Cara Mengatasi Keputihan

Cara mengatasi keputihan di rumah
Keputihan adalah keluarnya cairan dari vagina. Kondisi ini tidak dapat selalu diartikan sebagai infeksi atau gangguan kesehatan pada vagina. Pasalnya, vagina memang dirancang untuk bisa membersihkan dirinya sendiri dengan cara mengeluarkan cairan keputihan yang membawa sel-sel mati serta bakteri.
Keputihan yang normal pada umumnya tidak berbau dan berwarna putih susu atau jernih. Biasanya seorang wanita akan lebih cenderung mengalami keputihan jika sedang stres, ovulasi, hamil, menyusui, atau terangsang secara seksual. Dalam banyak kasus, keputihan yang normal tidak memerlukan penanganan khusus asalkan Anda selalu menjaga kebersihan vagina dengan baik.

Ada beberapa cara mengatasi keputihan yang dapat Anda lakukan sendiri di rumah, di antaranya:
Cuci area kewanitaan Anda secara lembut dengan air hangat. Kemudian keringkan menggunakan tisu atau handuk yang lembut dan tepuk-tepuk pelan hingga kering. Ingat, jangan menggosok atau mengusap vagina terlalu keras karena bisa menimbulkan iritasi.
Jika keputihan sangat banyak, Anda mungkin perlu mengganti celana dalam lebih sering. Ini dilakukan agar kelembapan vagina bisa terjaga dengan baik.
Hindari pemakaian sabun wangi, gel, antiseptik, serta douching karena bisa memengaruhi keseimbangan pH serta bakteri di dalam vagina. Jika Anda ingin menggunakan sabun, pilihlah sabun yang polos tanpa pewangi.
Jika keputihan yang Anda alami disebabkan oleh infeksi jamur, maka Anda bisa mengatasinya dengan obat antijamur yang dimasukkan ke dalam vagina dalam bentuk krim atau gel. Konsultasikan terlebih dulu sebelum Anda menggunakan obat antijamur untuk mengatasi keputihan.
Gunakan kondom atau tunda hubungan seksual hingga seminggu setelah pengobatan.
Konsumsi yogurt bila Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur.
Bila keputihan yang tidak normal berlangsung lebih dari seminggu setelah melakukan cara-cara yang sudah di atas, segera periksakan diri Anda ke dokter.
Waspadai keputihan tidak normal
Meski keputihan terbilang kondisi normal, keputihan yang terjadi secara tidak wajar bisa jadi indikasi dari kondisi medis tertentu. Biasanya keputihan yang abnormal disebabkan karena infeksi bakteri, jamur atau parasit.

Keputihan yang abnormal ditandai dengan timbul bau yang menyengat, gatal dan kemerahan di area vagina, tekstur cairan lebih lengket, berwarna kekuning-kuningan atau kehijau-hijauan, muncul bercak kecokelatan atau kemerahan di luar masa menstruasi, serta menimbulkan rasa nyeri atau gatal.

Jika Anda mengalami salah satu tanda yang sudah disebutkan tadi, segera periksakan diri ke dokter. Pasalnya, keputihan bisa menyebabkan berbagai komplikasi jika tidak diobati dengan baik.

Cara ampuh mencegah keputihan tidak normal
Untuk menghindari terjadinya keputihan yang tidak normal, berikut beberapa langkah pencegahan yang dapat Anda dilakukan:

Cuci tangan sebelum maupun sesudah menyentuh area vagina.
Setelah buang air kecil, selalu basuh vagina Anda dari depan ke belakang untuk mencegah bakteri masuk ke dalam vagina dan menyebabkan infeksi.
Pastikan vagina sudah cukup basah sebelum Anda melakukan hubungan seksual untuk mencegah infeksi.
Gunakan detergen tanpa pewangi untuk mencuci pakaian Anda. Selain itu, pastikan Anda membilas pakaian sampai benar-benar bersih.
Gunakan celana dalam berbahan katun dan hindari pakaian yang berbahan ketat. 
Hindari penggunaan tisu dengan pewangi, sabun wangi, atau bedak pada vagina karena bisa mengiritasi kulit dan menganggu keseimbangan bakteri alami dalam vagina.

Cara Mengobati Sariawan

Pasti setiap orang pernah mengalami sariawan yang mengganggu. Makan terasa sakit, minum sulit, bahkan sikat gigi pun perih. Untungnya, kondisi ini bisa diatasi dengan obat sariawan alami. Bagaimana caranya? Simak di dalam artikel berikut.

Penyebab pasti munculnya sariawan hingga saat ini belum diketahui. Tetapi sariawan di lidah, bibir, atau sekitar mulut bagian dalam lebih berisiko muncul jika Anda sedang stres, terkena infeksi virus atau jamur, alergi terhadap makanan, atau kekurangan vitamin atau mineral. Tak hanya itu, sistem kekebalan tubuh bermasalah, perubahan hormon, siklus menstruasi, lidah atau dinding mulut tergigit, dan luka di mulut juga bisa menjadi penyebab timbulnya sariawan.

Obat Sariawan Alami
Kadang sariawan bisa menetap di mulut hingga beberapa minggu dan bahkan meninggalkan bekas luka. Namun biasanya, sariawan akan hilang dan sembuh sendiri dalam waktu 10 hingga 14 hari. Bila Anda tidak tahan menunggu selama dua minggu, obat sariawan alami berikut ini bisa menjadi pilihan:

Berkumur dengan larutan garam atau dengan larutan baking soda (1 sdt baking soda dan ½ cangkir air hangat).
Minum banyak air.
Letakkan bongkahan kecil es batu di sariawan hingga meleleh.
Oleskan sedikit magnesium hidroksida cair ke sariawan beberapa kali sehari. Magnesium hidrosikda terdapat pada obat maag cair.
Konsumsi makanan, sayuran, dan buah-buahan yang tinggi kandungan vitamin C, vitamin B, folat, dan zat besi. Bila perlu, konsumsi suplemen yang mengandung vitamin tersebut. Vitamin C dan vitamin B kompleks dapat mempercepat penyembuhan sariawan.
Agar Sariawan Tidak Makin Parah

Selain obat sariawan alami di atas, Anda dapat melakukan hal-hal berikut agar sariawan tidak makin parah, di antaranya:
Rajin sikat gigi dan menggunakan benang gigi agar sariawan tidak terinfeksi bakteri.
Hindari mengonsumsi makanan pedas atau asam karena dapat menyebabkan iritasi dan nyeri lebih lanjut.
Sikat gigi Anda dengan perlahan-lahan, gunakan sikat gigi yang lembut dan pasta gigi bebas deterjen.
Konsumsi makanan lunak yang mudah ditelan, dipotong kecil-kecil, digiling, atau dihaluskan.
Hindari makanan asin, kopi, cokelat, kacang-kacangan, keripik kentang atau biskuit yang dapat melukai sariawan, minuman bersoda atau beralkohol, rokok, serta makanan dan minuman yang terlalu manis, terlalu panas, atau terlalu dingin.
Berkumur dengan mouthwash atau obat kumur yang tidak mengandung alkohol.
Jangan menyentuh sariawan karena dapat mengganggu proses penyembuhan dan menyebabkan infeksi menyebar.
Jika mulut benar-benar terasa sakit, gunakan sedotan jika ingin minum.
Berhenti merokok.
Jika obat sariawan alami dan berbagai cara di atas tidak membuat sariawan sembuh, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan pengobatan. Apalagi jika luka sariawan ternyata terus berulang, semakin membesar, menyebar, berlangsung selama tiga minggu atau lebih, dan terasa sangat sakit, bahkan jika sudah menelan obat antinyeri. Konsultasikan juga ke dokter jika Anda merasa kesulitan untuk minum atau menderita demam tinggi ketika sariawan.
Memang banyak obat sariawan alami yang bisa Anda gunakan, tapi mencegah tetap lebih baik daripada mengobati. Jagalah selalu kesehatan mulut dengan rajin menyikat gigi dua kali sehari, agar sariawan tidak datang lagi.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Siapa sih yang tak ingin memiliki badan indah dan langsing apalgi untuk para wanita, nah ini tips cara menurunkan berat badan secara alami :

1. Awali Harimu Dengan Minum Air Lemon
Buah lemon mengandung potasium yang berguna untuk meningkatkan massa otot. Dengan demikian, lemak jenuh dalam tubuh akan lebih mudah terbakar. Cara paling praktis mengonsumsi buah lemon adalah dengan memotong buah lemon menjadi dua bagian lalu peras buah tersebut ke dalam air putih dingin.

