 6 lembar daun sirih, 6 butir lada dan 1 sendok makan minyak kelapa. Lalu usapkan pada perut untuk mengurangi rasa sakit di perut akibat diare.
1. Minum banyak cairan bening
Sebaiknya Anda minum banyak cairan bening seperti air putih, air kaldu, dan jus, setiap hari, dan hindari dulu minum alkohol dan kafein. Namun meski harus banyak minum cairan bening, sebaiknya ini Anda lakukan secara bertahap.
Anda bisa meningkatkan cairan yang Anda minum setidaknya 1 liter per jam selama 1-2 jam, atau lebih lama lagi jika Anda memiliki diare dengan jumlah besar. Jika Anda memiliki penyakit ginjal, jantung, atau hati dan harus membatasi cairan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum Anda meningkatkan jumlah cairan yang Anda minum.
2. Coba makan makanan semipadat dan rendah serat secara bertahap
Seiring pergerakan usus yang kembali normal, Anda sebaiknya memakan makanan semipadat dan rendah serat seperti roti bakar, telur, nasi, atau ayam. Namun, menambah porsi dan asupannya sebaiknya dilakukan secara bertahap dan perlahan-lahan.
3. Hindari makanan tertentu
Karena usus Anda belum bisa mengolah makanan yang mungkin biasa Anda makan, sebaiknya Anda menghindari beberapa produk makanan seperti produk susu olahan, makanan berlemak, makanan berserat tinggi, atau makanan dengan banyak bumbu selama beberapa hari.
Dikutip dari Best Health Mag, sebaiknya Anda juga menghindari makanan yang kayak akan bahan-bahan kasar, yang bisa sulit untuk dicerna. Makanan-makanan ini termasuk kacang-kacangan, kubis, atau kubis bertunas.
Ketika Anda sudah mulai baikan, Anda bisa memakan makanan yang mudah dicerna dulu. Namun, tetap ada beberapa makanan yang harus Anda hindari, seperti:
Makanan pedas, buah-buahan tertentu, alkohol, dan kafein sampai 48 jam setelah semua gejala diare Anda menghilang.
Bila Anda memakan permen karet, hindari yang mengandung sorbitol.
Hindari susu selama 3 hari setelah gejala diare Anda hilang. Namun, Anda bisa memakan keju atau yogurt yang mengandung probiotik.
4. Pilih makanan yang mengandung probiotik
Probiotik mengandung sekumpulan bakteri hidup yang mirip dengan bakteri sehat yang umumnya ditemukan di dalam sistem pencernaan tubuh. Probiotik dapat meningkatkan jumlah bakteri sehat yang ada untuk melawan kuman dalam saluran pencernaan Anda. Suplemen probiotik juga ada dan Anda bisa memilihnya. Bakteri bermanfaat ini juga bisa ditemukan dalam yoghurt dan keju.
5. Makan bubur wortel
Wortel merupakan sumber pektin. Anda bisa membuat bubur atau sup wortel dengan memasaknya sampai halus, lalu memblendernya dengan tambahan sedikit air dan menuangkannya di mangkuk, seperti makanan bayi. Anda bisa makan ¼ – ½ mangkuk setiap jamnya.
6. Minum teh hitam manis
Anda bisa minum teh hitam manis dengan gula. Air panas bisa membantu rehidrasi dan teh mengandung astringen tanin yang membantu mengurangi peradangan usus.
7. Makan blackberry
Sebaiknya Anda juga memakan blackberry kaya tanin yang sudah lama menjadi pengobatan rumahan yang cukup umum. Blackberry tersebut bisa Anda jadikan teh, dengan merebus 1-2 sendok makan blackberry atau daun blackberry kering dalam 1 ½ gelas air selama 10 menit, lalu seduh. Minum beberapa gelas beberapa kali sehari. Teh raspberry juga bisa jadi pilihan, karena ia juga efektif meredakan diare Anda.
Obat Alami Diare
1. Sembuhkan Diare Dengan Larutan Oralit
Sembuhkan Diare dengan Larutan Oralit
Larutan oralit sudah menjadi salah satu resep lama yang digunakan untuk mengatasi diare. Larutan ini bisa menjadi pertolongan pertama bagi kalian yang terkena diare. Oralit dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat diare sehingga tubuh tidak akan terlalu lemas.
Kini banyak oralit yang dijual di apotek. Namun kalian bisa, kok membuatnya sendiri di rumah. Cukup mencampurkan setengah sendok teh garam halus dengan dua sendok teh gula di dalam air hangat. Cara meminumnya juga tidak boleh langsung dihabiskan. Minum kira-kira 2 hingga 3 tegukan. Kemudian berhenti selama kurang lebih 3 menit. Lakukan hingga larutan tersebut habis.
2. Campurkan Kunyit Dan Madu Untuk Mengatasi Diare
Campurkan Kunyit dan Madu untuk Mengatasi Diare
Kunyit merupakan tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit, salah satunya adalah diare. Kunyit mengandung zat aktif kurkumin yang merupakan antioksidan kuat untuk melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.
Cara penggunaannya beragam. Salah satu yang paling populer adalah dengan diseduh. Pertama, kupas dan bersihkan kunyit kemudian parut dan tambahkan air matang. Peras air kunyit, diamkan dam ambil bagian beningnya. Tambahkan madu untuk memperkaya rasa. Kalian juga bisa merebus kunyit dalam air lalu meminumnya.
3. Manfaat Air Kelapa Untuk Menyembuhkan Diare
Manfaat Air Kelapa untuk Menyembuhkan Diare
Air kelapa mengandung zat elektolit yang bisa membantu menggantikan cairan tubuh serta membunuh bakteri penyebab penyakit diare. Air kelapa telah digunakan sejak lama untuk mengobati penyakit ini karena terbukti ampuh. Kalian cukup mengonsumsi air kelapa murni tanpa tambahan apapun.
4. Obati Diare Dengan Teh Kental Yang Pahit
Obati Diare dengan Teh Kental yang Pahit
Obat yang ampuh untuk mengobati diare selanjutnya adalah teh kental yang pahit. Teh kental mengandung tannin yang cukup tinggi sehingga dapat digunakan untuk mengobati diare. Resep ini juga sudah digunakan sejak lama, lho.
Pembuatannya juga cukup mudah. Tinggal seduh teh dengan menggunakan air panas. Untuk menjaga kekentalannya, jangan tambahkan air terlalu banyak. Tunggu hingga beberapa menit kemudian saring atau buang kantong teh. Kalian bisa menambahkan madu sedikit. Hindari penggunaan pemanis gula.
5. Seduhan Jahe Untuk Menyembuhkan Diare
Seduhan Jahe untuk Menyembuhkan Diare
Jahe juga dikenal dapat mengatasi diare. Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan perut akibat diare atau iritasi serta melancarkan pencernaan.