2. Sempatkan Berolahraga 10 Menit Sehari
Jangan pikir 10 menit itu waktu yang panjang. Sekarang ini, di YouTube banyak sekali video tutorial exercise dengan durasi waktu 10 menit. Seperti video dari Pop Sugar di atas. Dengan berolahraga selama 10 menit sehari, kamu membakar lebih dari 500 kalori.

3. Kurangi Makan Karbohidrat
Memang bukan rahasia umum lagi kalau sumber lemak jenuh yang paling utama adalah karbohidrat. Sehingga, mengurangi asupan karbohidrat akan memberikan perubahan yang signifikan pada berat badan. Ganti asupan karbohidrat dengan sayuran-sayuran berkadar gizi tinggi sehingga membuat energi tidak cepat habis. Bila masih merasa lapar, kamu bisa mengganti snack dengan mengonsumi jus buah-buahan!

4. Konsumsi Pisang di Pagi Hari
Pisang juga mengandung potasium! Jadi, bila kamu mengonsumsi pisang di pagi hari, kamu akan lebih mudah merasa kenyang dan metabolisme pencernaan tubuh juga menjadi lebih lancar. Selain itu, pisang juga bisa menjadi pengganti snack di siang hari saat kamu tiba-tiba kembali merasa lapar!

5. Jangan Lewatkan Sarapan!
Banyak orang yang salah dalam melakukan diet. Bukannya mengganti menu makanan, mereka malah melewatkan sarapan pagi! Sarapan sesungguhnya sangatlah penting, girls! Bila kamu melewatkan sarapan di pagi hari, maka siangnya kamu akan merasa lebih lapar dan mengonsumsi makanan dua kali lebih banyak. Oleh karena itu, jangan lewatkan sarapan pagi melainkan ganti dengan menu yang lebih sehat seperti kacang-kacangan, oatmeal, pisang, blueberry & Lainnya.

6. Minum Minimal 8 Gelas Sehari
Air putih memang sangatlah penting untuk metabolisme tubuh! Mengonsumsi air putih minimal 8 gelas sehari adalah keharusan agar tubuh tetap fit dan kuat. Selain itu, air putih membuat tubuh kita tetap hydrated!

7.  Kurangi Konsumsi Gula
Untuk kamu pecinta kopi dan teh, jangan khawatir! Kamu tidak harus menghentikan konsumsi teh dan kopi kamu kok. Kamu hanya perlu mengurangi porsi gula yang digunakan. Bila kamu biasa meminum kopi atau teh dengan dua sendok gula, ada baiknya kamu tidak memakai gula sama sekali dan menggantinya dengan madu alami! Madu alami, selain memberikan rasa manis juga sehat bagi tubuh kita!

8. Jangan Makan di Atas Jam 7 Malam!
Apapun yang kamu konsumsi setelah jam 7 malam konon katanya akan menjadi lemak bagi tubuh. Apalagi, kalau kamu langsung pergi tidur. Oleh karena itu, dianjurkan setelah jam 7 malam untuk kamu tidak mengkonsumsi makanan berat apapun kecuali buah-buahan dan sayur! Itupun, pastikan tidak yang tinggi kadar lemak seperti alpukat. Psst, baiknya alpukat buat sarapan!

9. Pastikan Kamu Mengonsumsi Makanan yang Tepat!
Seringkali, bukannya mengonsumsi makanan yang tepat, justru kita mengurangi asupan kalori dan protein kita. Kalori tetap dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas karena tubuh membutuhkan energi untuk bergerak. Oleh karena itu, kalori sehat bisa didapatkan dari makanan yang sehat juga seperti makanan satu ini.

10. Tidur yang Cukup
Waktu istirahat yang cukup sangatlah vital bagi kesehatan tubuh kita! Selain itu, bila waktu istirahat kita berkurang maka tubuh kita lebih cepat merasa lapar! Dengan demikian, kita jadi ingin mengonsumsi makanan lebih banyak lagi. Oleh karena itu, usahakan untuk tidur lebih awal selama seminggu ini. Pastikan, kamu tertidur sebelum jam 12 malam

Cara Berenang Untuk Tahap Awal

Berenang punya manfaat besar bagi kehidupan, berenang juga olahraga yang bagus. Misalnya kamu bisa semakin menikmati liburan di danau dan pantai, kan gak asik mati gaya di tepian. Selain itu berenang merupakan cara survival jika terjadi insiden tak diinginkan seperti banjir atau jatuh ke laut/sungai/danau.

Tapi harus diakui, masih banyak banget orang yang gak bisa berenang. Alasannya mulai dari takut tenggelam sampai gak percaya dirinya bisa mengapung. Tenang aja, gak ada kata terlambat. Semua orang sebenarnya bisa berenang, mau gemuk atau pun kurus. Yuk IDN Times bagi tips belajar renang bagi pemula.

1. Mulai dari kolam dangkal perlahan-lahan ke kolam dalam, biasakan dan buat dirimu nyaman di dalam air.
Pertama kali belajar renang kamu tak perlu langsung ke kolam yang dalam. Tak usah gengsi, semua juga akan mengerti; masuklah ke kolam dangkal dan biasakan dirimu dengan air di sekitarmu. Berjalan-jalan, duduk dalam air, rendam dirimu, gunakan kesempatan ini untuk membiasakan diri dengan air dan memahami seberapa mudahnya kamu mengapung.
Perlahan tapi pasti berusahalah untuk menuju kolam yang lebih dalam dengan permukaan air setinggi ketiak atau bahu. Banyak pemula yang secara alami takut terhadap air. Jangan putus asa dan jangan malu, wajar kok kalau kamu butuh lebih dari beberapa kali percobaan sampai dapat membiasakan dirimu memasuki bagian kolam yang lebih dalam.

2. Atasi ketakutanmu terhadap air dengan latihan bernapas ketika berada di air.
Masuklah ke kolam yang dangkal kemudian berpegangan pada tepian kolam. Tarik napas dalam, letakkan wajahmu ke permukaan air dan hembuskan napas sampai menghasilkan gelembung di air. Berdirilah kembali seperti semula dan bernapaslah secara normal. Lakukan latihan ini sampai kamu merasa nyaman dan gak panik lagi ketika wajahmu berada dalam air.
Setelah itu pindahlah ke kolam yang lebih dalam. Tanpa berpegangan pada pinggiran kolam, tarik napas lalu masukkan wajahmu ke air dan hembuskan napas hingga bergelembung. Kembalilah berdiri dan bernapaslah dengan normal. Ulangi sampai kamu merasa nyaman dan gak takut lagi.

3. Belajar mengapung tidak sesulit yang kamu bayangkan kok.
Berpenganganlah pada tepian kolam. Tarik napas dalam dan angkat kakimu naik sembari badanmu bersandar ke belakang. Berusahalah untuk mengapung, jangan tegang dan biarkan badanmu rileks, nanti tubuhmu akan mengapung dengan sendirinya. Langkah ini memang butuh banyak percobaan. Berlatihlah terus sampai kamu bisa mengapung selama 15 sampai 30 detik. Perlahan tapi pasti berlatihlah tanpa berpegangan pada tepian kolam.
Jika kamu sudah bisa mengapung dalam kondisi terlentang, balik badanmu. Berpeganganlah pada tepian kolam, tarik napas dalam dan masukkan kepala di air selagi kakimu menendang-nendang air. Berusahalah untuk mengapung, jangan panik dan jangan tegang. Yakinlah tubuhmu lebih ringan dari masa jenis air. Berlatihlah terus sampai badanmu dapat mengapung selama 10 hingga 15 detik. Setelah itu berlatihlah tanpa berpegangan pada tepi kolam.

4. Dengan bantuan alat pelampung ayo berusaha berenang sejauh satu lintasan!
Yuk Belajar Renang dengan 7 Langkah Mudah Ini!www.youtube.com
Siapkan alat pelampung dan berusahalah untuk berenang sejauh satu kali lintasan. Kickboard (papan pelampung) atau styrofoam noodle (pelampung sponge panjang) paling cocok digunakan. Jangan pakai pelampung lengan atau ban di pinggang karena alat pelampung seperti ini lebih cendengrung mengganggu daripada membantu.
Posisikan papan pelampung di depanmu dengan lengan yang tegak lurus. Dorong badanmu menjauh dari dinding kolam dengan menjejakkan kaki. Posisikan kakimu lurus ke belakang, kemudian gerakkan dalam tendangan lembut berselang seling di dalam air (seperti menggunting/scissoring kick). Putar kepala ke samping untuk bernapas. Selesaikan satu lintasan, istirahatlah secukupnya sebelum kembali berlatih.

5. Biasakan dirimu untuk berenang sepanjang satu lintasan, kali ini gunakan tanganmu untuk mendayung maju.
Yuk berenang satu lintasan lagi, kali ini gunakan juga kedua lenganmu. Caranya sama dengan langkah sebelumnya, namun kali ini lepas salah satu tanganmu papan pelampung.
Gerakkan lenganmu dalam pose mendayung ke air, kemudian angkat dari dalam air dan kembalikan ke posisi semula. Ganti tangan satunya dan ulangi langkah tersebut. Putar kepalamu ke samping ketika kamu harus menarik napas. Istirahatlah dan ulangi sesuai dengan kemampuanmu.

6. Perlahan tapi pasti kamu akan bisa. Berusahalah untuk berenang tanpa memegang pelampung jika sudah mulai merasa nyaman.
Cobalah untuk berenang tanpa alat pelampung, namun tetap siapkan di dekatmu. Dorong papan pelampung di depanmu tapi jangan dipegang. Kemudian mulailah gunakan tanganmu dalam gerakan mendayung gaya bebas, tendang kakimu dengan gerakan menendang lembut berselang-seling (scissoring), luruskan tanganmu ke depan dan bernapaslah sembari memutar kepala ke samping.
Ketika kamu menyentuh papan pelampung, kamu bisa memakainya sebagai penyokong tubuh saat beristirahat atau mendorongnya maju lagi dan terus berenang sampai beberapa dayungan tangan. Beristirahat dan kembali lah berlatih sesuai kemampuanmu.

7. Jangan lupa sebelum mulai berlatih, siapkan semua perlengkapan yang diperlukan Belilah peralatan renang yang tepat. Kacamata renang melindungi mata dari zat kimia di kolam, kotoran dan rambut sehingga kamu dapat melihat arahmu saat berenang. Kacamata renang harus pas dan nyaman dipakai di mata, tak boleh terlalu ketat. Cobalah terlebih dahulu sebelum membeli.
Topi renang, melindungi dan menjaga rambutmu agar tak terlalu basah. Alat ini juga mencegah rambut menutupi wajah dan mulutmu saat berenang. Hindari kolam renang rekreasi untuk belajar berenang. Carilah kolam renang untuk olahraga yang diawasi oleh penjaga kolam. Kamu juga perlu ditemani orang lain yang akan memperhatikanmu saat berada dalam air. Jika kolam renangmu tidak memiliki penjaga, ajak temanmu ya. Jangan pernah belajar renang seorang diri ya.

Cara Melakukan Salto Depan Dan Belakang

Dalam olahraga gimnastik, gerakan melompat lalu berputar ke depan biasa disebut salto ke depan.[1] Gerakan ini dimulai dengan melompat ke atas, memeluk kedua kaki di depan dada, lalu berputar ke depan. Setelah berputar, lepaskan pelukan untuk meluruskan tubuh dan lengan, lalu mendarat dengan kedua telapak kaki. Jika Anda belum pernah melakukan salto ke depan, mulailah dengan melatih gerakan dasar terlebih dahulu

Mempelajari Gerakan Salto ke Depan
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 1
1
Lakukan peregangan otot. Sebelum berlatih gerakan gimnastik apa pun, sisihkan waktu untuk melakukan peregangan otot. Setidaknya, Anda harus meregangkan otot pergelangan kaki, pergelangan tangan, paha belakang, dan leher.[2]
Duduklah di lantai untuk melakukan peregangan pergelangan kaki. Letakkan pergelangan kaki kanan di paha atas kiri lalu putarlah pergelangan kaki beberapa kali. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang lain.[3]
Sambil berdiri, lakukan peregangan paha belakang dengan mengangkat satu kaki ke belakang lalu dekatkan tumit ke bokong. Kontraksikan otot bokong saat melakukan gerakan ini. Lakukan gerakan yang sama dengan kaki yang lain.[4]
Putarlah pergelangan tangan dan lakukan peregangan otot leher dengan memutar dan memiringkan kepala ke kanan dan ke kiri.[5]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 2
2
Berlatihlah melompat sambil menghentakkan kaki di lantai. Berlarilah beberapa langkah ke depan. Pastikan tubuh Anda seimbang. Pada langkah terakhir, rapatkan kedua telapak kaki lalu hentakkan ke lantai sambil melompat ke atas.[6]
Setelah melompat, pastikan Anda mendarat dengan bertumpu pada bola telapak kaki.[7]
Saat melompat ke atas, luruskan kedua lengan di samping telinga supaya Anda bisa mengontraksikan otot inti.[8]
Saat ini, Anda hanya perlu berlatih melompat tanpa berputar.[9]
Tekuk sedikit kedua lutut ketika telapak kaki menyentuh lantai.[10]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 3
3
Berlatihlah menaikkan lutut. Setelah menghentakkan kaki ke lantai, berusahalah menaikkan lutut setinggi mungkin sambil melompat.[11]
Saat mendarat, berusahalah meluruskan punggung.[12]
Jangan lupa menekuk kedua lutut saat mendarat.[13]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 4
4
Berlatihlah menggunakan trampolin. Salah satu cara berlatih yang aman adalah menggunakan trampolin. Lakukan beberapa langkah berikut di atas trampolin untuk merasakan setiap gerakan.[14]
Saat mulai berlatih di atas trampolin, pastikan tubuh dan leher Anda dalam kondisi lurus. Jangan memiringkan kepala atau melengkungkan tubuh untuk menghindari cedera.[15]
Mulailah berayun-ayun di atas trampolin lalu melompat sedikit ke depan sambil menghentakkan kaki. Jika Anda sudah siap, berusahalah melompat setinggi mungkin sambil berusaha mendekatkan lutut ke dada.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 5
5
Persiapkan diri untuk melakukan salto ke depan. Pastikan Anda mampu melompat cukup tinggi sebelum melakukan salto. Hentakkan kaki kuat-kuat lalu melompat. Jika Anda belum pernah melakukan salto, mintalah seseorang membantu Anda agar lebih aman. Mintalah petunjuk dari pelatih senam atau berlatihlah di pusat kebugaran supaya Anda bisa memanfaatkan lantai berlapis busa agar latihan menjadi jauh lebih mudah.
Ingatlah bahwa risiko cedera lebih tinggi apabila Anda mulai berlatih senam di usia dewasa. Pada umumnya, berat anak-anak hanya 20-30 kg dan tubuh mereka masih sangat fleksibel. Orang dewasa lebih mudah cedera karena tubuh yang lebih berat dan kurang lentur.[16]
Jangan berlatih salto ke depan jika punggung atau lutut Anda bermasalah. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum berlatih.