Cara membuatnya juga mudah. Kalian bisa memarut jahe atau sekedar mengirisnya kemudian seduh dengan air panas. Diamkan beberapa menit lalu minum airnya. Lakukan secara rutin agar cepat merasakan manfaatnya.
6. Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt Sangat Baik Dikonsumsi Saat Diare
Yogurt merupakan makanan yang mengandung probiotik tinggi yang baik untuk mengatasi diare. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of American Medical Associationpada 2009 menemukan bahwa probiotik yang ada dalam yogurt dapat membantu mengurangi diare yang disebabkan karena penggunaan antibiotik dan infeksi bakteri.
Untuk penggunaannya, kalian harus mengonsumsi yogurt yang tidak memiliki pemanis buatan alis plain yogurt. Madu juga bisa dicampurkan untuk memperkaya rasa.
7. Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan Untuk Obat Diare
Jambu Biji Telah Banyak Dimanfaatkan untuk Obat Diare
Mungkin kalian sudah tak asing dengan pemanfaatan jambu biji untuk mengobati diare. Kini sudah banyak sekali obat diare di apotek yang memanfaatkan daun jambu biji sebagai bahan dasarnya. Pasalnya, penelitian membuktikan bahwa tanaman ini mengandung tanin sebesar 17% baik di daun atau pun buahnya.
Kalian bisa mengonsumsi langsung buah jambu biji atau membuatnya menjadi jus tanpa gula untuk menyembuhkan diare. Selain itu, kalian bisa merebus 3 lembar daun jambu biji muda lalu mengonsumsi airnya secara rutin.
8. Konsumsi Pisang Untuk Mengatasi Diare
Konsumsi Pisang untuk Mengatasi Diare
Pisang merupakan buah yang mengandung serat tinggi. Lantas mengapa dianjurkan untuk mengobati diare? Hal tersebut lantaran pisang mengandung pektin yang membuat kotoran jadi keras. Banyak vitamin di dalamnya yang membantu memulihkan tenaga.
9. Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup Wortel Baik Bagi Penderita Diare
Sup wortel diketahui memiliki efek antidyspeptic. Sup ini sangat baik jika dikonsumsi oleh penderita diare untuk mengembalikan nutrisi dan tenaga yang hilang.
Memasak sup wortel cukup sederhana, kok. Kalian tinggal memotong wortel sesuai selera. Kemudian rebus dengan air selama sekitar 15 menit. Jangan lupa tambahkan gara sebagai perasa. Konsumsi sup wortel ketika sarapan dan sebelum tidur agar hasilnya maksimal.
10. Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Dauh Sirih Mengobati Diare Secara Alami
Khasiat daun sirih sebagai antibiotik memang sudah tidak diragukan lagi. Daun sirih juga mengandung kavikol yang memiliki kemampuan membunuh bakteri lima kali lipat dari fenol biasa. Kandungan tannin di dalamnya juga baik untuk mencegah diare.
Untuk penggunaan daun sirih, kalian membutuhkan bahan lainnya seperti minyak kelapa dan lada. Haluskan 6 lembar daun sirih, 6 butir lada dan 1 sendok makan minyak kelapa. Lalu usapkan pada perut untuk mengurangi rasa sakit di perut akibat diare.
Cara Menunda Kehamilan Lengkap
Menunda kehamilan merupakan langkah yang kerap ditempuh pasangan yang belum siap memiliki momongan. Cara menunda kehamilan pun beragam, mulai dari cara alami hingga penggunaan berbagai alat kontrasepsi.
Cara menunda kehamilan bisa diterapkan bagi Anda yang tidak ingin buru-buru memiliki momongan. Namun perlu diketahui pula, seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telur yang diproduksi oleh ovarium akan mengalami penurunan. Risiko mengalami komplikasi kehamilan pun juga mengalami peningkatan seiring pertambahan usia, terutama diatas usia 35 tahun.
Catat, Ini Berbagai Macam Cara Menunda Kehamilan - Alodokter
Cara Alami yang Sulit Diandalkan
Sebelum adanya alat kontrasepsi, untuk mencegah dan menunda kehamilan, sepasang suami istri biasanya akan melakukan pencatatan sistem kalender haid, yaitu cara menunda kehamilan dengan mencatat kapan masa subur wanita berlangsung.
Sistem kalender ini menerapkan aturan dengan menghindari hubungan seksual saat memasuki masa subur. Cara menunda kehamilan ini bisa saja efektif, namun Anda harus teliti dan cermat dalam mencatat kapan masa subur.
Selain itu, ada juga yang harus diperhatikan bagi pasangan yang ingin menerapkannya. Cara menunda kehamilan ini cocok untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi dan ovulasi teratur.
Cara alami lain yang sering dipraktekkan sebagai cara menunda kehamilan yaitu senggama terputus. Hal ini biasa dilakukan dengan mengeluarkan penis dari vagina saat menjelang klimaks, sehingga penis mengeluarkan sperma di luar vagina.
Namun, ini bukan cara yang ampuh untuk menunda kehamilan atau mencegah kehamilan. Berdasarkan sebuah penelitan, hanya 4% saja pasangan saja yang berhasil mencegah kehamilan dengan cara ini.
Pilihan Alat Kontrasepsi
Jika cara menunda kehamilan secara alami tidak dapat diandalkan, ada baiknya mempertimbangkan penggunaan alat kontrasepsi. Berikut beberapa diantara alat kontrasepsi yang dapat digunakan :
Kondom
Siapa yang tak tahu kondom? Alat kontrasepsi ini sangat ringkas dan mudah didapatkan dimana saja. Penggunaan kondom tak hanya membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kehamilan, tapi juga efektif dalam mengurangi risiko penularan penyakit menular seksual. Gunakan secara hati-hati dan seksama, pastikan tidak lewat dari masa kedaluwarsa, permukaan kondom tidak robek/bocor, dan tambahkan pelumas berbahan dasar air yang banyak dijual bebas.
Kontrasepsi Oral (Pil KB)
Merupakan salah satu jenis kontrasepsi yang paling umum dikenal, pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin sintetis (buatan). Meski kandungan hormon dalam pil KB bisa menimbulkan beberapa efek samping, namun bila dikonsumsi secara rutin sesuai dengan anjuran dokter, maka kontrasepsi jenis ini memiliki efektivitas diatas 90%.
Suntik KB
Bila Anda merasa sulit meminum pil KB setiap hari, Anda bisa mencoba pilihan kontrasepsi jenis suntik. Hormon estrogen dan progestin pada kontrasepsi ini akan disuntikkan ke dalam tubuh, dan dapat bekerja untuk menunda kehamilan dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Dengan menggunakan suntik KB, Anda tidak perlu khawatir terlambat atau lupa minum obat setiap harinya. Anda cukup jalani penyuntikan kembali ketika masa kerja obat suntik KB yang Anda gunakan akan habis, bisa 1 bulan maupun 3 bulan sekali, tergantung jenis suntik KB yang Anda gunakan.