Bagian
2
Berlari untuk Melakukan Salto
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 6
1
Berlarilah ke depan beberapa langkah. Anda hanya perlu berlari 4-5 langkah untuk mendapatkan momentum. Jika sudah menguasai teknik yang benar, Anda boleh berlari lebih jauh agar bisa melompat lebih tinggi dan lebih kuat.[17] Jika memungkinkan, berlatihlah di pusat kebugaran yang menyediakan lantai beralaskan karet busa dan pelatih.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 7
2
Lakukan lompatan. Setelah berlari beberapa langkah, melompatlah di langkah terakhir sambil merapatkan kedua tungkai supaya Anda bisa mendarat dengan kedua telapak kaki. Selain itu, Anda harus mencondongkan tubuh sedikit ke belakang agar momentum terarah ke atas, bukan ke depan.[18]
Setelah menghentakkan kaki untuk melompat, angkatlah lengan ke atas. Anda harus meluruskan kedua lengan di samping telinga untuk mengaktifkan otot inti.[19]
Manfaatkan momentum ke atas untuk melompat setinggi mungkin supaya Anda memiliki lebih banyak waktu untuk berputar.[20]
Saat melompat, tarik bokong sedikit ke belakang sebagai cara mengawali gerakan berputar.[21]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 8
3
Jangan mengubah posisi kepala. Arahkan wajah ke depan supaya Anda bisa mendekatkan dagu ke dada. Untuk mempertahankan posisi kepala, tataplah titik yang tidak bergerak di dinding tepat di depan Anda sampai saatnya Anda harus memeluk lutut dan mendekatkan dagu ke dada agar siap berputar untuk melakukan salto ke depan.[22]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 9
4
Gunakan lengan untuk menciptakan momentum. Saat melompat ke atas, kedua lengan harus diarahkan sedikit ke belakang. Begitu Anda mulai melengkungkan tubuh ke depan, gerakkan kedua lengan ke depan agar Anda bisa berputar.[23]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 10
5
Lengkungkan tubuh ke depan. Supaya bisa berputar, dekatkan kedua lutut dan dagu ke dada lalu pegang tulang kering tepat di bawah lutut sehingga tubuh Anda terlihat seperti bola. Postur ini membuat Anda lebih mudah berputar.[24]
Peganglah kaki di celah kecil antara kedua kaki tepat di bawah lutut supaya Anda bisa menarik kedua lutut sedekat mungkin ke dada.[25]
Anda juga harus terus berputar untuk mengarahkan tubuh atas ke lantai.[26]
Arahkan kepala ke lantai. Berusahalah menarik dagu ke dada sedekat mungkin ke dada supaya tubuh melengkung ke depan dan bisa berputar dengan baik.[27]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 11
6
Jangan bertahan terlama lama. Saat berputar, mungkin Anda ingin berlama-lama memeluk tungkai, tetapi kalau terlalu lama, Anda akan terus berputar. Mungkin Anda bisa berputar 2 kali, tetapi mungkin juga membentur lantai jika Anda tidak siap menggunakan telapak kaki untuk mendarat.[28]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 12
7
Luruskan tubuh. Untuk menyelesaikan gerakan salto ke depan, luruskan tubuh sebagai persiapan mendarat. Hal penting yang harus diingat adalah melepaskan tangan dari kaki setelah berputar.[29] Setelah berputar 1 lingkaran penuh, arahkan kaki ke lantai. Jangan menendang ke depan supaya Anda mendarat tidak dalam posisi duduk.[30]
Saat menjejakkan kaki di lantai, tekuk lutut untuk meredam benturan.[31]
Gerakan dalam latihan gimnastik biasanya diakhiri dengan mengangkat kedua lengan ke atas.
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 13
8
Tentukan cara mengakhiri gerakan salto. Cara pertama, jejakkan kaki di lantai dan tidak melangkah lagi saat mendarat.[32] Cara kedua, Anda boleh berlari beberapa langkah ke depan menggunakan momentum.[33] Cara ketiga, manfaatkan momentum untuk melakukan gerakan berguling ke depan sesuai petunjuk berikut:[34]
Setelah mendarat, lakukan lunge dengan melangkahkan satu kaki ke depan.[35]
Saat ini, postur Anda seperti ingin berlari, tetapi alih-alih terus melangkah, manfaatkan momentum untuk melakukan gerakan berguling ke depan.[36]
Pastikan kedua lengan lurus di samping telinga supaya Anda siap berguling ke depan.[37]
Gambar berjudul Do a Frontflip (Beginners) Step 14
9
Berlatihlah menggunakan trampolin untuk berlari. Salah satu cara berlatih salto ke depan adalah dengan berlari di trampolin. Banyak tempat berlatih gimnastik yang menyediakan trampolin untuk berlari.[38]
Berlatihlah melakukan salto ke depan dengan berlari di atas trampolin. Setelah berlari beberapa langkah, hentakkan kedua kaki untuk melakukan salto lalu mendaratlah di matras karet busa.[39]
Jika tidak ada trampolin untuk berlari, berlatihlah menggunakan trampolin biasa. Setiap kali melompat, berusahalah menghentakkan kaki kuat-kuat supaya Anda bisa berputar untuk melakukan salto. Setelah berputar, luruskan tubuh dan kedua lengan sambil terus melompat setelah mendarat.[40]
Tips
Saat berlatih, mintalah bantuan dari orang yang memahami teknik salto dengan baik. Mulailah berlatih di tempat latihan gimnastik.

Salto Belakang

Sesuai judul diatas kita akan membahas tentang back flip atau salto belakang (begitu saya menyebutnya), sebenarnya gerakannya sederhana saat dilihat, tapi rada-rada susah saat mempraktekkannya (saat pengalaman pertama), gerakannya secara garis besar yaitu melompat dengan 2 kaki dengan lintasan kaki melewati kepala dan akhirnya mendarat kembali, baiklah kita bahas secara step by step.

Berdiri dengan posisi setengah jongkok atau lutut agak sedikit dibengkokkan.
Tangan menggantung disisi badan dengan rileks.
Ayun tangan kebelakang kemudian ayun kedepan atas lurus dengan kepala bersamaan dengan itu kita melompat.
Saat melompat lengkungkan badan, tekuk lutut saat berada diudara, dan mendarat.

Tips
Setiap salto pasti membutuhkan lompatan yang tinggi untuk menghasilkan landing yang baik, jadi pertama latihlah lompatanmu dulu sebelum berlatih salto. kalau belum bisa melompat dengan benar ya mungkin jangan terburu-buru untuk belajar salto, belajar lompat dengan baik dulu.
Teori dalam salto itu sangat diperlukan, untuk tahu teorinya mungkin temen-temen bisa download dulu video tutorial dan pelajari seperti putarannya bagaimana, perlu di tuck apa tidak, perhatikan bagaimana tangan, badan dan kakinya bekerja untuk menghasilkan putaran yang baik sehingga menghasilkan landing yang baik.
Setelah tahu teorinya bagaimana. mungkin temen-temen bisa langsung mencobanya di tempat yang aman macam gym, tapi untuk temen-temen yang di kotanya belum ada gym mungkin bisa mencobanya di air atau kolam. cari putarannya disitu dengan cara yang aman. setelah dapat, baru di dataran yang agak empuk macam kasur, damen, rumput dll. yang sekiranya itu aman buat kamu.
Dilakukan berulang-ulang (Repetition) itu penting karena untuk menghasilkan landing yang baik kita perlu repetisi. dan disisi lain untuk menghindari Memory Muscle.
Sering-seringlah saling sharing ke temen-temen sesama praktisi karena dari situ kamu akan dapat banyak masukkan tentang banyak hal. bisa lewat sosmed, komunitas atau keluar kota. karena kita perlu out of the box untuk menyerap banyak ilmu. mungkin itu aja tips yang bisa saya sampaikan ke temen-temen. pesan saya untuk flip adalah apapun putaran badanmu (salto/flip) yang penting usahakan itu dilakukan dengan aman dan baik, sehingga kita bisa merubah sudut pandang public menjadi lebih positif dan bukan sekedar lompat.
Email This

Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Memiliki jerawat yang banyak di wajah tentu tak enak. Ingin cepat menghilangkan jerawat tapi takut dan mahal? Ada cara menghilangkan jerawat yang tidak membahayakan. Dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar kita. Tapi sebelum Anda mengetahui cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat untuk pria dan wanita, Anda perlu mengetahui apa itu jerawat dan penyebabnya.

Jerawat memang bukan penyakit kulit yang membahayakan. Meski begitu, jika ada jerawat di wajah tentu akan menurunkan tingkat kepercayaan diri. Jerawat memang kadang bandel, ketika sudah ada yang hilang, muncul lagi satu. Kadang tangan rasanya gatal ingin menyentuh jerawat yang tidak hilang-hilang ini. Eits, apakah tangan Anda bersih ketika menyentuh jerawat? Menyentuh jerawat sembarangan ternyata malah bikin jerawat makin tumbuh subur lho.

Sebenarnya apa sih penyebab jerawat? Mari kita simak artikel berikut ini.
Pubertas
Sebagian orang mempunyai jerawat ketika mengalami pubertas atau pada saat-saat remaja. Hal ini dikarenakan pada masa puber, sebum yang dihasilkan oleh kelenjar minyak meningkat produksinya dikarenakan meningkatnya pula produksi hormon testosteron.

Perubahan hormon
Tidak hanya remaja, bahkan orang dewasa pun dapat mempunyai jerawat. Biasanya hal ini terjadi karena adanya perubahan kadar hormon. Hal ini lebih sering terjadi pada perempuan, karena pada masa-masa tertentu terutama pada masa menstruasi dan kehamilan terjadi perubahan hormon yang cukup signifikan. Pada perempuan menstruasi, jerawat biasa muncul menjelang menstruasi. Lalu pada perempuan hamil, munculnya jerawat biasanya pada masa hamil 3 bulan pertama.

Make up berlebih
Khususnya pada perempuan, pemakaian make-up berlebih tanpa diimbangi dengan membersihkan wajah secara teratur justru akan menjadi penyebab munculnya jerawat. Tidak hanya berlebih, memakai produk make-up yang tidak cocok dengan kondisi kulit wajah juga dapat menyebabkan jerawat pula.

Sering cuci muka
Banyak dari kita menganggap bahwa penyebab jerawat adalah karena kurang rutin membersihkan muka. Oleh karena itu Anda sering sekali membersihkan muka dalam sehari bisa sampai 3-4 kali. Hal tersebut justru akan membuat wajah Anda berjerawat karena produksi minyak pada wajah justru berkurang hingga menyebabkan kulit akan terus memproduksi minyak berlebih. Cuci muka cukup 2 kali sehari dengan produk pembersih wajah yang ringan.

Ponsel yang kotor
Masih banyak yang belum mengetahui bahwa ponsel yang kita pakai sangatlah kotor. Kita sering sekali menyentuh benda kotor dan kemudian memegang ponsel. Tentu saja tangan yang kotor tersebut akan memindahkan bakteri ke ponsel kita. Bahkan menurut penelitian, ponsel 18 kali lebih kotor dan mengandung banyak bakteri jahat dibandingkan dengan pegangan pintu pada toilet umum. Tidak hanya mengandung bakteri, ponsel juga merupakan sarang berkembang biaknya bakteri. Setelah kita pegang dengan tangan kotor, kita menaruhnya pada tempat yang sempit dan gelap seperti kantung celana dan tas. Bakteri akan berpesta di ponsel Anda.

Konsumsi makanan tak sehat
Jerawat juga dapat disebabkan oleh makanan yang mengandung lemak tinggi dan tidak sehat. Hal tersebut akan memancing produksi sebum yang berlebihan.

Memencet jerawat
Merasa risih karena adanya jerawat dan Anda ingin segera menyingkirkannya dengan cara memencet. Ups, tunggu dulu. Apakah Anda sudah yakin bahwa tangan Anda bersih? Bukan hanya karena tangan kita yang kotor, dengan memencet jerawat, kita hanya akan menekan sumbatan pori ke bagian yang lebih dalam sehingga malah menyebabkan bekas jerawat.

Cara menghilangkan jerawat secara alami
Setelah kita mengetahui apa-apa saja penyebab jerawat, sudah saatnya kita mengetahui juga bagaimana cara menghilangkan jerawat. Menghilangkan jerawat tidak melulu menggunakan produk kimia. Daripada menghabiskan banyak uang dan hasilnya belum pasti, mari kita coba cara menghilangkan jerawat secara alami dan cepat. Cara menghilangkan jerawat secara alami banyak sekali metode dan bahannya, salah satu yang paling efektif adalah dengan menggunakan masker. Produk masker pun ada yang bisa dibuat secara alami ada pula buatan pabrik yang menjamin bisa menjadi cara menghilangkan jerawat secara alami dalam waktu 1 hari saja. Namun, produk buatan sendiri bisa Anda coba di awal, karena lebih terjamin kehigienisannya dan tentu lebih ramah di kantong.


1. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker soda kue dan air
Soda kue atau biasa disebut dengan baking soda tidak hanya dipakai sebagai bahan kue saja, Anda bisa membuatnya untuk menghilangkan jerawat pada wajah Anda. Selain jerawat biasa, menggunakan masker soda kue juga bisa menjadi cara menghilangkan jerawat batu secara alami dan cepat. Soda kue memiliki manfaat dapat menjadi penyeimbang pH kulit untuk mencegah jerawat. Tidak hanya penyeimbang, soda kue juga dapat menjadi antiseptik dan anti-inflamasi untuk menyembuhkan jerawat membandel.

Caranya mudah sekali, cukup ikuti langkah berikut ini:
Cukup campurkan 2 sdm soda kue dengan air hingga mengental.
Sebelum diaplikasikan pada wajah, Anda disarankan untuk mencuci wajah dahulu, agar wajah bersih.
Aplikasikan soda kue ke wajah secara merata.
Tunggu selama 15 menit lalu bersihkan dengan menggunakan air hangat.
Setelah mengaplikasikan masker soda kue pada wajah, wajah Anda bisa menjadi cukup kering. Oleh karena itu Anda bisa memakai pelembap wajah sesudahnya.

2. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker alpukat dan dan madu
Alpukat kaya akan vitamin E yang dapat menembus pori-pori kulit sehingga dapat meredakan peradangan kulit. Sedangkan madu mengandung hidrogen peroksida yang bersifat anti-bakteri. Kombinasi kedua bahan ini juga mampu menjadi cara menghilangkan bekas jerawat secara alami dan cepat.
Caranya menggunakannya pun cukup mudah. Ambil setengah bagian alpukat, tumbuk hingga halus, tambahkan 1 sdm madu. Aplikasikan pada wajah yang telah bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

3. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker yogurt dan madu
Yogurt mengandung bakteri baik, asam laktat, dan asam alfa hidroksi yang dapat membantu menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Campurkan 1 sdm madu dan 2 sdm yogurt, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

4. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker lemon
Lemon yang mengandung asam askorbat-L dapat mengurangi masalah peradangan pada kulit wajah berjerawat dan juga dapat membersihkan pori-pori wajah yang tersumbat. Lemon juga dapat membuat wajah Anda menjadi cerah dan menghilangkan noda bekas jerawat.
Caranya mudah : Ambil 1 buah lemon, porong menjadi dua bagian lalu peras. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Anda juga dapat menambahkan 1 sdm madu ke dalamnya.

5. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker jeruk nipis
Jeruk nipis hampir memiliki efek dan khasiat yang sama dengan lemon. Caranya pun hampir sama. Potong jeruk nipis jadi dua bagian, peras. Campurkan dengan 2 sdm madu. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

6. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pisang dan kunyit
Pisang kaya akan antioksidan, potasium, dan vitamin E. Kandungan tersebut membuat wajah menjadi lebih cerah dan lembap. Lektin yang juga ada pada pisang dapat melawan bakteri penyebab jerawat. Sedangkan pada kunyit terkandung kurkuminoid yang berkhasiat obat bagi wajah yang meradang.