Implan
Sering dikenal sebagai KB susuk, kontrasepsi ini, merupakan benda kecil yang berukuran dan berbentuk seperti batang korek api, yang di sisipkan ke bagian bawah kulit lengan atas melalui sebuah sayatan pada permukaan kulit oleh tenaga medis. Implan mengandung hormon progestin yang di lepaskan secara perlahan dan dapat membantu menunda kehamilan bahkan hingga 3 tahun.
IUD (intrauterine device)
IUD atau yang lebih dikenal dengan KB spiral merupakan alat kontrasepsi dalam rahim, yang efektif dalam mencegah kehamilan. Sebab, jika dipasang dengan benar, KB Spiral mampu mengurangi risiko hamil sebesar 99%.
IUD yang dipasang pada saluran rahim, akan menghalangi dan menghentikan sperma membuahi sel telur. Alat kontrasepsi ini juga aman digunakan saat menyusui dan dapat mencegah kehamilan cukup lama, sekitar 5 hingga 10 tahun, tergantung dari jenis IUD yang digunakan.
Kontrasepsi Darurat
Jika Anda lupa mengenakan alat kontrasepsi saat berhubungan intim, mungkin kontrasepsi darurat dapat menjadi pilihan untuk mencegah dan menunda kehamilan. Sebab kandungan levonorgestrel yang terkandung dalam kontrasepsi darurat memiliki kemiripan dengan progesteron sehingga kehamilan bisa dicegah.
Dianjurkan menggunakan kontrasepsi darurat secepat mungkin pasca berhubungan intim. Efektivitas kontrasepsi darurat lebih tinggi bila digunakan setidaknya kurang dari 72 jam sejak hubungan intim berisiko, seperti tanpa pengaman, atau ketika alat kontrasepsi yang digunakan rusak. Hanya saja, penggunaan kontrasepsi jenis ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, dan hanya bisa didapatkan dengan resep dokter, selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan kontrasepsi ini secara rutin, melainkan hanya untuk keadaan darurat.
Jika ingin menunda kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui dampak dan risiko yang harus dihadapi. Tanyakan pula kepada dokter cara menunda kehamilan yang dianjurkan dan cocok untuk Anda dan pasangan.
Cara Menunda Kehamilan Setelah Berhubungan
1. Menggunakan alat kontrasepsi
Langkah ini merupakan langkah umum yang dilakukan pasangan yang ingin menunda kehamilan ataupun mengatur jarak kehamilan pertama dengan anak ke-2.
Saat ini pilihan alat kontrasepsi sudah sangat banyak, mulai dari kondom, pil KB, IUD atau spiral, implan ataupun KB suntik. Untuk memutuskan menggunakan alat kontrasepsi, tentu saja perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan.
2. Ejakulasi di luar
Seperti yang kita telah ketahui, kehamilan bisa terjadi pada saat sel sperma pria bertemu dengan sel telur perempuan. Proses inilah yang dinamakan sebagai pembuahan atau konsepsi.
Untuk itulah salah satu cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim adalah dengan mengeluarkan sperma di luar rahim, atau ejakulasi di luar. Hal ini tentu saja sebagai salah satu cara efektif untuk mencegah kehamilan.
3. Hindari melakukan hubungan intim saat masa ovulasi
Setiap perempuan sebenarnya memiliki siklus menstruasi berbeda-beda. Ada yang 21 hari ada juga yang 31 hari. Saat pendarahan terhenti, saat itulah seorang perempuan mengalami masa subur atau masa ovulasi.
Masa awal ovulasi disebut juga sebagai masa subur karena pada saat ini tubuh sedang bersiap melepaskan sel telur. Jika Anda berhubungan seks pada masa ini, maka kemungkinan kehamilannya akan tinggi.
4. Gunakan kontrasepsi darurat
Salah satu cara mencegah kehamilan bisa menggunakan alat kontrasepsi darurat. Namun penggunaannya tentu saja perlu di bawah pengawasan dokter terlebih dahulu.
Dikutip dari laman Alodokter, dokter bisa saja meresepkan obat berupa alat kontrasepsi darurat yang berisi Levonorgestrel , yaitu suatu hormon progesteron sintetik dalam dosis yang tinggi. Namun, obat ini hanya dapat bekerja dalam waktu kurang dari 72 jam setelah hubungan seks untuk memastikan keefektifannya.
Obat ini hanya mencegah pembuahan, namun tidak bisa menggagalkan/menggugurkan pembuahan apabila sudah terjadi. Perlu Anda ketahui bahwa obat jenis ini tidak dijual bebas dan memerlukan resep dokter karena memang obat ini memiliki efek samping sehingga tidak boleh dikonsumsi secara bebas bebas.
Jangan percaya dengan mitos!
Sampai saat ini masih banyak pemberitaan yang menuliskan beberapa mitos terkait dengan cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim.
Misalnya terkait dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti pepaya. Faktanya, buah pepaya yang dianggap dapat mencegah kehamilan ini justru kaya dengan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Dikutip dari laman Intisari, pepaya tidak dapat membantu mencegah kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seks dan melakukan penetrasi, ditambah lagi aktivitas seks ini dilakukan pada saat masa subur, sebanyak apapun mengonsumsi pepaya tentu saja tidak akan berpengaruh.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah dapat membantu meningkatkan tingkat oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita selama kehamilan, yang menginduksi kontraksi uterus.
Jika memang Parents berencana untuk menunda kehamilan, idealnya tentu saja lebih baik melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Harapannya, agar hasil bisa maksimal dan menghindari kondisi yang tidak diinginkan.
Makanan Yang Menunda Kehamilan
Daging Mentah
Tidak diragukan lagi, karena berbagai kandungan bakteri yang belum mati, daging mentah termasuk salah satu makanan yang mencegah kehamilan yang paling efektif. Makanan yang satu ini sudah bisa membatalkan kehamilan pada trimester pertama. Daging mentah mentah dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi sushi.
Seafood
Seafood yang diolah dengan cara diasapi dapat membantu untuk mencegah kehamilan karena adanya kontaminasi bakteri listeria tidak akan bersahabat dengan janin.
Mencegah Kehamilan dengan Kerang
Sejatinya, kerang yang dimasak sampai matang tidak menimbulkan masalah. Namun jika masih mentah, makanan ini dapat mencegah kehamilan.
Kepiting
Walau mengandung banyak nutrisi, kandungan kolesterol yang ada pada kepiting juga tidak sedikit. Kandungan kolesterol inilah yang dapat menghambat tumbuhnya janin.
Sushi bisa bantu Mencegah Kehamilan
Kandungan mercuri yang ada dalam sushi membuatnya akan sangat tidak baik bagi perkembangan otak janin. Itulah sebabnya makanan ini dapat mencegah kehamilan dengan cepat.
Hati Hewan
Kandungan kolestrol yang tinggi dalam hati hewan sudah tentu dapat mencegah kehamilan. Namun ibu disarankan untuk tak berlebihan mengkonsumsi hati hewan karena berpotensi menyebabkan beberapa penyakit.
Sayuran
Sayuran yang dimaksud adalah sayuran yang belum bersih dicuci. Kandungan toksoplasmosis pada sayuran yang kurang bersih saat dicuci dapat mengganggu perkembangan janin bahkan menghentikannya.
Kentang
Kentang, yang khususnya menumbuhkan tunas hijau tak hanya mencegah kehamilan namun juga dapat membawa penyakit jika dikonsumsi terlalu sering. Kandungan solalin di dalamnya tidak baik bagi kesehatan janin.
Keju
Sebenarnya tidak semua keju dapat mencegah kehamilan. Keju yang dimaksud adalah keju dalam bentuk lunak karena terdapat kandungan bakteri Listeria di dalamnya.
Telur
Sejatinya telur adalah makanan yang menyehatkan bagi ibu hamil. Namun akan beda cerita jika ibu mengkonsumsi dalam keadaan mentah. Kandungan salmonella dalam telur mentah tidak baik bagi janin.
Pare
Meskipun banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, namun pare juga mengandung banyak senyawa yang akan menyebabkan kontraksi pada janin bila dikonsumsi.
Buah Apel Liar
Yang membedakan apel ini dari apel yang lain adalah rasanya yang cukup asam dan sedikit pahit. Oleh sebab itu buah ini dapat membantu mencegah kehamilan.
Buah Kelengkeng
Adanya kandungan senyawa di dalam buah kelengkeng menimbulkan rasa panas pada janin. Panas inilah yang dapat secara perlahan mematikan janin sehingga sang ibu tidak jadi hamil.
Buah Nanas
Sudah menjadi rahasia umum jika buah nanas adalah makanan yang dapat mencegah kehamilan. Kandungan bromelain pada nanaslah yang menjadi penyebab gugurnya kandungan muda.
Buah Peach
Buah lain yang dapat mencegah kehamilan adalah buah peach atau persik. Kandungan dalam buah peach akan memacu pendarahan pada janin.
Mencegah Kehamilan dengan Pepaya Muda
Enzim papain yang tinggi menjadi faktor utama yang dapat mencegah kehamilan. Pepaya muda yang berwarna hijau banyak dicari untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin mencegah kehamilannya.
Ikan Laut
Kadar merkuri yang ada di dalamnya dapat menyebabkan batalnya kehamilan. Hal ini dikarenakan ikan laut sering didapatkan di perairan yang tercemar oleh kandungan logam berat.
Minuman Bersoda (Sprite bisa mencegah kehamilan , benarkah?)
Sudah tak diragukan lagi bahwa minuman bersoda tidak disarankan bagi ibu yang hendak memiliki momongan. Diantara banyaknya minuman bersoda, sprite dipercaya bisa mencegah kehamilan dengan lebih cepat.
Mencegah kehamilan dengan kiranti
Minuman yang dimaksud di sini tak lain adalah Kiranti. Selain berfungsi menghilangkan rasa sakit dan memperlancar haid, mencegah kehamilan dengan kiranti juga dipercaya sangat manjur terutama pada usia kehamilan yang masih sangat muda.
Cara menunda kehamilan bisa diterapkan bagi Anda yang tidak ingin buru-buru memiliki momongan. Namun perlu diketahui pula, seiring bertambahnya usia, jumlah dan kualitas sel telur yang diproduksi oleh ovarium akan mengalami penurunan. Risiko mengalami komplikasi kehamilan pun juga mengalami peningkatan seiring pertambahan usia, terutama diatas usia 35 tahun.
Catat, Ini Berbagai Macam Cara Menunda Kehamilan - Alodokter
Cara Alami yang Sulit Diandalkan
Sebelum adanya alat kontrasepsi, untuk mencegah dan menunda kehamilan, sepasang suami istri biasanya akan melakukan pencatatan sistem kalender haid, yaitu cara menunda kehamilan dengan mencatat kapan masa subur wanita berlangsung.
Sistem kalender ini menerapkan aturan dengan menghindari hubungan seksual saat memasuki masa subur. Cara menunda kehamilan ini bisa saja efektif, namun Anda harus teliti dan cermat dalam mencatat kapan masa subur.
Selain itu, ada juga yang harus diperhatikan bagi pasangan yang ingin menerapkannya. Cara menunda kehamilan ini cocok untuk wanita yang memiliki siklus menstruasi dan ovulasi teratur.
Cara alami lain yang sering dipraktekkan sebagai cara menunda kehamilan yaitu senggama terputus. Hal ini biasa dilakukan dengan mengeluarkan penis dari vagina saat menjelang klimaks, sehingga penis mengeluarkan sperma di luar vagina.
Namun, ini bukan cara yang ampuh untuk menunda kehamilan atau mencegah kehamilan. Berdasarkan sebuah penelitan, hanya 4% saja pasangan saja yang berhasil mencegah kehamilan dengan cara ini.
Pilihan Alat Kontrasepsi
Jika cara menunda kehamilan secara alami tidak dapat diandalkan, ada baiknya mempertimbangkan penggunaan alat kontrasepsi. Berikut beberapa diantara alat kontrasepsi yang dapat digunakan :
Kondom
Siapa yang tak tahu kondom? Alat kontrasepsi ini sangat ringkas dan mudah didapatkan dimana saja. Penggunaan kondom tak hanya membantu mengurangi kemungkinan terjadinya kehamilan, tapi juga efektif dalam mengurangi risiko penularan penyakit menular seksual. Gunakan secara hati-hati dan seksama, pastikan tidak lewat dari masa kedaluwarsa, permukaan kondom tidak robek/bocor, dan tambahkan pelumas berbahan dasar air yang banyak dijual bebas.
Kontrasepsi Oral (Pil KB)
Merupakan salah satu jenis kontrasepsi yang paling umum dikenal, pil KB mengandung hormon estrogen dan progestin sintetis (buatan). Meski kandungan hormon dalam pil KB bisa menimbulkan beberapa efek samping, namun bila dikonsumsi secara rutin sesuai dengan anjuran dokter, maka kontrasepsi jenis ini memiliki efektivitas diatas 90%.
Suntik KB
Bila Anda merasa sulit meminum pil KB setiap hari, Anda bisa mencoba pilihan kontrasepsi jenis suntik. Hormon estrogen dan progestin pada kontrasepsi ini akan disuntikkan ke dalam tubuh, dan dapat bekerja untuk menunda kehamilan dalam jangka waktu yang cukup panjang.
Dengan menggunakan suntik KB, Anda tidak perlu khawatir terlambat atau lupa minum obat setiap harinya. Anda cukup jalani penyuntikan kembali ketika masa kerja obat suntik KB yang Anda gunakan akan habis, bisa 1 bulan maupun 3 bulan sekali, tergantung jenis suntik KB yang Anda gunakan.