Cara membuatnya adalah dengan pertama haluskan 1 buah pisang, lalu tambahan setengah sdm bubuk kunyit dan setengah sdm soda kue, aduk hingga rata. Aplikasikan pada wajah yang sudah bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Jangan lupa pakai pelembap usai memakai masker jika dirasa wajah kering.

7. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker bawang putih
Bawang putih tidak hanya bermanfaat sebagai bumbu dapur saja namun juga dapat membantu menghilangkan peradangan pada kulit karena bawang putih yang merupakan anti virus, anti jamur, anti oksidan, dan antiseptik sehingga kesehatan kulit akan terus terjaga. Selain itu bawang putih mengandung zat sulfur yang ampuh dalam proses pembasmian jerawat membandel.
Cukup siapkan 1 siung bawang. Anda bisa mengaplikasikannya dengan dua cara. Cara pertama adalah dengan membaginya menjadi dua lalu gosokkan pada jerawat. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat. Atau dengan menghaluskannya lalu diaplikasikan pada wajah yang bersih. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

8. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker tomat
Tomat kaya akan kandungan vitamin A dan C sehingga baik dan ampuh untuk membasmi jerawat yang membandel. Terdapat dua cara menggunakan tomat sebagai masker. Cara pertama adalah dengan mengiris tipis-tipis tomat lalu tutupi wajah dengan irisan tomat. Cara kedua adalah dengan memblender 1 buah tomat lalu aplikasikan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

9. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker lidah buaya
Lidah buaya mengandung sebuah senyawa aktif yang disebut dengan polifenol. Polifenol sendiri berguna sebagai anti-bakteri. Senyawa ini dapat membantu menghilangkan jerawat. Caranya adalah dengan iris lidah buaya hingga tinggal dagingnya. Haluskan dengan sendok hingga membentuk gel. Lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 30 menit lalu bilas dengan air hangat. Jika dilakukan secara rutin, jerawat pun akan berangsur hilang.

10. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker mentimun
Mentimun mengandung air yang tinggi serta vitamin A,B, dan C. Terdapat pula mineral yaitu magnesium, kalium, mangan, dan silika. Mentimun juga memiliki sifat diuretik, efek pendingin, dan pembersih bagi wajah. Oleh karena itu mentimun sangat manjur sekali untuk membasmi jerawat membandel.

Pengaplikasiannya hampir sama dengan tomat. Terdapat dua cara. Cara pertama adalah dengan mengiris tipis-tipis mentium lalu letakkan pada wajah. Dan cara kedua adalah dengan menjus 1 buah mentimun lalu oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

11. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker kulit jeruk
Tidak hanya dagingnya, kulit jeruk ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Kulit jeruk mengandung vitamin A dan C, flavonoid, dan antiokasidan yang tinggi serta tinggi akan serat. Dengan demikian kulit jeruk dapat mengecilkan pori-pori yang terbuka, menghilangkan noda dan juga menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga dapat menyegarkan kembali kulit kusam.
Caranya adalah dengan mengeringkan terlebih dahulu kulit jeruk di bawah sinar matahari. Lalu tumbuk hingga halus. Campurkan dengan air secukupnya. Oleskan pada wajah. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

12. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker putih telur
Putih telur mengandung enzim lysozim yang dapat menghancurkan dinding sel bakteri penyebab jerawat dan juga mengecilkan pori-pori kulit serta mengurangi minya berlebih yang merupakan penyebab jerawat.
Putih telur memang baunya sedikit amis. Oleh karena itu Anda dapat menambahkan perasan jeruk nipis atau lemon. Caranya adalah dengan ambil sebutir telur lalu pisahkan kuning dan putihnya. Kocok putih telur hingga mengembang lalu campurkan 1 sdm air perasan jeruk nipis. Oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 15 menit lalu bilas dengan air hangat.

13. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker pepaya
Enzim papain yang terdapat pada pepaya dapat membantu mengikis sel kulit mati dan aktioksidannya dapat mencerahkan kulit wajah, mengatasi kulit kemerahan akibat jerawat, dan mengurangi peradangan pada kulit. Bersihkan pepaya dan potong dadu, Haluskan pepaya hingga menjadi bubur. Anda bisa menambahkan 1 sdm madu atau lemon. Oleskan pada wajah lalu diamkan selama 20 menit. Bilas dengan air hangat.

14. Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker daun pepaya
Tidak hanya dagingnya, daun pepaya yang terkenal pahit ini pun dapat menjadi salah satu option untuk menghilangkan jerawat membandel. Senyawa kaprpain yang terkandung di dalamnya ampuh membunuh mikro organisme yang tidak diinginkan kulit.

Ambil 4 lembar daun pepaya. Keringkan dengan menggunakan sinar matahari. Kemudian tumbuk daun pepaya hingga halus. Campur dengan air sampai menajdi pasta. Oleskan pada wajah secara merata lalu diamkan selama 30 ment. Bilas dengan air hangat.

15 Cara menghilangkan jerawat secara alami dengan masker cuka sari apel
Apel merupakan buah yang kaya vitamin, mineral, serta serat tinggi. Oleh karena itu apel tentu dijadikan sebagai bahan dasar cuka apel. Cuka apel memiliki kandungan asam asetat yang tinggi dan anti mikroba.
Caranya mudah saja, tuang cuka apel pada kapas lalu oleskan pada wajah secara merata. Diamkan selama 20 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Ingin hasil yang lebih maksimal? Lakukan sebelum tidur dan biarkan semalaman.

Cara menghilangkan jerawat secara alami lainnya

16. Menggunakan es batu
Sama seperti ketika menaruh es batu pada luka lebam, hal tersebut bekerja serupa pada jerawat. Es batu dapat meningkatkan sirkulasi darah. Lancarnya peredaran darah dapat membantu menghilangkan jerawat membandel.
Ambil es batu secukupnya, bungkus dengan kain bersih lalu letakkan pada jerawat membandel selama beberapa detik. Lakukan secara rutin sampai jerawat terlihat mengempis.

17. Menggunakan uap
Uap akan membuka pori-pori yang tertutup sehingga kulit dapat bernapas. Dengan demikian kotoran yang terperangkap dalam pori-pori dapat keluar.
Caranya adalah dengan mengisi suatu wadah dengan air panas lalu letakkan wajah Anda di atas wajah tersebut. Lakukan selama 5 menit. Rutin menguap wajah setiap hari terutama menjelang tidur agar kotoran selama seharian penuh dapat keluar.
Begitulah cara-cara alami yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan jerawat membandel.Namun perlu diingat, jangan berharap hal ini sebagai cara spontan sebagai cara menghilangkan jerawat secara alami dalam 3 hari atau waktu yang singkat. Semoga bermanfaat. [mg2]

Cara Membuat Masker Alami Dari Kopi

Kompetisi yang ketat antara para kaum hawa untuk terlihat paling bersinar memicu sifat inovatif mereka yang ‘liar’. Berbagai macam sumber alam mulai dicari tahu manfaatnya terhadap kegiatan bersolek. Salah satunya, kopi.

Tentunya, siapa yang akan mengira cara membuat masker kopi akan menjadi satu dari sekian kiat menjaga kecantikan dari bahan minuman satu ini?
Bicara Soal Kopi
Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak digandrungi oleh umat manusia. Satu dari setiap 3 orang di dunia ini pasti adalah peminum kopi. Kopi memang sungguh nikmat jika diminum baik pagi hari, atau saat malam hari ketika pekerjaan menumpuk.

Kopi merupakan salah satu minuman yang paling dinikmati banyak orang, yang tidak sekadar diteguk saja, namun juga dinikmati. Bisnis kopi pun telah menjadi bisnis puluhan milyar dolar, yang hanya mampu disaingi oleh bisnis minyak bumi.