Implan
Sering dikenal sebagai KB susuk, kontrasepsi ini, merupakan benda kecil yang berukuran dan berbentuk seperti batang korek api, yang di sisipkan ke bagian bawah kulit lengan atas melalui sebuah sayatan pada permukaan kulit oleh tenaga medis. Implan mengandung hormon progestin yang di lepaskan secara perlahan dan dapat membantu menunda kehamilan bahkan hingga 3 tahun.
IUD (intrauterine device)
IUD atau yang lebih dikenal dengan KB spiral merupakan alat kontrasepsi dalam rahim, yang efektif dalam mencegah kehamilan. Sebab, jika dipasang dengan benar, KB Spiral mampu mengurangi risiko hamil sebesar 99%.
IUD yang dipasang pada saluran rahim, akan menghalangi dan menghentikan sperma membuahi sel telur. Alat kontrasepsi ini juga aman digunakan saat menyusui dan dapat mencegah kehamilan cukup lama, sekitar 5 hingga 10 tahun, tergantung dari jenis IUD yang digunakan.
Kontrasepsi Darurat
Jika Anda lupa mengenakan alat kontrasepsi saat berhubungan intim, mungkin kontrasepsi darurat dapat menjadi pilihan untuk mencegah dan menunda kehamilan. Sebab kandungan levonorgestrel yang terkandung dalam kontrasepsi darurat memiliki kemiripan dengan progesteron sehingga kehamilan bisa dicegah.
Dianjurkan menggunakan kontrasepsi darurat secepat mungkin pasca berhubungan intim. Efektivitas kontrasepsi darurat lebih tinggi bila digunakan setidaknya kurang dari 72 jam sejak hubungan intim berisiko, seperti tanpa pengaman, atau ketika alat kontrasepsi yang digunakan rusak. Hanya saja, penggunaan kontrasepsi jenis ini perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, dan hanya bisa didapatkan dengan resep dokter, selain itu, disarankan untuk tidak menggunakan kontrasepsi ini secara rutin, melainkan hanya untuk keadaan darurat.
Jika ingin menunda kehamilan, disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter untuk mengetahui dampak dan risiko yang harus dihadapi. Tanyakan pula kepada dokter cara menunda kehamilan yang dianjurkan dan cocok untuk Anda dan pasangan.
Cara Menunda Kehamilan Setelah Berhubungan
1. Menggunakan alat kontrasepsi
Langkah ini merupakan langkah umum yang dilakukan pasangan yang ingin menunda kehamilan ataupun mengatur jarak kehamilan pertama dengan anak ke-2.
Saat ini pilihan alat kontrasepsi sudah sangat banyak, mulai dari kondom, pil KB, IUD atau spiral, implan ataupun KB suntik. Untuk memutuskan menggunakan alat kontrasepsi, tentu saja perlu disesuaikan dengan kebutuhan dan kenyamanan.
2. Ejakulasi di luar
Seperti yang kita telah ketahui, kehamilan bisa terjadi pada saat sel sperma pria bertemu dengan sel telur perempuan. Proses inilah yang dinamakan sebagai pembuahan atau konsepsi.
Untuk itulah salah satu cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim adalah dengan mengeluarkan sperma di luar rahim, atau ejakulasi di luar. Hal ini tentu saja sebagai salah satu cara efektif untuk mencegah kehamilan.
3. Hindari melakukan hubungan intim saat masa ovulasi
Setiap perempuan sebenarnya memiliki siklus menstruasi berbeda-beda. Ada yang 21 hari ada juga yang 31 hari. Saat pendarahan terhenti, saat itulah seorang perempuan mengalami masa subur atau masa ovulasi.
Masa awal ovulasi disebut juga sebagai masa subur karena pada saat ini tubuh sedang bersiap melepaskan sel telur. Jika Anda berhubungan seks pada masa ini, maka kemungkinan kehamilannya akan tinggi.
4. Gunakan kontrasepsi darurat
Salah satu cara mencegah kehamilan bisa menggunakan alat kontrasepsi darurat. Namun penggunaannya tentu saja perlu di bawah pengawasan dokter terlebih dahulu.
Dikutip dari laman Alodokter, dokter bisa saja meresepkan obat berupa alat kontrasepsi darurat yang berisi Levonorgestrel , yaitu suatu hormon progesteron sintetik dalam dosis yang tinggi. Namun, obat ini hanya dapat bekerja dalam waktu kurang dari 72 jam setelah hubungan seks untuk memastikan keefektifannya.
Obat ini hanya mencegah pembuahan, namun tidak bisa menggagalkan/menggugurkan pembuahan apabila sudah terjadi. Perlu Anda ketahui bahwa obat jenis ini tidak dijual bebas dan memerlukan resep dokter karena memang obat ini memiliki efek samping sehingga tidak boleh dikonsumsi secara bebas bebas.
Jangan percaya dengan mitos!
Sampai saat ini masih banyak pemberitaan yang menuliskan beberapa mitos terkait dengan cara mencegah kehamilan setelah berhubungan intim.
Misalnya terkait dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan seperti pepaya. Faktanya, buah pepaya yang dianggap dapat mencegah kehamilan ini justru kaya dengan vitamin yang baik untuk kesehatan.
Dikutip dari laman Intisari, pepaya tidak dapat membantu mencegah kehamilan. Jika Anda melakukan hubungan seks dan melakukan penetrasi, ditambah lagi aktivitas seks ini dilakukan pada saat masa subur, sebanyak apapun mengonsumsi pepaya tentu saja tidak akan berpengaruh.
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa makan pepaya mentah dapat membantu meningkatkan tingkat oksitosin dan prostaglandin dalam tubuh wanita selama kehamilan, yang menginduksi kontraksi uterus.
Jika memang Parents berencana untuk menunda kehamilan, idealnya tentu saja lebih baik melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter. Harapannya, agar hasil bisa maksimal dan menghindari kondisi yang tidak diinginkan.
Makanan Yang Menunda Kehamilan
Daging Mentah
Tidak diragukan lagi, karena berbagai kandungan bakteri yang belum mati, daging mentah termasuk salah satu makanan yang mencegah kehamilan yang paling efektif. Makanan yang satu ini sudah bisa membatalkan kehamilan pada trimester pertama. Daging mentah mentah dapat dikonsumsi dengan cara diolah menjadi sushi.
Seafood
Seafood yang diolah dengan cara diasapi dapat membantu untuk mencegah kehamilan karena adanya kontaminasi bakteri listeria tidak akan bersahabat dengan janin.
Mencegah Kehamilan dengan Kerang
Sejatinya, kerang yang dimasak sampai matang tidak menimbulkan masalah. Namun jika masih mentah, makanan ini dapat mencegah kehamilan.
Kepiting
Walau mengandung banyak nutrisi, kandungan kolesterol yang ada pada kepiting juga tidak sedikit. Kandungan kolesterol inilah yang dapat menghambat tumbuhnya janin.
Sushi bisa bantu Mencegah Kehamilan
Kandungan mercuri yang ada dalam sushi membuatnya akan sangat tidak baik bagi perkembangan otak janin. Itulah sebabnya makanan ini dapat mencegah kehamilan dengan cepat.
Hati Hewan
Kandungan kolestrol yang tinggi dalam hati hewan sudah tentu dapat mencegah kehamilan. Namun ibu disarankan untuk tak berlebihan mengkonsumsi hati hewan karena berpotensi menyebabkan beberapa penyakit.
Sayuran
Sayuran yang dimaksud adalah sayuran yang belum bersih dicuci. Kandungan toksoplasmosis pada sayuran yang kurang bersih saat dicuci dapat mengganggu perkembangan janin bahkan menghentikannya.
Kentang
Kentang, yang khususnya menumbuhkan tunas hijau tak hanya mencegah kehamilan namun juga dapat membawa penyakit jika dikonsumsi terlalu sering. Kandungan solalin di dalamnya tidak baik bagi kesehatan janin.
Keju
Sebenarnya tidak semua keju dapat mencegah kehamilan. Keju yang dimaksud adalah keju dalam bentuk lunak karena terdapat kandungan bakteri Listeria di dalamnya.
Telur
Sejatinya telur adalah makanan yang menyehatkan bagi ibu hamil. Namun akan beda cerita jika ibu mengkonsumsi dalam keadaan mentah. Kandungan salmonella dalam telur mentah tidak baik bagi janin.
Pare
Meskipun banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya, namun pare juga mengandung banyak senyawa yang akan menyebabkan kontraksi pada janin bila dikonsumsi.
Buah Apel Liar
Yang membedakan apel ini dari apel yang lain adalah rasanya yang cukup asam dan sedikit pahit. Oleh sebab itu buah ini dapat membantu mencegah kehamilan.
Buah Kelengkeng
Adanya kandungan senyawa di dalam buah kelengkeng menimbulkan rasa panas pada janin. Panas inilah yang dapat secara perlahan mematikan janin sehingga sang ibu tidak jadi hamil.
Buah Nanas
Sudah menjadi rahasia umum jika buah nanas adalah makanan yang dapat mencegah kehamilan. Kandungan bromelain pada nanaslah yang menjadi penyebab gugurnya kandungan muda.
Buah Peach
Buah lain yang dapat mencegah kehamilan adalah buah peach atau persik. Kandungan dalam buah peach akan memacu pendarahan pada janin.
Mencegah Kehamilan dengan Pepaya Muda
Enzim papain yang tinggi menjadi faktor utama yang dapat mencegah kehamilan. Pepaya muda yang berwarna hijau banyak dicari untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin mencegah kehamilannya.
Ikan Laut
Kadar merkuri yang ada di dalamnya dapat menyebabkan batalnya kehamilan. Hal ini dikarenakan ikan laut sering didapatkan di perairan yang tercemar oleh kandungan logam berat.
Minuman Bersoda (Sprite bisa mencegah kehamilan , benarkah?)
Sudah tak diragukan lagi bahwa minuman bersoda tidak disarankan bagi ibu yang hendak memiliki momongan. Diantara banyaknya minuman bersoda, sprite dipercaya bisa mencegah kehamilan dengan lebih cepat.
Mencegah kehamilan dengan kiranti
Minuman yang dimaksud di sini tak lain adalah Kiranti. Selain berfungsi menghilangkan rasa sakit dan memperlancar haid, mencegah kehamilan dengan kiranti juga dipercaya sangat manjur terutama pada usia kehamilan yang masih sangat muda.
Cara Mengatasi Lapar Untuk Kamu Yang Sering Lapar
Makanan merupakam sumber energi tubuh yang sangat di perlukan. Namun, seringkali nafsu makan kita sulit terkendali. Stres, asupan nutrisi yang rendah, atau kelelahan bisa jadi salah satu faktor yang bikin kamu gampang lapar. Padahal, konsumsi makanan yang berlebihan akan berakibat buruk bagi tubuh. Obesitas, tekanan darah tinggi, atau bahkan serangan jantung bisa menghampiri kalau kita tak menerapkan pola makan yang baik.
Jadi, gimana caranya supaya kita bisa mengendalikan nafsu makan atau rasa lapar? Yuk, simak!
1. Ketika Merasa Lapar, Segera Alihkan Perhatianmu
alihkan perhatian dari rasa laparmu
Hal pertama yang harus dilakukan ketika rasa lapar menyerang adalah mengalihkan perhatianmu. Yup, jangan cuma terpaku pada rasa laparmu, tapi berusahalah untuk melakukan aktivitas lain. Kamu bisa mendengarkan musik, mengobrol dengan teman, atau membaca buku.
John Foreyt dari Baylor College of Medicine menegaskan bahwa belum tentu apa yang kamu rasakan adalah rasa lapar yang sesungguhnya. Rasa lapar yang disebabkan oleh stres atau frustrasi sebenarnya sekedar “keinginan buta”. Biasanya, rasa itu hanya akan berlangsung selama 10 menit. Kalau rasa ini menyerangmu, ingatlah kamu harus sabar-sabar dulu.
2. Makan Dengan Perlahan Membuatmu Lebih Cepat Kenyang
makanlah dengan perlahan
Ketika makan, kamu mungkin nggak menyadari bahwa sebenarnya perutmu sudah terisi penuh. Salah satu penyebabnya adalah aktivitas makan yang terburu-buru. Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa perutmu sudah cukup terisi. Sebaiknya, makanlah dengan perlahan dan berhentilah ketika perutmu sudah terisi kurang lebih 3/4 bagian.
3. Berhenti Belanja Camilan. Kulkasmu Harus Sudah ‘Bersih’
berhenti belanja camilan ya
Menurut Caroline Apovian dari Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center, terkadang cara-cara ekstrem juga perlu dilakukan. Kamu harus bisa menahan diri buat nggak membeli permen, cokelat, atau es krim ketika belanja bulanan di supermarket. Kamu juga harus mulai membersihkan kulkas atau lemari dapur.
Pastikan kalau kamu nggak menyimpan makanan-makanan yang bisa sewaktu-waktu membuatmu tergoda. Hmm…hati-hati juga ya kalau lewat toko roti atau gerai es krim!
4. ‘Gampang Lapar’ Nggak Akan Terlalu Berdampak Jika Kamu Memilih Makanan-Makanan Yang Sehat
camilan sehat nggak beresiko
“Kamu akan gampang lapar melihat makanan yang biasa kamu makan. Jadi, mulailah membiasakan makan makanan sehat,” ungkap Marcia Pelchat dari Monell Center.
Penelitian selama 5 hari yang dilakukan Pelchat menghasilkan kesimpulan bahwa pola makan manusia bisa diubah. Seseorang yang biasa makan nasi dan menggantinya dengan roti gandum akan sangat tersiksa di hari-hari awal. Namun, ketika menjelang akhir penelitian, nasi bukan lagi yang diinginkan untuk mengobati rasa lapar. Orang tersebut akan lebih memilih roti gandum, yang lebih sehat dan memiliki karbohidrat lebih kompleks daripada nasi.