Kegunaan Kopi
Pada awalnya kopi digunakan sebagai makanan. Seluruh biji kopi dihancurkan, lalu ditambahkan minyak. Lalu adonan ini dibentuk berbentuk bundar dan menjadi makanan. Sampai saat ini, beberapa suku di Afrika masih memakan kopi dalam bentuk seperti itu.
Belakangan, kopi digunakan sebagai pengganti minuman anggur. Biji kopi dibuat sebagai minuman yang mirip dengan anggur. Beberapa orang membuat minuman seperti ini dengan menuangkan air mendidih ke biji kopi yang sudah dikeringkan.
Sebagai obat, kopi dapat bermanfaat untuk mengobati migrain, sakit kepala, gangguan jantung, asma kronis dan gangguan buang air. Meski demikian, untuk konsumsi kopi berlebih bisa berakibat buruk. Jika mengkonsumsi kopi secara belebih dapat meningkatkan asam lambung, menyebabkan ketegangan, dan mempercepat detak jantung. Selain itu, konsumsi kopi secara berlebih, sering dikaitkan dengan sakit maag.
Belakangan, kopi digunakan sebagai minuman yang cukup nikmat. Biji kopi dikeringkan lalu dipanggang dan digiling dalam batok. Hasilnya kemudian bisa menjadi minuman kopi yang nikmat. Belakangan ditemukan mesin penggiling biji kopi yang memudahkan produksi kopi sebagai minuman.
Hingga terbahas di artikel ini, kopi digunakan dalam cara membuat masker kopi guna mempercantik diri. Tidak sedikit juga perusahaan-perusahaan yang menggunakan kopi dalam produk kecantikan mereka.

Manfaat Lain dari Kopi
Berbagai rasa kopi yang khas membuat sensasi menyenangkan di mulut. Misalnya es kopi atau iced coffee yang manis biasanya menyegarkan. Es krim rasa kopi pun juga menjadi favorit bagi banyak orang. Kopi juga menjadi salah satu bahan dasar beberapa jenis kue rasa kopi. Dan yang paling populer adalah kopi polos dan juga kopi susu.
Namun para ilmuwan juga menyelediki manfaat lain dari kopi. Sisa bubuk dari kopi bermanfaat sebagai pupuk yang baik. Selain itu, beberapa produk disinfektan maupun isolasi untuk dinding, lantai dan atap juga dapat dibuat dari kopi. Gliserin yang merupakan produk sampingan dari sabun, dapat dibuat dari minyak kopi. Minyak kopi juga biasa digunakan sebagai bahan pembuat cat, sabun, maupun produk lainnya.
Biji kopi dapat bermanfaat untuk berbagai produk dan kegunaan. Namun yang paling populer tentu saja sebagai minuman yang nikmat yang diminum banyak orang setiap harinya.

5 Cara Membuat Masker Kopi yang Mudah Guna Kulit Cemerlang
Untuk memanjakan wajahmu dengan kenikmatan kopi, cobalah beberapa dari cara di bawah ini:

1. Masker Kopi, Cocoa, dan Yoghurt
Seperti kopi, cocoa atau bubuk kakao adalah sumber antioksidan yang luar biasa. Selain itu, yogurt juga merupakan sumber alami asam hidroksi alpha. Asam hidroksi alpha adalah komponen alami dalam proses pengelupasan sel kulit mati.
Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan menyiapkan 4 sendok makan kopi bubuk murni, 4 sendok makan, serta 6-8 sendok makan yogurt tanpa rasa. Campur adukkan bahan-bahan tadi dan oleskan ke wajahmu. Rilekskan selama 20 menit hingga maskernya mengering. Terakhir, cuci masker wajah kamu dengan air hangat.

2. Masker Kopi, Gandum, dan Madu
Masker kopi yang satu ini adalah cara membuat masker kopi yang ideal untuk kulit yang sensitif. Gandum dapat membantu mengurangi iritasi kulit serta membantu pengelupasan sel kulit mati. Sedangkan madu mampu melembabkan kulit, memberi nutrisi, serta mengurangi noda di wajah.
Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan mencampurkan 1 sendok makan bubuk kopi murni dengan 2 sendok makan bubuk gandum serta 1 sendok makan madu murni. Oleskan campuran tadi ke wajahmu, lalu biarkan selama 20 menit. Terakhir cuci dengan air hangat.

3. Masker Kopi dan Minyak Zaitun
Masker kopi yang satu ini cukup simpel karena terbuat hanya dari bubuk kopi murni dan minyak zaitun. Setelah dicampurkan, pijat wajahmu secara lembut dengan gerakan memutar menggunakan campuran ini. Biarkan selama 20 menit, lalu cuci dengan air. Dengan penggunaan yang rutin, cara membuat masker kopi ini dapat mengurangi noda dan meningkatkan corak kulit wajahmu.

4. Masker Kopi dan Susu
Dalam variasi jenis kopi, campuran kopi dan susu biasanya menghasilkan cappuccino. Tapi disini, campuran kopi dan susu murni dapat membantu menghilangkan sel kulit mati dan mencerahkan nada kulitmu.
Cara membuat masker kopi satu ini dimulai dengan mencampurkan 3 sendok makan bubuk kopi murni dengan segelas kecil susu murni. Campuran ini harus bersifat kental. Oleskan campuran ini secara merata ke wajah dan lehermu lalu biarkan dan rileks selama 20 menit. Setelah itu pijat secara halus sembari mencucinya dengan air.

5. Masker Kopi dan Lemon
Cara membuat masker kopi dengan tambahan lemon ini sangat cocok untuk wajah berminyak. Untuk menyiapkannya, kamu memerlukan 2 sendok makan bubuk kopi murni yang basah, 1 sendok makan perasan lemon, serta 1 sendok teh madu. Oleskan campuran ini ke wajahmu. Biarkan selama 20 menit lalu cucilah dengan air hangat.
Cara Membuat Masker Kopi Khusus untuk Menghilangkan Jerawat
Masker kopi memang sedang banyak digunakan oleh berbagai perawatan wajah. Selain dapat menghilangkan jerawat, ampas kopi juga bisa digunakan untuk membuat wajah lebih putih bersih .
Caranya anda bisa mengambil beberapa butir kopi, kemudian di sangrai. Tumbuk kopi yang sudah disangrai sampai halus seperti tepung. Kamu juga bisa menggunakan mesin kopi agar lebih mudah. Tambahkan sedikit air namun jangan terlalu cair dan jangan terlalu kental. Selanjutnya oleskan ampas kopi ke seluruh bagian wajah sampai merata. Biarkan sampai mengering dan bilas dengan menggunakan air bersih.

Untuk hasil yang lebih maksimal, cara-cara tersebut harus dilakukan secara rutin. Lakukan minimal 2 kali dalam seminggu. Jika jerawat anda memang sangat parah, maka anda bisa melakukan perawatan ini setiap hari. Jangan lupa untuk selalu membersihkan tangan terlebih dahulu sebelum memegang jerawat.
Selain itu jangan pernah biasa memencet jerawat meski sangat ingin melakukannya. Hal ini dikarenakan akan meninggalkan noda hitam pada wajah anda. Jangan lupa jika semakin parah sebaiknya konsultasikan ke dokter kulit terdekat.
Cara Membuat Masker Kopi Khusus untuk Memutihkan Wajah
Perlu anda ketahui, kandungan senyawa dalam kopi berfungsi sebagai antipenuaan dini. Zat ini mampu mengelupas sel-sel kulit mati serta menggantinya dengan sel kulit baru tanpa menjadikan kulit lebih kering. Cara tersebut cocok dilakukan bagi Anda yang memiliki kulit wajah kering.
Jadikan kopi menjadi pasta dengan menambahkan susu kedalamnya (perbandingan kopi:susu 3:1), Setelah itu jadikan ramuan kopi sebagai scrub pada wajah sambil dilakukan pemijatan. Buat gerakan melingkar ketika memijat wajah, lakukan beberapa saat kemudian biarkan mengering.
Setelah kering baru dibilas menggunakan air dingin. Keringkan wajah menggunakan handuk lembut tetapi jangan diusap, cukup menepuk-nepuknya saja. Untuk hasil lebih bagus bisa ditambahkan minyak zaitun.
Pilihan lain dengan mencampur kopi dengan coklat, molase, serta susu bubuk dapat mengangkat bahkan mengencangkan sel-sel kulit kendur, sebagai krim antimikroba serta membersihkan wajah. Kulit wajah terlihat bersih bersinar dan lebih sehat.