Membiasakan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat akan membuat kebiasaan ‘gampang lapar’ nggak akan terlalu membahayakan tubuhmu.
5. Siapkan Buah Apel Buat Camilan
siapkan buah apel buat camilan
Apel ternyata bisa membantu mengontrol nafsu makanmu. Alasannya, apel mengandung sekitar 1/5 gram dari keseluruhan jumlah serat yang kamu butuhkan setiap harinya. Apel cocok buat camilan ketika kamu adalah seseorang yang gampang lapar. Makan apel akan membuatmu lebih cepat merasa kenyang. Menurut para ahli, rasa kenyang ketika makan apel ditimbulkan lantaran proses mengunyah buah apel yang butuh waktu lama.
6. Makan Kacang-Kacangan
makan kacang-kacangan
Nggak mau makan kacang karena takut jerawatan? Padahal, mengkonsumsi jenis kacang-kacangan bisa lho membuatmu merasa kenyang lebih lama. Penelitian Michael F. Roizen dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa metode konsumsi 2 gelas air putih dan satu ons kacang-kacangan selama 20 menit adalah solusi ampuh buat kamu yang gampang lapar.
7. Nggak Semua Jenis Lemak Itu Berbahaya. Konsumsi Lemak Juga Penting Lho!
alpukat mengandung lemak yang bermanfaat
Lemak seringkali dianggap sebagai penyebab berbagai macam penyakit. Padahal, lemak punya andil dalam menghambat proses pencernaan makanan, yang kemudian bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Nah, sebaiknya pilih lemak sehat untuk dikonsumsi. Misalnya, lemak tak jenuh dan asam oleat dari apokat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
5. Vitamin D Juga Bisa Mengontrol Nafsu Makanmu
lemak sehat dari ikan salmon
Kurangnya asupan vitamin D menjadi salah satu penyebab rasa lapar yang terus-menerus. Pasalnya, vitamin D berpengaruh pada kerja hormon leptin yang bertugas menjadi penanda bahwa perut sudah merasa kenyang.
Jadi, supaya tidak cepat lapar, jagalah asupan Vitamin D-mu. Vitamin D bisa diperoleh dari berbagai jenis ikan, termasuk salmon dan tuna. Kamu bisa juga mengkonsumsi suplemen vitamin D yang dijual di pasaran.
6. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Berbagai Macam Nutrisi
asupan makanan dengan nutrisi lengkap
Kombinasi menu makanan memungkinkan tubuh mendapat berbagai jenis nutrisi sekaligus. Yup, inilah yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Dalam satu kali makan, kamu bisa mengkonsumsi sayur, buah, susu, ikan, daging, dan susu dalam porsi kecil. Ini akan jauh lebih baik daripada makan nasi dan ayam dalam porsi besar.
7. Tidur Siang Termasuk Solusi Yang Ampuh
Rasa lapar akan lebih sering muncul ketika kamu sedang kelelahan. Pikiranmu memberi sugesti bahwa makanan bisa jadi sumber energi yang mengembalikan kebugaran tubuh. Padahal, satu-satunya cara yang paling tepat adalah tidur siang. Cara ini paling efektif untuk mengembalikan tenagamu.
8. Usahakan Agar Mulutmu Tetap Segar
usahakan mulutmu tetap segar
Menurut Molly Gee dari Baylor College of Medicine di Houston, kondisi mulut yang selalu segar lebih mungkin membuatmu malas makan. Apalagi jika kamu harus beraktivitas di luar rumah dan bertemu banyak orang. Jadi, sangat disarankan supaya kamu sering-sering sikat gigi atau pakai obat kumur.
9. Stres Membuat Kondisi ‘Gampang Lapar’ Jadi Semakin Parah
stres bikin kamu gampang lapar
Stres termasuk pemicu utama kenapa kamu gampang lapar. Pasalnya, makanan bisa menjadi layaknya ‘obat penenang’ ketika kamu sedang stres. Makanan bisa membuatmu sejenak tenang dan melupakan masalah yang kamu alami.
Inilah alasannya kenapa kamu harus pintar-pintar mengendalikan dirimu. Jangan mudah tertekan atau stres ketika menghadapi masalah. Selain itu, masih banyak cara lain untuk menenangkan diri — yoga, meditasi, olahraga, atau menari adalah beberapa diantaranya.
10. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri. Boleh ‘Ngemil’ Asalkan Bisa Mengontrol Dirimu Sendiri
boleh ngemil asal bisa kontrol
Ada kalanya kamu nggak kuat menahan godaan buat ngemil. Cokelat, es krim, kentang goreng, atau pizza biasanya jadi favorit walaupun makanan-makanan itu tergolong junk food yang sebenarnya nggak baik buat kesehatan.
Tapi semakin kamu menahan diri, akan semakin besar keinginanmu menyantap makanan-makanan itu. Ketika suatu kali punya kesempatan, kamu bisa-bisa ‘balas dendam’ dan memuaskan nafsumu dengan porsi es krim atau pizza yang besar. Hmm…kalau sudah begini, malah lebih bahaya ‘kan?
Tetap boleh kok sesekali makan camilan favoritmu. Tapi, pilihlah porsi yang lebih kecil dan pastikan kamu nggak mengkonsumsi makanan-makanan itu setiap hari.
Jadi, gimana caranya supaya kita bisa mengendalikan nafsu makan atau rasa lapar? Yuk, simak!
1. Ketika Merasa Lapar, Segera Alihkan Perhatianmu
alihkan perhatian dari rasa laparmu
Hal pertama yang harus dilakukan ketika rasa lapar menyerang adalah mengalihkan perhatianmu. Yup, jangan cuma terpaku pada rasa laparmu, tapi berusahalah untuk melakukan aktivitas lain. Kamu bisa mendengarkan musik, mengobrol dengan teman, atau membaca buku.
John Foreyt dari Baylor College of Medicine menegaskan bahwa belum tentu apa yang kamu rasakan adalah rasa lapar yang sesungguhnya. Rasa lapar yang disebabkan oleh stres atau frustrasi sebenarnya sekedar “keinginan buta”. Biasanya, rasa itu hanya akan berlangsung selama 10 menit. Kalau rasa ini menyerangmu, ingatlah kamu harus sabar-sabar dulu.
2. Makan Dengan Perlahan Membuatmu Lebih Cepat Kenyang
makanlah dengan perlahan
Ketika makan, kamu mungkin nggak menyadari bahwa sebenarnya perutmu sudah terisi penuh. Salah satu penyebabnya adalah aktivitas makan yang terburu-buru. Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk menyadari bahwa perutmu sudah cukup terisi. Sebaiknya, makanlah dengan perlahan dan berhentilah ketika perutmu sudah terisi kurang lebih 3/4 bagian.