Kegunaan dari Cara Membuat Masker Kopi Terhadap Kulit
Selain kepopulerannya sebagai pendamping pagi-mu, kopi juga memiliki kegunaan yang lebih dari sekedar sumber energi tambahan penuh kafein. Kafein juga memiliki beberapa elemen yang baik untuk kulit anda. Mulai dari menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata, mengurangi inflamasi dan kulit memerah, mengusir selulit, dan banyak lagi.
Yang jelas, untuk meraup manfaat yang optimal dari kopi untuk kulit kamu, kamu perlu tahu lebih dahulu rutinitas perawatan macam apa yang kamu perlukan serta seperti apa sifat kulitmu. Nah, berikut ini ada beberapa poin mengenai kegunaan kopi terhadap kulit yang akan meyakinkanmu untuk mencoba cara membuat masker kopi. Yuk disimak!

1. Pengelupasan Sel Kulit Mati di Kulit
Bubuk kopi bertindak secara efektif sebagai scrub wajah berkat teksturnya yang membantu proses pengelupasan sel kulit mati. Kegunaan ini memiliki hasil wajah yang lebih bersih dan lebih halus. Sebagai bonus, kopi juga membantu agar wajah kamu tidak mengalami kekeringan.
Untuk penggunaannya, buat scrub dari gula cokelat dan bubuk kopi, masing-masing setengah gelas, dengan tambahan minyak zaitun sebanyak seperempat gelas. Campurkan hingga menjadi pasta dan gunakan ke wajahmu. Pijat dengan gerakan memutar. Jika sudah, bilas dengan air dan gunakan pelembab untuk hasil yang maksimal.

2. Menghaluskan Kulit
Masker kopi yang terbuat dari kopi dan cokelat adalah opsi perawatan wajah yang jauh lebih mudah dan lebih murah daripada facial treatment di salon. Cara membuat masker kopi ini juga bisa kamu lakukan sendiri di rumah. Caranya, cukup mencampur masing-masing 2 sendok bubuk kopi dan bubuk coklat, lalu tambahkan 3 sendok susu dan sesendok madu.
Apabila kamu memiliki wajah berminyak, mungkin kamu bisa mengganti penggunaan susu dengan yogurt. Campuran ini bisa kamu oleskan dengan rata ke wajahmu, lalu diamkan selama 30 menit. Setelah itu bersihkan dengan air. Manfaat dari masker kopi ini adalah kulit yang lebih lembab, lebih sehat, dan pastinya lebih halus. Proses ini juga dapat memperkecil pori-pori.

3. Mengurangi Selulit
Salah satu dari manfaat luar biasa kopi adalah kemampuannya untuk mengurangi selulit pada kulit. Ini disebabkan oleh kandungan kafein pada kopi yang mampu mendehidrasikan sel lemak pada kulit, yang akhir membuat selulit tak nampak dan membuat kulit lebih halus.
Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa krim kulit yang mengandung kafein sebagai bahan-nya terbukti 17% lebih efektif untuk mengurangi selulit.
Untuk membuat body scrub-mu sendiri, cukup dengan mencampur kopi, agar-agar lidah buaya, dan minyak vitamin E dengan rasio 2:1:1. Kemudian gunakan campuran tadi dan pijat wajahmu menggunakan campuran tersebut. Pastikan bahwa kopi yang kamu gunakan adalah kopi murni agar mendapatkan hasil yang terbaik.

4. Mengobati Mata Membengkak serta Kantung Mata
Kegunaan lainnya dari kopi ialah kemampuannya untuk memperkecil pembengkakan mata serta kantung hitam pada mata. Berkat elemen anti-inflamasi yang ada pada kafein dalam kopi, kopi dapat meminimalisir penumpukan darah di bawah mata kamu, yang akhirnya mencegah adanya kantung hitam di bawah mata.
Efek ini begitu efektif sehingga nyaris setiap produk yang dapat menghilangkan kantung hitam di bawah mata memiliki jumlah kafein tertentu pada rumusnya. Kendati demikian, harus diingat bahwa kantung mata dapat disebabkan oleh banyak faktor, seperti dehidrasi, kekurangan tidur, serta alergi.
Meskipun kafein dalam kopi dapat menyembuhkan kantung mata yang disebabkan oleh aliran darah yang berlebihan, tapi tidak dapat menyembuhkan kantung mata yang disebabkan oleh keturunan.

5. Anti-oksidasi
Kopi memiliki kandungan antioksidan yang ternyata jauh lebih tinggi kandungannya ketimbang buah maupun sayuran. Hal ini membuat kopi menjadi obat yang ampuh untuk menyembuhkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh sinar Ultra Violet karena terkena sinar matahari.
Riset telah membuktikan bahwa penggunaan kopi pada kulit dapat memberikan lapisan pelindung tambahan yang dapat melindungi dari radiasi yang bersifat berbahaya. Kopi dapat memberikan perlindungan ini dengan cara menghalangi enzim protein tertentu, dengan demikian kopi dapat mengurangi risiko terkena kanker kulit.
Lagi pula, sifat kopi yang melancarkan ekskresi urin menjadikannya bahan yang mampu mengobati sebuah kondisi yang disebut Rosaceae, yakni menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh memerahnya kulit serta iritasi karena sinar matahari.

6. Mengencangkan Kulit
Tambahan lagi ke daftar panjang kita mengenai manfaat masker kopi untuk kulit wajah, yakni sifatnya yang mampu membuat kulit lebih kencang. Kafein adalah bahan yang sangat baik untuk meminimalisir tampilan garis-garis di wajah, serta menghilangkan bengkak-bengkak di area tertentu wajahmu.
Sekali lagi, bukan suatu hal yang baru apabila kopi menjadi bahan utama di setiap produk kecantikan atau produk anti-penuaan yang dapat mengencangkan kulit. Tapi lebih penting lagi, kopi dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.

7. Mencerahkan Kulit
Kunci dari kulit yang cantik adalah memiliki kulit yang sehat. Dan cara terbaik untuk mencapai atau memiliki kulit yang sehat adalah dengan memastikan bahwa kulitmu terlindungi dari virus, jamur, atau bakteri yang dapat membahayakan wajahmu dan merusak kulitmu.
Untuk memberikan binar yang berseri-seri pada kulitmu, coba campurkan bubuk kopi dan garam Epson dalam air saringan dan gunakan campuran ini untuk mencuci wajahmu. Setelah itu, gunakan bubuk kopi yang sama untuk memijat dan perlahan membantu pengelupasan sel kulit mati pada wajahmu. Setelah itu bilas dengan air bersih.

8. Anti-inflamasi
Kafein memiliki sifat anti-inflamasi yang mampu menghilangkan merah-merah pada kulitmu serta pembengkakan pada kulit dan wajahmu. Saking efektifnya cara kerja kopi untuk menghilangkan bengkak pada wajah, ada penelitian yang menyatakan bahwa performa kopi di bidang ini dapat disandingkan dengan aspirin yang juga memiliki fungsi yang sama.
Eksperimen lainnya membuktikan efektivitas kopi sebagai bahan utama dalam krim anti-inflamasi yang memberikan hasil yang signifikan, membuktikan sekali lagi bahwa kopi bermanfaat untuk kulit dan wajah.