3. Berhenti Belanja Camilan. Kulkasmu Harus Sudah ‘Bersih’
berhenti belanja camilan ya
Menurut Caroline Apovian dari Nutrition and Weight Management Center di Boston Medical Center, terkadang cara-cara ekstrem juga perlu dilakukan. Kamu harus bisa menahan diri buat nggak membeli permen, cokelat, atau es krim ketika belanja bulanan di supermarket. Kamu juga harus mulai membersihkan kulkas atau lemari dapur.
Pastikan kalau kamu nggak menyimpan makanan-makanan yang bisa sewaktu-waktu membuatmu tergoda. Hmm…hati-hati juga ya kalau lewat toko roti atau gerai es krim!
4. ‘Gampang Lapar’ Nggak Akan Terlalu Berdampak Jika Kamu Memilih Makanan-Makanan Yang Sehat
camilan sehat nggak beresiko
“Kamu akan gampang lapar melihat makanan yang biasa kamu makan. Jadi, mulailah membiasakan makan makanan sehat,” ungkap Marcia Pelchat dari Monell Center.
Penelitian selama 5 hari yang dilakukan Pelchat menghasilkan kesimpulan bahwa pola makan manusia bisa diubah. Seseorang yang biasa makan nasi dan menggantinya dengan roti gandum akan sangat tersiksa di hari-hari awal. Namun, ketika menjelang akhir penelitian, nasi bukan lagi yang diinginkan untuk mengobati rasa lapar. Orang tersebut akan lebih memilih roti gandum, yang lebih sehat dan memiliki karbohidrat lebih kompleks daripada nasi.
Membiasakan mengkonsumsi makanan-makanan yang sehat akan membuat kebiasaan ‘gampang lapar’ nggak akan terlalu membahayakan tubuhmu.
5. Siapkan Buah Apel Buat Camilan
siapkan buah apel buat camilan
Apel ternyata bisa membantu mengontrol nafsu makanmu. Alasannya, apel mengandung sekitar 1/5 gram dari keseluruhan jumlah serat yang kamu butuhkan setiap harinya. Apel cocok buat camilan ketika kamu adalah seseorang yang gampang lapar. Makan apel akan membuatmu lebih cepat merasa kenyang. Menurut para ahli, rasa kenyang ketika makan apel ditimbulkan lantaran proses mengunyah buah apel yang butuh waktu lama.
6. Makan Kacang-Kacangan
makan kacang-kacangan
Nggak mau makan kacang karena takut jerawatan? Padahal, mengkonsumsi jenis kacang-kacangan bisa lho membuatmu merasa kenyang lebih lama. Penelitian Michael F. Roizen dari Cleveland Clinic menyebutkan bahwa metode konsumsi 2 gelas air putih dan satu ons kacang-kacangan selama 20 menit adalah solusi ampuh buat kamu yang gampang lapar.
7. Nggak Semua Jenis Lemak Itu Berbahaya. Konsumsi Lemak Juga Penting Lho!
alpukat mengandung lemak yang bermanfaat
Lemak seringkali dianggap sebagai penyebab berbagai macam penyakit. Padahal, lemak punya andil dalam menghambat proses pencernaan makanan, yang kemudian bisa membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Nah, sebaiknya pilih lemak sehat untuk dikonsumsi. Misalnya, lemak tak jenuh dan asam oleat dari apokat, minyak zaitun, dan kacang-kacangan.
5. Vitamin D Juga Bisa Mengontrol Nafsu Makanmu
lemak sehat dari ikan salmon
Kurangnya asupan vitamin D menjadi salah satu penyebab rasa lapar yang terus-menerus. Pasalnya, vitamin D berpengaruh pada kerja hormon leptin yang bertugas menjadi penanda bahwa perut sudah merasa kenyang.
Jadi, supaya tidak cepat lapar, jagalah asupan Vitamin D-mu. Vitamin D bisa diperoleh dari berbagai jenis ikan, termasuk salmon dan tuna. Kamu bisa juga mengkonsumsi suplemen vitamin D yang dijual di pasaran.
6. Konsumsi Makanan Yang Mengandung Berbagai Macam Nutrisi
asupan makanan dengan nutrisi lengkap
Kombinasi menu makanan memungkinkan tubuh mendapat berbagai jenis nutrisi sekaligus. Yup, inilah yang membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.
Dalam satu kali makan, kamu bisa mengkonsumsi sayur, buah, susu, ikan, daging, dan susu dalam porsi kecil. Ini akan jauh lebih baik daripada makan nasi dan ayam dalam porsi besar.
7. Tidur Siang Termasuk Solusi Yang Ampuh
Rasa lapar akan lebih sering muncul ketika kamu sedang kelelahan. Pikiranmu memberi sugesti bahwa makanan bisa jadi sumber energi yang mengembalikan kebugaran tubuh. Padahal, satu-satunya cara yang paling tepat adalah tidur siang. Cara ini paling efektif untuk mengembalikan tenagamu.
8. Usahakan Agar Mulutmu Tetap Segar
usahakan mulutmu tetap segar
Menurut Molly Gee dari Baylor College of Medicine di Houston, kondisi mulut yang selalu segar lebih mungkin membuatmu malas makan. Apalagi jika kamu harus beraktivitas di luar rumah dan bertemu banyak orang. Jadi, sangat disarankan supaya kamu sering-sering sikat gigi atau pakai obat kumur.
9. Stres Membuat Kondisi ‘Gampang Lapar’ Jadi Semakin Parah
stres bikin kamu gampang lapar
Stres termasuk pemicu utama kenapa kamu gampang lapar. Pasalnya, makanan bisa menjadi layaknya ‘obat penenang’ ketika kamu sedang stres. Makanan bisa membuatmu sejenak tenang dan melupakan masalah yang kamu alami.
Inilah alasannya kenapa kamu harus pintar-pintar mengendalikan dirimu. Jangan mudah tertekan atau stres ketika menghadapi masalah. Selain itu, masih banyak cara lain untuk menenangkan diri — yoga, meditasi, olahraga, atau menari adalah beberapa diantaranya.
10. Jangan Terlalu Keras Pada Diri Sendiri. Boleh ‘Ngemil’ Asalkan Bisa Mengontrol Dirimu Sendiri
boleh ngemil asal bisa kontrol
Ada kalanya kamu nggak kuat menahan godaan buat ngemil. Cokelat, es krim, kentang goreng, atau pizza biasanya jadi favorit walaupun makanan-makanan itu tergolong junk food yang sebenarnya nggak baik buat kesehatan.
Tapi semakin kamu menahan diri, akan semakin besar keinginanmu menyantap makanan-makanan itu. Ketika suatu kali punya kesempatan, kamu bisa-bisa ‘balas dendam’ dan memuaskan nafsumu dengan porsi es krim atau pizza yang besar. Hmm…kalau sudah begini, malah lebih bahaya ‘kan?
Tetap boleh kok sesekali makan camilan favoritmu. Tapi, pilihlah porsi yang lebih kecil dan pastikan kamu nggak mengkonsumsi makanan-makanan itu setiap hari.
Langganan:
Postingan (Atom)